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μžμœ κ²Œμ‹œνŒ πŸͺ„

πŸ“Œ 22사단 6μ›” 9일 - 율곑 식단

μž‘μ„±μž24-05/53ν¬λ³‘λŒ€/μ„±μ€€λ§˜/μ•ˆμ‚°|μž‘μ„±μ‹œκ°„26.06.09|쑰회수82 λͺ©λ‘ λŒ“κΈ€ 10

λ„ˆλ¬΄ 일찍 μΌλ‚˜λ‚˜μ„œ.. κ°œν”Όκ³€...πŸ₯±πŸ«©
아이쿠.. 맀일 μƒˆλ²½ 같이 μΌμ–΄λ‚˜λŠ”
우리 쑰리병 μ•„λ“œλ¦¬λ“€.. 쏴~λ€Ό~🀭

μ˜€λŠ˜λ„ λ§›λ‚œ λ°₯ κ°μ‚¬νžˆ λ¨Ήκ³ ..
νž˜λ‚˜λŠ” ν•˜λ£¨ 되길 바라~~

였늘 μ•„μΉ¨μ—λŠ” μ™ μΌλ‘œ.. 흰우유 2개?
많이 λ¨Ήκ³ .. ν‚€ 크자...🀭🀭🀭

μ•„μΉ¨ - μ—κ·Έλ² μ΄μ»¨μΉ˜μ¦ˆμƒŒλ“œ, νλΈŒλ‹­κ°€μŠ΄μ‚΄μƒλŸ¬λ“œ, ν˜Όν•©μ‹œλ¦¬μ–Ό, 흰우유x2


점심 - μ°ΉμŒ€λ°₯, λ°μΉœμ˜€μ§•μ–΄λ¬ΌνšŒ+μ†Œλ©΄, μš°μ‚Όκ²Ήκ°„μž₯볢음, κ³„λž€μ˜·λ™κ·Έλž‘λ•‘κ΅¬μ΄, μ·¨λ‚˜λ¬Όλ¬΄μΉ¨, λ°°μΆ”κΉ€μΉ˜


저녁 - 흰λ°₯, 돼지ꡭλ°₯, 낙지젓무침, κΉ»μžŽμ „, λΆ€μΆ”μ–‘νŒŒκ²‰μ ˆμ΄, 석박지, λ°λ―Έμ†Œλ‹€λ ˆλ“œμ• ν”Œ

λ©”λ‰΄λŠ” λŠλ―€ λŠλ―€ ν›Œλ₯­ν•˜λ‹€..
제발.. μž…λ§› 없어도.. λ§›λ‚˜κ²Œ 먹자~
(이런 ν›Œλ₯­ν•œ 식단.. μ•ˆ 먹을꺼면..
μ—„λ§ˆ 찬슀?? κ°€λŠ₯ν•˜λ©΄ λ°”λ‘œ λ›° κ°„λ‹€..🀣)

λ”μœ„κ°€ μž μ‹œ μ‰¬μ–΄κ°„λ‹€λŠ” 이번주..
우리 μ•„λ“œλ¦¬λ“€λ„.. λ”μœ„λ‘œ κ³ μƒμ•ˆν•˜λ―„ μ’‹κ² λ‹Ή..

νžλ§λ§˜λΉ λ‹˜λ“€ μ˜€λŠ˜λ„ ν–‰λ³΅ν•œ ν•˜λ£¨μš”~

λ‹€μŒκ²€μƒ‰
ν˜„μž¬ κ²Œμ‹œκΈ€ μΆ”κ°€ κΈ°λŠ₯ μ—΄κΈ°

λŒ“κΈ€

λŒ“κΈ€ 리슀트
  • μž‘μ„±μž25-02/562-6/μƒμ§„λ§˜/μ•ˆμ‚° | μž‘μ„±μ‹œκ°„ 26.06.09 μ„±μ€€λ§˜λ‹˜ λ“ λ“ ν•˜κ²Œ λ§›μ ν•˜μ…¨μ§€μš”?
    날이 λ„ˆλ¬΄λ„ˆλ¬΄ λ₯λ„€μš”
    μš°λ¦¬μ•„λ“€λ“€ λ”μš΄ 날씨에 λ“ λ“ νžˆ λ¨Ήκ³  잘 μ§€λ‚΄μ£ΌκΈΈμš”~
    μ„±μ€€λ§˜λ―Όλ„ λ”μœ„μ‘°μ‹¬ν•˜κ³  물도 많이 λ“œμ‹œλ©΄μ„œ
    잘 μ΄κ²¨λ‚΄μ‹œκ³  즐건 μ˜€ν›„μ‹œκ°„ λ˜μ„Έμš”~!!
  • μž‘μ„±μž24-01/56λ³ΈλΆ€/νš¨μ„­νŒŒ/μšΈμ‚° | μž‘μ„±μ‹œκ°„ 26.06.09 λ§›μžˆλŠ” 식단정보 κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€.
    μ μ‹¬μ‹œκ°„μ€ μ§€λ‚¬λŠ”λ° μ™œ 또 λ°°κ³ ν”ŒκΉŒμš”?γ…Žγ…Ž
  • μž‘μ„±μž23-08/563GOP/졜윀맘/μ˜μ •λΆ€ | μž‘μ„±μ‹œκ°„ 26.06.09 μ„±μ€€λ§˜λ‹˜~~
    λ§›μžˆλŠ” 식단 κ°μ‚¬ν•΄μš”~~~

    μ˜€λŠ˜λ„ λ”μœ„μ‘°μ‹¬ν•˜μ‹œκ³ 
    κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ μ‹œμ›ν•˜κ²Œ
    νŽΈμ•ˆν•˜κ³  μ—¬μœ λ‘­κ²Œ λ³΄λ‚΄μ‹œκΈΈ λ°”λž˜μš”~~


    아침에 μƒŒλ“œμœ„μΉ˜λΌμ„œ μ•„λ“œλ¦¬λ“€
    은근 μ’‹μ•„ν–ˆμ„ 것 κ°™μ•„μš”~~
    μ‹œλ¦¬μ–Όμ— 말아먹고 μƒŒλ“œμœ„μΉ˜λž‘ λ¨Ήμ–΄μ•Όν•΄μ„œ
    μš°μœ κ°€ 2κ°œμΈκ°€ λ΄…λ‹ˆλ‹€....

    우유 먹으면 λ°°μ•„ν”ˆ μ•„λ“œλ¦¬λ“€λ„ μžˆμ„ν…λ°....
    우리 μœ λ‹ˆκ°€ κ·Έλž¬μ–΄μ„œ.... ^^;;;;;
    μ €λŸ° 날은 우유 없이 κ·Έλƒ₯ λ¨Ήμ—ˆλ‹€κ³ ν•˜λ“œλΌκ΅¬μš”~~ 😁


    μƒˆλ²½λΆ€ν„° μΌμ–΄λ‚˜μ„œ μš”λ¦¬ν•˜λŠλΌ
    κ³ μƒν•˜λŠ” μ‘°λ¦¬λ³‘μ•„λ“œλ¦¬λ“€~~
    λ„ˆλ¬΄λ„ˆλ¬΄ κ³ λ§ˆμ›Œ~~~~
    λ„ˆν¬λ“€λ„ λ“ λ“ ν•˜κ²Œ λ§›μžˆκ²Œ κΌ­ 챙겨먹길 λ°”λž˜~~

    항상 λΆˆμ‘°μ‹¬ 칼쑰심 기름쑰심 λ―Έλ„λŸΌμ‘°μ‹¬ν•˜κ³ 
    남은 μ˜€ν›„λ„ κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ λ¬΄νƒˆν•˜κ²Œ
    잘 보내길 μ‘μ›ν• κ»˜~~~~
    ν™§νŒ…!!
    λŒ“κΈ€ 이λͺ¨ν‹°μ½˜
  • μž‘μ„±μž24-12/563GOP/μ„±λ ¬λ§˜/λΆ€μ‚° | μž‘μ„±μ‹œκ°„ 26.06.09 μ˜€λŠ˜λ„ λ“ λ“ ν•˜κ³  κ±΄κ°•ν•œ μ‹λ‹¨μ΄λ„€μš”
    μ•„λ“€λ“€ λ§›μžˆκ²Œ λ¨Ήκ³  νž˜λ‚΄μ„œ κ±΄κ°•ν•˜κ³ 
    ν™œκΈ°μ°¬ ν•˜λ£¨ν•˜λ£¨ 보내길 λ°”λžλ‹ˆλ‹€
    쑰리병 μ•„λ“œλ‹˜λ“€λ„ 늘 고생 λ§ŽμŠ΅λ‹ˆλ‹€πŸ’•

    μ„±μ€€λ§˜λ‹˜ 식단 κ°μ‚¬λ“œλ €μš”
    κ΅Ώλ°€ λ³΄λ‚΄μ…”μš”πŸ˜
    λŒ“κΈ€ 이λͺ¨ν‹°μ½˜
  • μž‘μ„±μž25-05/531-4/ν˜„λΉˆλ§˜/μ‹œν₯ | μž‘μ„±μ‹œκ°„ 26.06.09 μ˜€λŠ˜μ˜μ‹λ‹¨μ •λ³΄ κ°μ‚¬λ“œλ €μš”^^
    μƒˆλ²½μΌμ° μΌμ–΄λ‚˜ μ‹μ‚¬μ€€λΉ„ν•΄μ£ΌλŠ”
    μ‘°λ¦¬λ³‘μ•„λ“œλ¦¬λ“€ κ°μ‚¬ν•΄μš”^^
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