코로나 시대, 면역이 힘이다

[한여백]

코로나 시대, 면역이 힘이다

우리의 몸은 날이 갈수록 취약해지고 있습니다.
자연의 리듬을 거스르는
라이프스타일, 스트레스, 비만, 고독과 우울까지...
의학은 발달했지만, 현대 사회의 많은 문제들이
면역 체계를 좀 먹고 있습니다.

건강을 위한 투자는 계속되고 있지만,
출처 없는 헛된 정보들에 종종 휩쓸리곤 합니다.
우리 몸의 면역계가 작동하는 방식을 근본적으로 알지 못하면서,
누군가의 후기에, 광고에, 입소문에 건강을
맡기는 것이 과연 옳은 일일까요?

코로나19 팬데믹으로 우리는 그동안 겪어보지 못했던
시대를 살아가고 있습니다.
쉽게 나갈 수 없고, 활동할 수 없고,
전처럼 사람들과의 만남도 자유롭지 않습니다.

많은 사람들이 자신의 취약함과 보잘것없음에
무기력을 느끼고 있습니다.
그야말로 '봉쇄' 상황에서 우리는 바깥출입도 못 한 채
권태로운 생활을 이어가고 있습니다.

이러한 때는 할 수 있는 일이 그다지 많지 않습니다.
집에서 꼼짝 못 한 채 스크린에 붙어서
움직이지 않는 생활에 빠지기 쉽습니다.
하지만 이 팬데믹 시기를 기회로 생각해보면 어떨까요?
지금이야말로 면역력을 챙기기 위해 움직여야
할 때이기 때문입니다.

외부 상황에 휩쓸리지 말고,
온갖 잘못된 정보에 현혹되지 말고,
나의 삶, 온전한 나에 집중해보세요.
그동안 잘못된 습관이 없었는지 내 생활을 돌아보고,
차근차근 바꾸어 나가 보세요.
규칙적인 수면 습관을 갖고
섬유질과 단백질 중심의 식습관을 가지세요.
스트레칭을 휴식으로 삼고, 운동을 간식으로 삼으세요.
움직이고, 움직이고, 또 움직이세요.
집에서 하는 운동은 복잡하지 않아도 되고,
대부분 연령과 능력에 맞춘 운동이라
선택지도 다양합니다.

팬데믹과 봉쇄로 인해 생활 방식을
갑자기 바꾸어야 하는 변화의 시기를 맞이하면서
자신에게 유익하지 않았던 생활 습관의 측면을
더 잘 인식할 기회가 되기를 바랍니다.

# 따뜻한 하루에서 모셔온 글.

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오늘의 한시(漢詩) 한 줄..............

권주(勸酒)

                                    - 무릉 우 업(武陵 于 鄴) -

권군금굴치 만작불수사 화발다풍우 인생족별리

勸君金屈巵 滿酌不須辭 花發多風雨 人生足別離

그대에게 황금 술잔으로 권하니

이 술을 사양 마시게

꽃이 피면 비바람에 흩날리듯

인생도 만나면 헤어지는 것이라네.

- 직역(直譯) -

그대에게(君) 황금으로(金) 깎은(屈) 술잔을(巵) 권하니(勸)

가득한(滿) 술을(酌) 모름지기(須) 거절하지(辭) 마시게(不)

꽃이(花) 피면(發) 바람(風) 비가(雨) 많아지듯(多)

사람(人) 사는 것도(生) 헤어지고(別) 헤어지는 것을(離)

만족하게 여겨야한다네(足)

# 出典 : 中國漢詩眞寶

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꽃이 피었다가 비바람에 흩날려도

인생사 만남과 헤어짐의 연속선상에 있다 하지만

만남의 소중함이 헤어진들 엇지 무상무념 하리요

봄마다 꽃이 피고 꽃은 진다 하지만, 결실로 남듯

꽃으로 피었다 진 인연, 그리움에 남아 있으리라!

2021.4.10. 流雲 글.

[한여백]

참 잘 주무셨네요,
요즘 저의 일과 중에 오수가 있지요
잠이 보약인 것을 말에요
늘 건강하고
늘 즐겁고 행복만 하심요
고문님, 행복행진님^^

[상진/서울 중랑구/62,5,25]

면역력이 강해지려고
노력은 하고 있는데
마음대로 잘 될른지요 ㅎ

[한여백]

운동이 최고랍니다.
잘 먹고, 잘 자고, 잘XX 하면 그것이
면역력이 되는 것이지요,^^

[단문]

오히려 코로나로 좋아진습관들이 생겨나서 감사할부분도잇네요
ㅋㅎ

[한여백]

작년 겨울에 감기 환자가 많이 줄었다고 하듯이
코로나가 가져온 긍정의 면이기도 하단 생각을 하네요,
하지만 하루빨리 사라져야 할 코로나인 것을요
다녀가심에 감사드리며, 언제나 건강 행복하기요.^^