출처 : 여성시대 아이스크림공주
#댓글에 상처받을까봐 안해본다는 여시들이 많아서 적어요! 객관적인 자기 모습을 본다는건 자기 자존감을 낮추고 자신의 모습을 보고 실망하는게 아니라 남이봤을때 나는 이렇구나 이런 립스틱색이 별로구나 이제보니 눈썹을 너무 진하게 그렸네 내 턱은 생각보다 네모구나 그럼 옆머리를 내볼까? 같은 도움을 받는거야 내가 나에게 도움을 받는거지!
너무 두려워말고 중요한 약속날 옷이나 화장이 이상하지않은지 확인하구싶음 해봐요ㅎㅎ
자신의 모습을 객관적으로 보는법
많은 젊은 여성들이 다른사람 눈에 비치는 자신의 모습을 궁금해한다.
자신과 남이보는 내가 다른이유는 학습과 인지때문이다.
나는 늘 거울을 보며 내가 어떻게 생겼는지를 본다.
중요한건 그 거울을보며 자신의 가장 예쁜 표정과 각도를 알아내고 늘 자신도 모르게 그렇게 보고있다는것이다.
하지만 남들이 보는 나는 다르다. 나는 늘 거울을 보듯이 행동하고 표정짓지않는다. 또한 내가보는 내얼굴은 익숙하기때문에 거울을보며 보고싶은부분(예쁜곳)만 집중적으로 보는것이다.
그럼 지금부터 나를 객관적으로 볼 수있는 간단한 방법을 시도해보자
1. 준비물 : 전신거울 혹은 반신거울, 휴대폰 타이머
2. 자신이 평소 외출하는 모습으로 거울앞에 앉는다.
(화장을 하고다닌다면 외출할 일이있을때 시도한다)
타이머 또는 휴대폰타이머(시간되면 소리나는)에 시간을 3분설정하고 시작을 누른다.
3. 거울앞에 가장 편하게앉아서 눈을 감고 아무런 생각도 하지않으며 머리를 비운다. (대략 15~20초)
4. 계속 눈을 감은채 머릿속을 비운후 자신앞에 검은 사람형체(아무런 특징도없는 그저 까만)가 마주앉아있는모습을 상상한다. 검은 형체는 최대한 자신과 비슷한 크기로 상상한다.
#검은형체가 무서우면 꽃무늬 분홍형체도됩니다ㅎ 무지개로하던가 응가로하던가 무늬는 자유! 대신 밑에서 3분하라는걸 4분으로 바꿉니다
5. 검은 형체가 자신과 마주보고 앉아있는 모습만 상상한다. 다른 생각은 절대 하지않는다.
만약 그게 잘되지않는다면 명상음악을 켜놓아도된다.
6. 그렇게 자신과 비슷한크기의 사람형체에 온 신경을 집중하며 타이머가 3분을 울리기를 기다린다.
7. 3분이끝나면 눈을 빠르게 뜨고 눈앞의 거울을본다.
8. 상상하던 검은형체자리에 자신의 모습이 비춰질것이다. 그러나 굉장히 색다르게 보일것이다.
그 모습이 바로 타인이 보는 내 모습과 거의 비슷한 모습일것이다.
+최대한 편한자세와 표정으로 해야합니다.
또 자신의 전신이 최대한 다 보일수록 좋습니다.
3분지나고 거울봤는데 잘모르겠다는 사람은 두배의 시간을 더 들이면됩니다.
××× 저렇게 머릿속을 비우고 눈을 감았다 뜬뒤 본 모습이 객관적인 모습인 이유는 자신의 얼굴을 선택적으로 보지않고 전체적으로 보기때문이야
그리고 나를 본다는 인지가 아니라 타인(검은형체)을 본다고 각인을하고 보기때문이야
물론 거울이 좌우반대라서 100퍼센트 객관적인 모습은 아니지만 거의 비슷하다고 보면돼!
아참 그리고 시간되면 소리나는 타이머가 없다!
하는 여시는 그냥 최대한 오래 눈감고있으면 됩니당!
3분지났겠다싶을만큼 상상했으면 눈뜨고 보면됩니다
♡주의 용기있는 자만이 하십시오ㅜㅜ
<문제시 놀라서 서둘러 고침>