다이어트에 좋은 ‘보이차’, 다른 효능은?
다이어트차로 익히 알려진 보이차. 보이차는 고급 차 종류로 중국 전통 10대 명차이기도 하다. 청나라 시기 본초강목습유 한의학 서적에는 보이차가 몸의 지방을 제거하고, 소화를 도우며 숙취해소에 좋다고 쓰여져 있을 만큼 그 효능은 대단하다. 보이차 효능을 알아보자.
보이차 효능
다이어트
갈산 성분이 다량 함유되어 있는 보이차는 몸에 지방이 쌓이는 것을 억제하고 신진대사를 월활하게 하여 다이어트에 좋은 차 중 하나이다. 또한 칼로리가 쉽게 소모될 수 있게 하여 다이어트 효과를 높이고 살이 찌지 않도록 억제하는 효과를 가지고 있다.
숙취해소
보이차는 체내 알코올 흡수를 억제하고 알코올 분해를 촉진하는 효능을 가지고 있어 숙취해소에 탁월하다.
항산화 작용
보이차의 풍부한 카테킨 성분은 폴리페놀의 일종으로 항산화 효과가 뛰어나다. 염증을 일으키고 세포를 노화시키는 활성산소를 제거하여 항염증, 항암 작용 기능을 하여, 암 예방, 염증 수치 관리에 좋다. 카테킨 성분은 콜레스테롤 제거, 혈전 형성 억제에도 도움이 된다.
피부관리
보이차는 마시는 것도 좋지만 보이차로 세수를 하거나 팩을 할 경우 피부에 쌓인 노폐물 제거에도 좋은 효과를 보인다.
소화 기능 증진
따뜻한 성질을 가진 보이차는 위 건강에 좋으며, 장에 쌓인 숙변을 내보내는 효과도 있어 변비 증상 개선 및 예방에도 도움이 된다. 생강 한조각을 넣어 함께 마시면 위장 보호에 더욱 효과적이다.
보이차 먹는법 및 보관법
보이차는 끓는 물을 부어 우려먹는 것이 좋으며, 먼지나 불순물을 예방하여 첫 번째 우린 물을 따라버리고, 두 번째 우려낸 물부터 마시는 것이 좋다. 또한 카페인이 함유되어있기 때문에 카페인에 민감한 임산부 등의 사람들은 적당량 섭취하는 것이 좋다.
보이차 속 미생물이 번식하지 않도록 습도가 낮고 직사광선을 피해 보관하는 것이 좋다. 바람이 통하고 그늘진 곳에 보관하자.
사진_펙셀스
출처 파워업헬스