우리 몸을 튼튼히 하는 국민체조! 꼭 실천하십시오
맨손 체조는 근력과 원심력에 큰 도움이 되며, 복잡한 기구를
사용하지 않고도 전신 근육의 균형을 맞추는 데 효과적입니다.
또한, 집중력과 균형 감각을 발달시키며,
관절과 건강을 개선하고 유지할 수 있습니다.
이들 요소는 체력 향상과 출구 차단에 기여하며,
일상생활에서의 기능적 움직임에도 큰 도움이 됩니다.
1977년부터 지금까지 아침에 기상하면 습관적으로 국민체조를 했습니다.
동작을 크고 힘차게 2회 연속으로 하고나면 땀이 날 정도로 좋습니다.
우리 회우님들도 아래의 영상과 함께 【국민체조】를 소개하오니,
조식하기 전까지 매일 전신운동이 되는 국민체조를 하시기 바랍니다.
한 달간 꾸준히 하신다면 비싼 보약 한재를 드신만큼의 효과가 날겁니다.
<국민체조>는 대한민국 정부에서 제정해 국민에게 보급한 체조입니다.
1960년부터 본격적으로 재건국민체조를 만드는 등 집단체조를 손보다가,
1977년부터 국민체조를 만들어 국민들에게 보급하였습니다.
국민체조가 한창 보급되었을 무렵에는 학교(주로 초등학교)에서
운동회는 물론이고 체육 시간이나 중간 체조 시간에도 국민체조를 했습니다.
원래는 위 영상대로 동일 동작을 2회 반복하고
팔다리 운동 및 숨고르기 후 마무리합니다.
학교 등에서 중간체조 시간 등에 음악을
틀어놓고 할 때는 원칙대로 진행합니다.
그러나 학급별 체조시간이나 회사 등에서
]호루라기 구령에 맞춰 진행할 때는
반복 동작을 생략하고 1회만 하기도 합니다.
