심뇌혈관질환은 예방할 수 있습니다! 🙌
10여년만에 바뀐 심뇌혈관질환 예방관리수칙을 지켜
건강한 생활습관 만드세요. 👍
심뇌혈관질환 예방 및 관리를 위한 9대 생활수칙
👉 담배를 피우지 않습니다.
👉 술은 가급적 마시지 않습니다.
👉 적당량 음식을 규칙적으로 골고루 섭취합니다.
👉 규칙적으로 매일 30분 이상 운동하고, 오래 앉아서 생활하는 습관을 줄입니다.
👉 적정한 체중과, 허리둘레를 유지합니다.
👉 스트레스를 잘 관리하여 즐거운 마음으로 생활합니다.
👉 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정합니다.
👉 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증환자는 적절한 관리와 치료를 받습니다.
👉 뇌졸중, 심근경색증의 응급증상을 미리 알아두고 응급 상황이 발생하면 즉시 119를 부릅니다.
뇌졸중과 심근경색증 초기증상
뇌졸중과 심근경색증 응급증상!
미리 알고 발생하면 즉시 119로 최대한 빨리 가까운 큰 병원에 방문하세요.
😥뇌졸중 초기증상
한쪽마비, 갑작스런 시야장애
갑작스런 언어장애, 심한두통, 어지러움
😥심근경색증 초기증상
갑작스런 가슴통증, 식은땀, 호흡곤란
구토, 현기증, 통증확산
무엇보다도 가장 우선시해야할 중요한 사항인 건강관리!
9대 생활수칙을 꼼꼼하게 챙겨서 지켜주세요~ 🤗
[출처] 횡성군
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