https://youtube.com/shorts/UhaH6EBwtU8?si=GhMozTpGTSfV-tK2
정상 혈압은
수축기 혈압이 120mmHg 미만, 이완기 혈압이 80mmHg 미만으로 정의됩니다
https://youtube.com/shorts/EM4GU-BBRHc?si=eh8zswC_oFE1a89a
혈압은 날씨에 따라 변한다는데…
혈압은 날씨에 따라서 변화가 있어
추운 겨울에는 혈압관리에 특별히 주의를 기울여야 합니다.
대한고혈압학회의 조사에 따르면
고혈압 합병증으로 인한 사망은
10월부터 늘기 시작해 12월, 1월이면 최고조에 이르며,
겨울철 고혈압으로 인한 사망률은
다른 계절보다 10-25% 높다고 합니다.
혈압은 기온에 따라 변하게 되는데,
날씨가 추우면 혈압이 올라가고 따뜻하면 내려갑니다.
💟 겨울철 고혈압을 예방하여 건강과 행복을 가져다주는 생활수칙
옷은 보온이 잘되도록 몇 겹을 챙겨입는 것이 좋다
음식은 싱겁게 골고루 먹는다.
살이 찌지 않도록 알맞은 체중을 유지한다.
매일 30분 이상 적절한 운동을 한다.
담배는 끊고 술은 삼가한다.
지방질을 줄이고 야채를 많이 섭취한다.
스트레스를 피하고 평온한 마음을 유지한다.
정기적으로 혈압을 측정하고 의사의 진찰을 받는다.
🫀겨울에는 아침과 낮의 기온 차가 매우 커
건강관리에 더욱 각별한 주의가 필요합니다
요즘 없던 혈압도 생기네요
건강합시다~!
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댓글
댓글 리스트-
답댓글 작성자지호(운영자) 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.01.07 누굴까요 대박났네님 ㅎㅎ
일단 혈압을 내리구요
식단 조절 잘해서
건강하도록 할게요~
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답댓글 작성자대박났네 작성시간 26.01.07 지호(운영자) 님
처럼 미모가 병에 훼손이 되면 안되죠.
식단조절하셔서 건강도,미모도 챙기셔야. -
답댓글 작성자지호(운영자) 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.01.07 대박났네 네~관리 잘 할게요~^^
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작성자코알라 작성시간 26.01.07 저혈압이라
오히려 여름이 걱정된답니다.
어느 땐 50아래로 내려가면
어지러워서 소금을 조금 먹어줘요.
모두 건강하게 신나게 삽시다. -
답댓글 작성자지호(운영자) 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.01.07 그래요 코알라님
건강지키며 즐겁게 살아요~^^