안녕하세요 수원 매너살사 리더 행크무디입니다.
지난번 센슈얼 바차타 잘추는 법 1에서 모두 3개의 포스팅을 올렸습니다.
목차
센슈얼바차타 잘추는 법
1. 베이직에 충실한다.(파트1, 파트2, 파트3)
베이직 파트 1
https://blog.naver.com/mdsomatic/221326106920
베이직 파트 2
https://blog.naver.com/mdsomatic/221326942933
베이직 파트 3
https://blog.naver.com/mdsomatic/221331163551
베이직 연습들 많이하고 계시죠? 저도 틈나는데로 하고 있습니다^^
특히 빠에서 기본 3~5곡 정도 베이직하기
2. 아이솔레이션이 되야한다(2-1)
3. 프레임을 유지한다.
4. 뮤지컬리티를 살린다.
5, 좋은 강사에게 배운다^^
오늘부터는 아이솔레이션에 대해서 알아보고자 합니다.
아이솔레이션(isolation)은 영어 해석으로는 분리,고립,격리라는 뜻으로 우리가 운동쪽에서는 척추 및 팔다리 그리고 근육들이 제각기 따로 분리되면서 동작할 수 있도록 하는 것을 의미합니다.
즉 원하는 해당 부위가 제각기 움직여야 한다는 뜻입니다^^
우리가 살사,바차타 또는 기타 댄스를 하기위해서는 어깨, 가슴, 골반 이 세곳이 분리되어야하는데
이 세 파트에 대한 동영상을 제각각 올려드리겠습니다.
영상에서는 바디 무브먼트라고 나오네요 ㅋ 약 8분 41초동안 어깨 분리에 대해서 설명하고 있습니다.
다양한 어깨 운동에 대해서 설명하고 있고 저도 이 영상대로 틈나는대로(운전,걸어갈 때, 집에서) 계속
하고 있습니다^^
또 다른 사람 영상으로는 비슷한 내용이지만 6가지 어깨 운동에 대해서 설명하고 있습니다. 2개의 영상을 엮어서 각자 운동하시면 어깨는 정말 잘 돌아갈꺼 같습니다^^ 물론 시간은 좀 걸립니다^^
다양한 어깨 운동에 대해서 설명하고 있고 저도 이 영상대로 틈나는대로(운전,걸어갈 때, 집에서) 계속
하고 있습니다^^
또 다른 사람 영상으로는 비슷한 내용이지만 6가지 어깨 운동에 대해서 설명하고 있습니다. 2개의 영상을 엮어서 각자 운동하시면 어깨는 정말 잘 돌아갈꺼 같습니다^^ 물론 시간은 좀 걸립니다^^
다음편은 가슴 운동에 대해서 포스팅하겠습니다^^
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