건강에 좋은 여러가지 손 박수법
박수는 손의 기맥과 경혈을 부분적으로 자극해서 손과 연결된 내장 기관을 자극함으로써 갖가지 질병을 예방하고 치료하는 데 효과가 있다. 하나의 동작에 10~20초씩 지속해서 치며, 해당 부위가 안 좋은 경우는 20~30초 연속해서 친다. 또 스트레스가 쌓이거나 불안하고 초조할 때는 박수 시간을 조금 더 늘리면 긴장 해소에 도움이 된다.
▶손등 박수
한쪽 손등을 다른 한 손으로 때리듯이 치는 박수. 양손을 번갈아 가며 손등을 친다. 이 박수는 특히 허리를 강화시키는 효과가 있다. 요통이 심하거나 평소에 허리를 많이 사용하는 일을 하는 사람들에게는 이 박수를 꾸준히 쳐주면 좋다. 허리 외에 등과 척추 건강에도 효과가 있다.
▶손바닥 박수
손가락을 쫙 펴고, 약간 뒤로 젖히고, 손목은 서로 붙인 채로 손바닥만으로 박수를 친다. 손바닥만 부딪쳐서 박수를 하면 전반적으로 내장 기능을 강화시키는 효과가 있다.
▶주먹박수
주먹을 쥔 후에 양손을 맞대고 손가락이 닿는 부분끼리 박수를 친다. 처음엔 손가락 뼈마디가 아프지만 익숙해지면 경쾌한 목탁 소리가 나면서 통증을 느끼지 않는다. 두통과 어깨 부위 통증 등의 예방과 치료에 효과적이다.
▶손가락 박수
양손을 마주 대고 손바닥은 뗀 채로 손가락만을 댄다. 손가락끼리만 부딪치는 박수로, 소리가 나지 않는다. 손가락을 집중 자극하는 이 박수는 심장과 기관지를 자극해서 이와 관련된 질병 예방 및 치료에 효과적이며, 특히 코 부위가 좋지 않은 사람은 자주 해주는 것이 좋다.
▶손가락 끝 박수
양 손가락을 마주 대고 손가락 중에서 손가락 끝 부위만 댄 채로 박수를 친다. 손가락 끝만을 지속해서 자극을 주면 그 부위와 연결된 눈과 코 부위 건강에 좋다. 시력이 안 좋은 사람, 만성 비염, 코감기에 자주 걸리거나 코피가 자주 나는 사람은 손가락 끝 박수를 집중적으로 해주면 효과가 있다.
▶손목 박수
손목과 연결된 손바닥의 끝 부분만 댄 채로 마주치는 박수. 이 부위와 연결된 방광을 자극하는 효과가 있어서 생식기 기능을 좋아지게 한다. 또 정력증강에도 효과적이다.
▶목뒤 박수
양손을 목뒤로 돌려서 힘차게 박수를 한다. 어깨 부위의 피로를 푸는 데 매우 효과적이다. 평소 자세가 좋지 않거나 운동을 하지 않아서 몸 전체가 뻣뻣한 사람은 처음에는 이 동작이 매우 불편할 것이다. 그러나 몇 차례 반복하면 곧 익숙해진다. 어깨 통증 완화 효과 외에 어깨나 팔 부위에 군살이 많은 사람에게는 다이어트 효과도 있다.
▶합장박수
열 손가락을 마주 대고 양손을 힘차게 부딪치는 박수. 이때 생기는 마찰 진동으로 손바닥의 14개 기맥과 3백45개의 경혈이 자극을 받아서 혈액순환 개선에 효과적이다. 혈액순환 장애로 생기는 손발 저림, 신경통이 있는 사람에게 좋다.
→기억력 좋아지는 손가락 체조
평소에 손가락을 많이 움직이는 활동을 하는 사람들은 건망증에 잘 걸리지 않는다. 기억력이 떨어졌을 때 혼자서도 쉽게 할 수 있는 손가락 체조를 15~20분씩 하루 3번 해주면 가벼운 건망증에 효과적이다.
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한 손의 손가락을 다른 손으로 잡고 위로 힘있게 꺾어준다. 중지검지약지엄지소지 순으로 한다. |
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손가락을 아래로 최대한 내려서 구부리는데, ①과 같은 순서로 한다 |
| 다섯손가락의 생명에너지 | ||||||||
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 손 무드라 기본자세 | ||||||||
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푸샨무드라Pushan .... 소화기 질환,복부팽만,변비,당뇨병 | ||||||||
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박수게임
엉덩이 스피드 게임 진행하는 동안 사이 사이에 아래의 박수를 관객들에게 사용하면 아주 좋은 반응이 있다. 1. 열정적인 박수. 3. 뜨거운 박수. 5. 감사의 박수. 7. 격려의 박수. 9. 축하의 박수. 11. 아낌없는 박수. 13. 사랑이 넘치는 박수. 15. 마음에서 우러나는 박수. 17. 앵콜박수 ) 구애박수
사랑해사랑해 짝짝 몰라요몰라요 짝짝 사랑해 짝 몰라요 짝 사랑해 몰라요 짝짝 율동 - ‘사랑해’는 양팔로 상대의 어깨감싸고 않아 주는 모습 '몰라요’ 곤지 손가락을 입에 물고 고개와 몸을 비비꼰다.
2) 이수일심순애박수
수일씨수일씨 짝짝 놔라놔라 짝짝 수일씨 짝 놔라짝 수일씨놔라 짝짝 율동 - ‘수일씨’는 옆사람의 옷을 붙잡듯이 한다. ‘놔라’는 한쪽팔과 한쪽다리로 뿌리치듯이 한다.
3) 사랑박수
노래는 짝사랑, 조개껍질 묶어 등 4/4박자에 맞춘다. 율동 - 무릎 2번치고 손뼉 2번치고 윙크 두 번하고, 무릎 2번치고 손뼉 2번치고 양손 검지로 꼬시는 동작 무릎 2번치고 손뼉 2번치고 팔짱을 끼는 동작 무릎 2번치고 손뼉 2번치고 안녕(바이바이) 하는 동작을 반복한다.
4) 사회자 교차수
리더가 양손이 엇갈리게 상하로 교차 할 때는 교차점에서 손뼉을 1회치도록 한다. 교차하지 않을 때는 치지 않는다, 이 게임은 신나는 노래에 맞추어서 하면 흥미가 있다. 노래는 점점 빨르게 하면서 손도 빨리 교차하다가 갑자기 멈추기도하고, 손이 교차 할까 말까하면 이때 대부분 손뼉을 치고 만다. 아주 흥미 있는 박수 게임이다. 5) 뻔데기 지능 테스트 박수
2인 1조로 하여 ‘뻔‘하면 자기 손뼉을 치고 ’데기’하면 상대방의 손뼉을 치는 게임이다.
예) : 뻔 데기 뻔 데기(여러번 반복해도 흥미 있다) 뻔뻔 데기데기(2회) 뻔 데기 뻔 데기 뻔 데기 뻔데기 (여러번 반복해도 좋다) 3번- 하고 소리치면 뻔뻔뻔 데기데기데기(3회)
뻔 데기 뻔 데기 뻔 데기 뻔 데기(간주) 4번 - 하고 소리치고 뻔뻔뻔뻔 데기데기데기데기(4회)
* 시작하기 전에 뻔데기를 여러번 소리치다. xx 번 하고 소리치면서 차츰 횟수를 늘리기도 하고 빼기도 하며 박자를 맞춰가며 한다.
6) 리듬박수
* 4/4박자 양손을 오른쪽 위로 올려 반짝반짝 2회하고 손뼉 2회치기 양손을 왼쪽 위로 올려 반짝반짝 2회하고 손뼉 2회치기 왼손 가슴에 대고 이어서 오른손 가슴에 댄다(X자) 바로 오른손 가슴에서 떼고 이어서 뗀다 바로 이어서 짝짝 짝짝짝(손빽치기)
위와 같은 방법으로 노래에 맞추어 노래 끝까지 하면서 반복 한다. (노래 - 퐁당퐁당, 나의 살던 고향은, 개구리 노총각, 조개껍질묶어 등)
* 3/4박자 2마디 간격으로 양손으로 무릎 1회치고 손뼉 1회치고 왼손으로 오른 팔꿈치를 1회치고 오른손으로 왼 팔꿈치를 1회쳐준다. 그리고 머리위에서 왼손으로 중지와 검지를 비벼 ‘딱‘소리를 내고 이어서 오른손 중지와 검지를 비벼 ’딱’소리를 낸다. (노래 - 과수원 길, 반달 등)
7) 기차박수
리더는 모자를 쓰고, 손수건을 오른손에 들고 와서 몸통 앞에서 흔드는데 왼쪽으로 가면 참가자들은 ‘칙‘ 오른쪽으로 가면 ’폭’ 가운데서 왼쪽으로만 2회 흔들면 ‘칙칙‘ 오른쪽으로 2회 흔들면 ’폭폭’ 소리로 지르도록 한다.
그리고 리더는 모자를 가끔 박자에 맞춰 벗는데 이때 힘차게 기차 크랙숀 소리 (윅윅)를 내면서 재빠른 박수를 치도록 한다.
8) 시계박수
리더가 말하는 시간에 따라 손뼉을 치는 게임이다.
리더가 ‘1시‘하면 손뼉을 1회 치고 ’12’하면 12회를 치는 것이다.
리더가 참가자들이 실수를 유발하기 위해서 ‘30분‘과 ’13시’를 했을 때 손뼉을 1회만 쳐야 되는데 참가자들은 혼동되어 실수를 하고 만다.
예 : 30분이 들어가면 앞에 숫자만 친다 - 4시 30분 하면 4회만 치고 15시 하면 3번만 치고, 20시 하면 8회만 치는 게임이다. 박수게임
1) 크게작게박수
크게크게 짝짝 작게작게 짝짝 크게 짝 작게 짝 크게작게 짝짝 율동 - ‘크게‘ 는 양손 손박을 넓게 펴서 짝짝 친다. ‘작게‘ 는 양손 엄지와 검지손가락을 붙여 마주친다.
2) 뚱뚱이와 날씬이 박수
뚱뚱 뚱뚱 짝짝 날씬 날씬 짝짝 뚱뚱 짝 날씬 짝 뚱뚱 날씬 짝짝 율동 - ‘뚱뚱‘은 양손을 넓게하면서 둥그렇게 한다. ‘날씬‘은 양손을 꼬면서 히프와 허리를 애교있게 흔든다.
3) 표정박수
하하하하 짝짝 몰라몰라 짝짝 하하 짝 몰라 짝 하하몰라 짝짝 율동 - ‘하하‘는 입을 크게 벌리고 양손을 펴서 입가에 댄다. ‘몰라‘ 양손 곤지를 볼 보조개에 댄다.
4) 키타드럼박수
띵가띵가 짝짝 둥당둥당 짝짝 띵가 짝 둥당 짝 띵가둥당 짝짝 율 동 - ‘띵가‘는 왼팔을 앞으로 쫙펴고 오른손은 허리에 대고 키타를 치는 흉내 를 낸다 . ‘둥당‘은 양손으로 스틱을 잡고 드럼을 치는 흉내를 낸다.
5) 고양이 쥐 박수
야옹야옹 짝짝 찍찍찍찍 짝짝 야옹 짝 찍찍 짝 야옹찍찍 짝짝 율동 - ‘야옹‘은 양손을 입가에 대고 야옹하고 소리친다. ‘찍찍‘ 은 양손을 머리위에 놓고 숨는 흉내를 내며 찍찍한다.
6) 진돗개와 똥개박수
왕 왕 짝짝 깨갱깨갱 짝짝 왕 짝 깨갱 짝 왕 깨갱 짝짝 율동 - ‘왕 왕’은 양손을 펴 입가에 붙이고 크게 짓는 흉내를 낸다. ‘깨갱깨갱‘ 은 양손등을 한쪽 이마에 대고 죽는 시늉을 한다.
7) 짱구박수
울퉁울퉁 짝짝 불퉁불퉁 짝짝 울퉁 짝 불퉁 짝 울퉁불퉁 짝짝
율동 - '울퉁'은 옆사람의 머리를 양손으로 잡는 흉내를 낸다. '불퉁'은 내머리를 잡고 도리도리 하는 모습을 한다
8) 상하좌우박수
위에위에 짝짝 아래아래 짝짝 위에 짝 아래 짝 위에아래 짝짝 오른쪽오른쪽 짝짝 왼쪽왼쪽 짝짝 오른쪽 짝 왼쪽 짝 오른쪽왼쪽 짝짝 율 동 - ‘위에‘는 위를 쳐다보고 ’아래’는 아래를 쳐다보라 ‘오른쪽'은 오른쪽 쳐다보고 ’왼쪽’은 왼쪽 쳐다보라
9) 아니야 그래박수
아니야 짝짝 그래그래 짝짝 아니야 짝 그래 짝 아니야 그래 짝짝 율동 - ‘아니야'는 머리를 좌우로 흔든다. ’그래‘ 는 머리를 상하로 흔든다.
10) 웅성 웅성 소근소근 박수
웅성 웅성 짝짝 소근소근 짝짝 웅성 짝 소근 짝 웅성 소근 짝 율동 - ‘웅성‘은 양손을 머리 위로 쭉 펴고 양손을 흔든다. ‘소근‘은 옆사람의 귓가에 대고 작게 속삭이는 흉내
11) 지화자박수 얼씨구얼씨구 짝짝 절씨구절씨구 짝짝 얼씨구 짝 절씨구 짝 얼씨구절씨구 짝짝 율동 - ‘얼씨구‘는 탈춤 추듯하며 오른팔과 오른 발을 올리고 ‘절씨구‘는 왼팔과 왼쪽 다리를 올린다. 12) 찌게 박수
지글지글 짝짝 뽀글뽀글 짝짝 지글 짝 뽀글 짝 지글뽀글짝짝 율동 - '지글' 손바닥을 아래로 오므렸다 폈다하며 찌개가 실제로 찌개가 맛있게 끓고 있 는 것처럼 얼굴과 몸짓을크게 한다. '뽀글'은 손박닥을 아래로 오르렸다 폈다하며 몸짖을 작게 한다 http://cafe.daum.net/laughrecreation/Gmk6/1
1) 크게작게박수
크게크게 * * 작게작게 * * 크게 * 작게 * 크게작게 * *
율동 - '크게' 양손을 넓게 편다.
'작게' 양손의 엄지 검지손가락을 붙여 마주친다.
2) 뚱뚱해날씬해박수
뚱뚱해뚱뚱해 * * 날씬해날씬해 * *
뚱뚱해 * 날씬해 * 뚱뚱해날씬해 * *
율동 - '뚱뚱해' 양손을 넓게하면서 둥그렇게 한다.
'날씬해' 양손을 꼬면서 히프와 허리를 애교있게 흔든다.
3) 표정박수
하하하하 * * 씩씩씩씩 * * 하하 * 씩씩 * 하하씩씩 * *
율동 - '하하' 양손을 펴서 입가에 댄다.
'씩씩' 양손을 관자놀이에 대고 검지만 편다.
4) 키타드럼박수
띵가띵가 * * 둥당둥당 * * 띵가 * 둥당 * 띵가둥당 * *
율 동 - '띵가' 왼팔을 앞으로 쫙펴고 오른손은 허리에 대고 키타를 치는 흉내를 낸다.
'둥당' 양손으로 스틱을 잡고 드럼을 치는 흉내를 낸다.
5) 고양이쥐박수
야옹야옹 * * 찍찍찍찍 * * 야옹 * 찍찍 * 야옹찍찍 * *
율동 - '야옹' 양손을 입가에 대고 소리친다.
'찍찍' 양손을 머리위에 놓고 숨는 흉내를 낸다.
6) 불독강아지박수
왕 왕 * * 깨갱깨갱 * * 왕 * 깨갱 * 왕 깨갱 * *
율동 - '왕 왕' 양손을 펴 입가에 붙이고 짓는 흉내를 낸다.
'깨갱깨갱' 위처럼 하되 손등을 위로 한다.
7) 짱구박수
울퉁울퉁 * * 불퉁불퉁 * * 울퉁 * 불퉁 * 울퉁불퉁 * *
율동 - 오목 볼록박수처럼 할 수도 있고 양 옆사람의 머리를 양손으로 잡는 흉 내를 내도 된다. 울퉁(오른쪽 사람) 불퉁(왼쪽 사람)
8) 상하좌우박수
위에위에 * * 아래아래 * * 위에 * 아래 * 위에아래 * *
이쪽이쪽 * * 저쪽저쪽 * * 이쪽 * 저쪽 * 이쪽저쪽 * *
율 동 - '위에' 위에 쳐다보기 '아래' 아래 쳐다보기
'이쪽' 왼쪽 쳐다보기 '저쪽' 오른쪽 쳐다보기
9) 설래끄떡박수
설래설래 * * 끄떡끄떡 * * 설래 * 끄떡 * 설래끄떡 * *
율동 - '머리를 좌우로 흔든다. '끄덕' 머리를 상하로 흔든다.
10) 와글속닥박수
와글와글 * * 속닥속닥 * * 와글 * 속닥 * 와글속닥 *
율동 - '와글' 양손을 앞으로 쭉 펴고 양손을 흔든다.
'속닥' 옆사람의 귓가에 대고 작게 속삭이는 흉내
11) 지화자박수
얼씨구얼씨구 * * 절씨구절씨구 * *
얼씨구 * 절씨구 * 얼씨구절씨구 * *
율동 - '얼씨구' 탈춤 춤사위 (오른팔 올리고)
'절씨구' 탈춤 춤사위 (왼팔 올리고)
12) 요리박수
지글지글 * * 보글보글 * * 지글 * 보글 * 지글보글 * *
율동 - 오목 볼록박수와 같다. 흉내는 찌개가 실제로 찌개가 맛있게 끓고있는 것처럼 얼굴과 몸짓을 한다.
13) 구애박수
사랑해사랑해 * * 몰라몰라 * * 사랑해 * 몰라 * 사랑해 몰라 * *
율동 - '사랑해' 양팔을 꼰다. '몰라' 고개를 돌려 외면한다.
14) 이수일심순애박수
수일씨수일씨 * * 놔라놔라 * * 수일씨 * 놔라 * 수일씨놔라 * *
율동 - '수일씨' 옆사람의 옷을 붙잡듯이 한다.
'놔라' 양팔과 양다리로 뿌리치듯이 한다.
15) 사랑박수
노래는 짝사랑, 조개껍질 묶어 등 4/4박자이면 가능하다.
율동 - 무릎 2회치고 손뼉 2회 그리고 윙크동장
무릎 2회치고 손뼉 2회 양손 엄지로 꼬시는 동작
무릎 2회치고 손뼉 2회 팔짱을 끼는 동작
무릎 2회치고 손뼉 2회 안녕(바이바이) 하는 동작
16) 사이치기박수
- 리더가 양손을 상하로 교차 할 때는 교차점에서 손뼉을 1회치도록 한다. 교차하 지 않을 때는 치지 말도록 한다,
- 이 게임의 묘미는 점점 빨리 교차하다가 갑자기 멈춘다. 그러면 이때 대부분 손 뼉을 치고 만다.
17) 기차박수
- 리더는 모자를 쓰고 나와서 손수건을 오른손에 들고 와서 몸통앞에서 흔드는데 왼쪽으로 가면 참가자들은 '칙' 오른쪽으로 가면 '폭' 가운데서 왼쪽으로만 2회 흔들면 '칙칙' 오른쪽으로 2회 흔들면 '폭폭' 소리로 지르도록 한다.
- 그리고 리더는 모자를 가끔 박자에 맞춰 벗는데 이때 힘차게 기차 크랙숀 소리 (윅윅)를 내도록 한다.
18) 시계박수
- 리더가 말하는 시간에 따라 손뼉을 치는 게임이다. 예를 든다면 리더가 '1시'하면 손뼉을 1회 치고 '12'하면 12회를 쳐야 되는 것이다.
- 그런데 리더가 참가자들이 실수를 유발하기 위해서 '30분'과 '13시'를 했을 때 손 뼉을 1회만 쳐야 되는데 참가자들은 혼동되어 실수를 하고 만다.
19) 뻔데기박수
2인 1조로 하여 '뻔'하면 자기 손뼉을 치고 '데기'하면 상대방의 손뼉을 치는 게 임이다.
예) 뻔 데기
뽕 데기
뻔 뻔 데기데기(2회)
뻔데기뻔데기(간주)
뻔뻔뻔 데기데기데기(3회)
뻔데기뻔데기(간주)
뻔뻔뻔뻔 데기데기데기데기(4회)
* 차츰 횟수를 늘려가되 박자를 맞춰가며 한다.
20) 리듬박수
* 4/4박자
양손을 오른쪽 위로 올려 반짝반짝 2회하고 손뼉 2회치기
양손을 왼쪽(위와 동일)
왼손 가슴에 대고 이어서 오른손 가슴에 댄다(X자)
바로 오른손 가슴에서 떼고 이어서 뗀다
바로 이어서 짝짝 짝짝짝(손빽치기)
* 위와 같은 방법으로 노래에 맞추어 노래 끝까지 해 보는 데 4/4박자 노래는 모 두 딱 들어 맞는다.
(노래 - 언덕위에 올라, 나의 살던 고향은, 개구리 노총각 등)
* 3/4박자
2마디 간격으로 양손으로 무릎 1회치고 손뼉 1회치고 왼손으로 오른 팔꿈치를 1회치고 오른손으로 왼 팔꿈치를 쳐준다.
그리고 머리위에서 왼손으로 중지와 검지를 비벼 '딱'소리를 내고 이어서 오른 손 중지와 검지를 비벼 '딱'소리를 낸다.
* 3/4박자 노래는 모두 가능하다.
(노래 - 과수원 길, 반달 등)
출처 :웃음요가
원문보기
글쓴이 : 김영식(하늘사랑)
준비물: 뽕망치(있으면 좋구요, 없어도 상관 없어요.)
문제---> 메모지에 적습니다. 큰 종이는 Oh No~
안녕하세요. 이 게임은 입으로 하는 스피드 게임이 아니라
제목에서 알 수 있듯이 엉덩이로 하는 스피드게임입니다.
먼저 문제를 준비하셔야겠죠. 성경 인물도 좋고, 성경에
나오는 장소도 좋고.. '문제 내기'는 선생님 마음입니다.
일단 팀을 나눈 상태에서 각 팀별로 1명씩 나오라고
합니다. 시간을 주고 (참고로 저는 1분 30초를 줬습니다)
시작합니다.
담당선생님이 나온 아이에게 문제를 한장씩 보여줍니다.
(이유: 엉덩이로 단어 쓰는데만 전념할 수 있도록)
나온 아이의 팀 아이들은 유심히 엉덩이를 보며
단어를 맞춥니다. 약간 민망~
만약 팀원들이'통과'를 외치면 담당 선생님이
뽕망치로 쓰는 아이를 때려줍니다. 마음이 아플지라도..
통과를 한다고 감점은 없습니다. 제일 많이 맞춘 팀이
승리~
감사합니다. 한번 해 보세요. 후회 100% 없음.
머리체조 박수 입니다
많은 박수들이 있네요~ 그래서 저도 제가 쓰는 박수법을 알려드리려고 합니다.
일명 머리체조 박수인데요 아이들이 지겨워할 때 주로 사용합니다.
오른쪽 오른쪽 짝짝 왼쪽 왼쪽 짝짝 오른쪽 짝 왼쪽 짝 오른쪽 왼쪽 짝짝! 앞으로 앞으로
짝짝 뒤로 뒤로 짝짝 앞으로 짝 뒤로 짝 앞으로 뒤로 짝짝 머리 돌리고~~~야!
좀 길지요? 이렇게 끝이 납니다. 마지막에 머리 돌리고~~~야!를 하면서 아이들에게 각자
재미난 포즈를 취하게 합니다. 그래서 포즈상을 준다면 재밌지 않을까요?우리가 생각하는 것
이상으로 재미난 포즈들이 많이 나오고 집중을 합니다. 이 때 전도사님과 선생님들 모두
적극적으로 해 주셔야 합니다. 아무리 나이가 많은 분이라고 하더라도 말입니다.
무뽑기 게임입니다
두 팀으로 나누어서 게임을 진행합니다. 먼저 한쪽 팀원 모두가 일렬(횡)로 팔짱을 끼고
옆으로 길게 늘어 앉습니다. 양 옆에 있는 사람들과 팔짱을 꼭 끼되 다리는 쭉 펴고 앉습니다.
그리고 상대 팀원들은 맞은편에 5미터 가량의 거리를 두고 서 있다가 사회자의 시작 구령이
떨어지면 앉아있는 팀원들의 다리를 잡고 끌어당깁니다. 여러 사람이 한 사람을 집중공략해도
상관없고요. 단 끌려가는 사람은 발로 상대팀원을 공격하면 안 됩니다. 그러나 끌려가다가 중간에
풀려나면 다시 원래 팀원들에게 돌아가서 팔짱을 끼고 앉아도 됩니다. 일정거리에 정해둔 아웃라인을
넘어서면 더 이상은 돌아갈 수 없게 됩니다. 즉 이미 뽑힌 무가 되어 버리는 거지요.
같은 방법으로 팀의 위치를 바꾸어 한 번 더 해서 정해진 시간동안 더 많이 뽑아낸 팀에게
승리가 돌아갑니다. 실내 게임이고 다소 과격한 게임이지만 그만큼 재미도 크고 서로간에 쉽게
가까워질 수 있답니다
비박수입니다.
모든 찬양에 있어서 사회자와 반대로 박수를 치는 것입니다.
예)사회자 : 박수를 치면 아이들:바같으로
바같으로 박수
손을 위로 올리면 내리고
내리면 올리고
여기서 계속 변형을 주는 것이 중요합니다.
예를 들어서 아래 위로를 정신없이 하다보면 절대 못따라
하죠.. 하다가 모두가 웃음 바다가 된답니다.
계속 변형해서 하는게 중요...
"재미있는 수놀이" 2가지 소개 합니다
1)쪽집게-두자리 숫자중에 아무거나 하나 고릅니다.
ex)마음에 두고 있는 숫자:12
3을 곱한다:36
1을 더한다:37
3을 곱한다:111
마음 속에 숨겨 둔 숫자를 더한다:123
정답:백,십 단위의 숫자가 마음속에 두고 있는 숫자,즉
12이다
2)나이와 생일 알아맞추기-새일이 든 달의 숫자를 생각 하
도록 합니다.
ex)생일이 든 달:9(월)
2를 곱한다:18
5를 더한다:23
50을 곱한다:1150
나이를 더한다(15):1165
365를 뺀다:800
115를 더한다:915
정답:생일이 든 달은 백,단위 숫자 9 이고,나이는 십,
단위의 숫자 15 이다.
사라다게임(도입부터 마무리까지)
도입 :(사회자는 굳어있는 분위기를 풀기 위한 코멘트)
안녕하시렵니까?
저는 아름답고 멋있는 분 들 앞에만 서면 너무 떨려서 말도 잘 못합니다. 오늘은 참 편하군요.
먼저 옆사람과 인사하세요.
한 번 옆사람을 보세요. 그리고 눈이 마주치면 흥! 하고 튕기세요. 아주 냉정하게,
우리가 언제 튕겨봅니까. 이럴때 한번 원없이 튕겨 봅시다. 자 왕자되고 공주 되는 겁니다.
(여기까지 말하면 모르는 사람들도 어느정도 친분을 느끼게 됩니다. 짧은 안마로 스킨쉽을
유도하면 더욱 서로간에 잠재되어있던 적대감이 사라집니다.)
...죄송...시간이 없어서 다음에 마주 올리겠습니다.
나의 자랑거리
한사람씩 소지품을 꺼내 모두에게 보여주며 자랑하는데, 엉뚱하게 말이 되지
않는 것 같아도 그럴듯하게 재치있게 설명한 사람에게 박수와 재치상을 준다.
각 팀에서 세분-네분씩만 모시겠습니다.
작성자: 운영자 작성일시: 99/12/14 [15:28] 조회수: 1122
빨대를 이용하여 음료수 1.5리터를 정해진 시간에 같이 한꺼번에 먹게 한후 가장
많이 먹은 팀을 시상
에스키모인사
각 팀의 맨처음 사람의 코에 루즈를 묻힌후 코를 비벼 전달한후 맨 마지막
사람이 종이에 묻혀서 가장 많이 묻은 팀이 승리
- 온몸으로 연주하기 (다같이)
작성자: 운영자 작성일시: 99/12/14 [15:23] 조회수: 1209
도-발등, 레-발목, 미-무릎, 파-히프, 솔-허리, 라-어깨, 시-머리,
높 은도-두손들고 반짝반짝
나의 살던 고향(솔솔 미파솔 라라솔 --------)
포즈께임
준비물
전달하고자 하는 주제의 글
- 예를 들어 " 세상을 이기신 예수님" 이 주제이고 팀이 3조
A4 절반에 "세상을 이기신 예수님" 9개 글자가 하나씩 적힌 종이 3 묶음
게임방법
1. 팀의 수대로 대표자를 부른다.
2. "세상을 이기신 예수님" 이란 글씨가 적린 묶움울 자신의 앞에 원하는 대로 펼치도록 한다.
3. 선수들에게 주의 사항과 방법을 일러준다.
1) 요구하는 몸 부위 말고는 다른 곳이 땅이 닿면 진다.
2) 앞의 글자중 사회자가 요구하는 글자4개의 글자를 왼존-오른손-왼발-오른발 씩 차례대로 짚어간다.
왼손이 짚을 때 발을 떨어지거나 오른손이 사용되어서는 안됨
3) 왼손 - 오른손 - 왼발 - 오른 발을 차례대로 상황을 보아 가면 요구한다.
( 왼손: 이 오른손: 예 왼발: 님 오른발: 을
상황에 따라 학생들의 반응을 유도하기 위해 학생들에게 무슨 글자를 부를 것인가를 요구할 수 있다.)
4) 이것을 다 행하면 넘어진팀은 실격으로 간주하고 가장 이상한 포즈와 힘든 노력을 하고 있는 팀을 우승자로 선정한다. (학생들에게 누가 더멋있는 포즈냐고 물어보아도 좋다)
좀더 짓굿은 방법은 한참 힘든 포즈를 취하고 있는 상태에서 찬양을 한 차례 부르는 것도 좋은 반응을 이끌어 낼수 있다.
박수게임하나더 올려도 될까요
자장면박수이어서 이번에는 콜카콜라박수로 여러분에게 선사합니다. 맛있게 드세요
방법:콜라를 쥐는 행동을 하면서
잡고잡고 짝짝(병을 잡을행동)
따고따고 짝짝(명막개를 따는 행동)
잡고짝 따고짝
잡고따고짝짝 마지막으로 조금 재미있게 하려면는 재치있게 트름을 유발하면서 게임을 지도하면 된다.
많은 활용바랍니다. 다음에도 인간펌프만의 레크레이션을 올려 여러분에게 선사하게 습니다.
저도 한번 올릴까요
박수게임인데
지금 아이들이 자짜면을 좋아합니다.
그레서 자짜면 박수를 가르쳐드립니다
대상은 아동부 수준
그럼
일반적인 박수 게임과 동일
자짱면을 어떻게 만들죠 그렇조 반죽을 해서 그것을 늘리고 난후 만들죠
그것을 인용한 박수입니다.
그럼 박수 준비하면 아이들로 하여금 자짜면집에 메뉴아무것나 이름을 대게 한다.
예를들어 박수준비(아이들)짭뽕 짜짜면 이런식으로
치고치고 짝짝(행동을 반죽을 판에 치는 행동 )
늘리고 늘리고 짝짝(반죽을 잡고 늘리는 행동)
치고짝 늘리고 짝(동일)
치고늘리고 짝짝 (동일)
여기서 일반적인 박수 여기서 맞치는데 자짜면 박수는 치고늘리고 짝짝한후 마지막으로 짜짜면을 비비면서 입으로 들어가면서 맞있다. 하면서 끝난다. 이해가 안된시면 편지하세요
여러가지 박수
여러가지 박수
1.간호사 박수
엉덩이 살짝 볼기 짝 : 두손을 앞으로 내밀어 2번 모으\고 2번 벌린다.
엉덩이 살짝 볼기 짝 : 두손을 앞으로 내밀어 2번 모으\고 2번 벌린다.
때리고 때리고 (오른손으로 볼기를 때리듯) 짝짝
찌르고 찌르고 (왼손으로 주사놓는 동작) 짝짝
2.킹콩 박수
킹콩 ! 우~ : 주먹을 불끈쥐고 몸부림 치는 동작
쿵짝 : 오른손 주먹으로 가슴을 치고 손뼉 1번
쿵짝 : 왼 손 " " " " " "
쿵짝짝 : 오른손 주먹으로 가슴치고 손뼉 2번
쿵짝 : 왼 손 주먹으로 가슴을 치고 손뼉 1번
킹콩 : 주먹을 불끈쥐고 몸부림 치는 동작
3.꼬꼬댁 박수
여자 : 꼬꼬댁 꼬꼬댁 (남자 손바닦을 쪼면서) 짝짝
남자 : 꼬끼오 꼬끼오 (여자 손바닦을 쪼면서) 짝짝
4.구애 박수
남자 : 사랑해 사랑해 (하트 모양을 그리며) 짝짝
여자 : 으웩 으웩 (토하는 시늉) 짝짝
남자 : 그래도 사랑해 (두팔 비비 꼬면서) 짝짝
여자 : 싫어요 싫어요 (두팔로 거부하면서) 짝짝
남자 : 정말로 사랑해 (가슴을 풀어 헤치며) 짝짝
여자 : 몰라잉 몰라잉 (애교서럽게 두드리며) 짝짝
5.지도자 박수
오른손을 아래에서 위로 올리면 : 손뼉을 빠르게
왼손을 아래서 위로 올리면 : 함성을 크게
두손을 같이 내리면 : 절도있게 "땡"
6. 기차박수
리더는 모자를 쓰고 나와서 손수건을 꺼낸 후 몸 앞에서 흔드는데 손수건이 왼쪽
으로 가면 입으로 '칙'소리를 내게 하고, 오른쪽으로 갈땐 손뼉을 치게 한다.
손수건을 천천히 움직이다가 빠르게 흔들고, 빠르게 흔들다 느리게 흔들고 하면서
어느 정도 흥미가 고조되면 머리에 쓴 모자를 벗어 올린다.
참가자들에게 "모자를 벗어 올리면 '뽁'하고 기적소리를 크게 내십시오."하면서 모
자를 썼다가 다시 벗어 올려 '뽁'하고 기적소리를 내게 한 후 좌, 우로 흔들다가 모자
벗기를 잘 섞어가면서 진행하면 빠른 시간내에 친숙하게 된다.
7. 박자 박수
(4박자, 3박자, 2박자, 1박자, 1/2박자)
리더는 4박자, 3박자, 2박자, 1박자, 1/2박자 등의 지휘방법을 연습한다.
4박자의 경우 1, 2, 3박자를 지나 마지막 박자에 갈 때 손뼉을 치게 한다.
2박자를 지휘할 때는 박수가 빨라지는데 더욱 빨리 지휘를(1박자)하면 우레와 같
은 박수가 나온다. 이 때 리더는 정중하게 인사하면서 "대단히 감사합니다. 이렇게 성
원해 주실 줄은 꿈에도 몰랐습니다."하면 엉뚱한 결과에 웃게 된다.
8. 계단박수
리더는 손뼉을 1, 2, 3, 4, 3, 2, 1의 순으로 치게 유도한다.
계단박수 시작! 하면 위의 숫자 순으로 치도록 한다.
이 때 치는 박수가 통일되지 않으면 몇 번 반복시키는 중에 박수에 열중하게 되
어 자연히 리더에게 주목을 하게 된다.
9. 시계박수
양손을 기도하듯 모으고 좌우로 흔들며 혀로 '똑! 딱!'소리를 낸다.
리더가 "1시!"하면 손뼉을 한 번 치고 "3시!"하면 세 번 친다.
이 때 손뼉을 잘못 치면 벌칙을 준다고 협박(?)한다.
몇 번 되풀이 하다가 "15시!"(3번), "22시!"(10번), "3시 반!"(1번-30분에는 종을 한
번 울린다.) 이러다 똑딱 소리를 빨리내며 동작을 빨리하다가 "8시!"하면 손뼉을 8회
빨리 치게 되는데 이럴 때 "이렇게 빨리 종을 치는 시계는 없습니다. 모두 틀렸습니
다." 하면 모두가 폭소하게 된다.
10. 상하좌우 모션
'두 손을 머리 위로 반짝 반짝', '두 손을 내려 밑에서 반짝 빤짝', '두 손을 옆으로
벌려 헤젓고', '두 손을 가슴으로 모아 손뼉' 등을 구령에 맞추어 연습시킨다.
어느 정도 동작이 익숙해지면 윗 동작을 반대로 하되 틀리게 되면 술래가 되어
벌칙을 받는다.
즉, 리더가 손을 올리면 참가자는 손을 내리고, 손을 내리면 올리고, 박수치면 헤
젓고, 헤저으면 박수치게 한다.
마지막에 가서는 박수를 치게 유도하여 끝을 내야 한다. 또, 노래를 부르되 처음
에는 박자와 관계가 있게 하다가 익숙해지면 박자와 관계없이 유도한다.
11. 좋다 박수
지화자 폼(왼 손을 아래로 내려 뜨리고 오른 손을 위로 치켜 올리기)을 잡으며 입
으로는 "좋다" 소리를 내고 손뼉 1회 치기
손뼉을 치고 나서 양 손은 위로 활짝 펴서 올린다.
12. 사이치기 박수
리더는 양 손을 펴서 상하로 교차시킨다.
양 손이 상하로 교차할 때 교차점에서 손뼉 한 번을 치게 한다.
점점 빨리 교차하다가 교차시키는 척하며 멈춘다.
이 때 "손뼉을 치는 사람은 앞으로 모시겠습니다"하며 협박(?)을 하면 분위기가
집중된다.
13. 고고박수
무릎 2번 손뼉 2번
양 손바닥을 펼쳐 좌우로 교차시키기(4회)
손뼉 치고 오른 손 돌려 밀어내기, 손뼉 치고 왼 손 돌려 밀어내기(4호)
오른 쪽 어깨 2회 들썩들썩, 왼쪽 어깨 2회 들썩들썩(4회)
14. 3박자 스테레오 박수
첫 번째 동작 - 무릎 1회, 손뼉 2회(가슴앞 1회, 머리위 1회) 치기
두 번째 동작 - 손뼉 1회(머리 위), 무릎 2회 치기
진행시 대상자를 두 팀으로 나누어서 번, 번 동작을 나누어서 주고, 진행시키
다가 서로 바꾸어 가며 진행한다. 마주 보면서 하면 혼란을 일으켜서 더 재미있다.
15. 사랑의 박수(짝사랑)
무릎 2회, 손뼉 2회
양 손으로 사진 찍는 동작(윙크) 좌우로 각 2번
과 같음
양 손 검지로 꼬시는 동작 좌우로 각 2회
과 같음
손가락으로 툭툭 찌르는 동작 각 2회
과 같음
손바닥 뽀뽀 좌우로 각 2회
16. 찌개 박수
지글! 지글! (양 손바닥을 아래로 하고 붙였다 뗐다) 짝짝(손뼉 2회)
보글! 보글! (양 손바닥을 위로 하고 붙였다 뗐다) 짝짝(손뼉 2회)
지글! 짝, 보글! 짝
지글! 보글! 짝짝
* 처음에는 천천히 동작해 가다가 점점 빨라지면 흥미를 더하고, 동작이 익숙해지면
동작을 반대로 하여 진행하면 재미있다.
17. 탁구 박수
서브! 서브!(서브 넣는 동작 2회) 짝짝(손뼉 2회)
리시브! 리시브!(back으로 리시브하는 동작 2회) 짝짝(손뼉 2회)
서브! 짝, 리시브! 짝
서브! 리시브! 짝짝
18. 껌 박수
(1) 우리나라
오물! 오물!(입 근처에서 찌개박수의 지글!지글! 동작과 같음) 짝짝
조물! 조물!(입 근처에서 찌개박수의 보글!보글! 동작과 같음) 짝짝
오물! 짝, 조물 짝!
오물! 조물! 짝짝
찌~익!(입에서 껌을 떼내는 동작) 짝
(2) 미국
우리나라 비슷한데 혀만 꼬아서 한다.
(3) 러시아
'오물'을 '오물스키'(발음을 세게)로, '조물'을 '조물스키'(발음을 세게)로 바꿔서 한다.
'찌~익'은 '찍스키'로 바꾼다.
(4) 일본
'오물'을 '오무리노'(동작은 작게)로, '조물'을 '조무리노'(동작은 작게)로 바꿔서 한다.
'찌~익'은 '찍이노'로 바꾼다.
(5) 북한
오무리니끼니! 오무리니끼니! 짝짝
조무리니끼니! 조무리니끼니! 짝짝
오무리니끼니! 짝, 조무리니끼니! 짝
오무리니끼니!조무리니끼니! 짝짝
오무리니끼니!(입에서 껌떼는 동작) 짝이야요!(힘없이 손뼉치며- 많이 굶고 살므
로)
19. 아기 박수
곤지곤지(왼 손 바닥에 오른 손 검지로 찌르는 동작) 짝짝(손뼉 2회)
잼잼(손바닥을 위로 향해서 쥐었다 펴는 동작) 짝짝
도리도리(고개를 좌우로 흔드는 동작) 짝짝
곤지 짝, 잼 짝, 도리 짝
곤지, 잼, 도리 짝짝짝
20. 대문 박수
삐그덕!(주먹을 쥐고 문여닫는 동작) 짝(손뼉 1회)
찌그덕!(주먹을 쥐고 반대로 문여닫는 동작) 짝(손뼉 1회)
삐그덕! 찌그덕! 짝짝(손뼉 2회)
열고!(엄지손가락 양옆으로 세우기) 짝
닫고!(엄지손가락 밑으로 세우기) 짝
21. 지화자 박수
얼씨구!(춤사위) 짝, 절씨구!(반대쪽 춤사위) 짝
얼씨구! 절씨구! 짝짝
22. 좌우 박수
이쪽!(왼쪽 보기) 짝
저쪽!(오른쪽 보기) 짝
이쪽! 저쪽! 짝짝
23. 상하 박수
위에!(위 쳐다보기) 짝
아래!(아래 쳐다보기) 짝
위에! 아래! 짝짝
24. 주문 박수
박수 한 번 시∼작!
박수 두 번 시∼작
박수 세 번 시∼작
박수 다섯 번 시∼작 (짝짝, 짜자작)
박수 열한 번 시∼작 (짝짝, 짜자작, 짜자자작, 짜작)
박수 열 번→ 11-1=10이므로 열한 번 박수를 친 후 빼기(몸 앞에서 오른 손으로
빼기 동작)은 한 번 박수를 친다.
박수 백 번(102=100이므로 열 번 박수를 치고 양손으로 괄호를 한 후 오른쪽 어깨
위에서 박수 두 번(제곱을 의미) 한다.
박수 오십 번→ 100÷2=50이므로 백 번 박수를 치고 나누기(오른 손으로 반을 나
누고 왼 손으로 윗 점을 찍고 다시 오른 손으로 아랫 점을 찍는다.)한 후 두 번 박수한다.
풍선떠뜨리고 귤따먹기~
양팀으로 나눈다(각팀 1명씩 대결)
풍선을 각각 나누어준 다음 일정한 귤이
메달려 있는 곳으로 달려가 풍선을 먼저
엉덩이로 떠뜨린 후에,
대롱대롱 달려있는 귤(과자)을 손을 대지 않고
입으로 물어 따 먹은후 먼저 온 팀이 이긴다.
*귤은 실로 꿰어서 대(나무)에 묶어 미리 달아놓는다.
양 옆에 선생님들이 들고서는 아이들의 키에 따라
임의로 높이를 조정할 수 있다....
사다리 게임
- 방 법 -
1. 먼저 사다리 게임 표를 만드세요(사다리 타기 해보셨죠)
- 번호를 붙이고, 조건을 걸고(ex. 사탕물고 오기, 전도사님 양말 가져오기, 부장집사님께 싸인 받아오기 등등등)
2. 팀을 나눠서, 번호를 택해 사다리를 탑니다.
3. 사다리를 타다 내려와서 조건대로 행하면 됩니다.
4. 릴레이 게임입니다.
5. 쉽죠? ^__^
나사로야 나오너라
준비물 : 두루마리 화장지
1. 사람이 한 조가 되어 두루마리 화장지 하나를 가지고 나온다.
2. 사회자의 신호가 떨어지면 한 사람은 화장지를 들고 있고 한 사람은 몸을 빙글빙글 돌려
화장지를 자기 몸에 감는다.
3. 제한 시간 내에 가장 많이 감은 팀이 이긴다.
4. 이번엔 화장지를 몸에 감은 상태에서 화장지의 끝을 화장지를 들고 있던 사람의 몸에 대고
서로 반대 방향으로 돌아 화장지를 들고 있던 사람에게 화장지가 감기도록 한다.
5. 가장 먼저 화장지를 옮겨 감는 팀이 이긴다
풍선테니스
준비물 : 부채,풍선,네트
놀이진행
1:일반 테니스 경기와 같은데 테니스 라켓 대신 부채를 들고 테니스공 대신 풍선을 사용하여
네트를 두거나 선을 긋는다.
2.풍선을 상대방팀으로 넘기지 못하면 상대방이 득점을 하게된다.
3.먼저 10을 얻는 사람이 이긴다.
굴러라, 달걀아
준비물 : 종이, 날달걀
놀이진행
1.각 팀별로 나란히 긴 종이를 한 장씩 바닥에 놓고 앉는다.
2.사회자의 신호가 떨어지면 첫 번째 사람은 종이 위에 날계란을 종이 끝으로 굴려
다음 사람의 종이 위로 보낸다
이때 계란이 종이 바깥으로 나가거나 깨지면 실격
3.가장 빨리 전달하는 팀이 이긴다.
뭘까??
준비물 : 종이,펜
놀이진행
1.공통된 어느 한 글자가 빠진 궤도를 만든다.
가◎니 들◎루 -마가 공통입니다
2.공통된 한 글자를 가장 빨리 많이 맞히는 팀이 이긴다.
패티리어트 미사일
준비물 : 풍선,의자 이쑤기개
놀이진행
1. 두팀으로 나누고 양팀의 골키퍼는 반대편 의자 위에 올라가 있는다.
2. 팀원들은 풍선에 손을 대지 않고 입으로 불어서 자기편 돌기퍼쪽으로 몰아간다.
3. 골기퍼는 입에 이쑤시개를 물고 있다가 자기편 선수가 몰아온 풍선을 터트린다.
이때 풍선에 손을 대면 안된다.
4.제안 시간 동안 가장 많이 터뜨리는 팀이 이긴다.
인공지능 퍼지 주판
놀이진행
1.팀별로 가로,세로 줄지어 앉은다.
2.사회자는 팀원들에게 자신의 번호를 확인시켜 준다.
3.사회자가 간단한 산수문제를 내고 각 팀원 중 정답에 행당하는 번호의 사람은 일어난다.
4.예를들면 사회자가 2+7 하고 묻는다면 7번에 해당하는 사람이 일어난다.
5.가장 빠르고 정확히 일어나는 팀이 이긴다.
가면만들기
준비물 : 진한 색조 화장품, 의자
놀이진행
1.두 사람이 나와 의자에 마주보고 앉는다.
2.가위,바위,보를 해서 이긴 사람은 화장품으로 한번씩 얼굴에 예쁜 치장을 해준다.
골프가 별건 감?
준비물 : 탁구공,신문지 막대기
놀이진행
1.출발선에서 3m 정도 떨어진 바닥에 원형으로 과녁을 만들고 점수를 매긴다
2.출발선에 서있던 선수는 탁구공을 바닥에 놓고 신문지 막대기로 쳐서 과녁의 점수가 가장 높은 곳에 밀어 넣는다.
3.경기는 예선,8차선,준결승, 결승으로 이루어진다.
4.결승에 올라 최고의 점수를 얻은 사람이 최후의 승리자가 된다.
천재와 악필
준비물 : 종이,펜
놀이진행 :
1)각 팀에서 한사람씩 나와 펜을 입에 물고 사회자가 나눠준 글씨를 쓴다.
2)글씨를 가장 예쁘고 빠르게 쓴 사람이 이긴다.
당겨 게임
1.둘씩 짝을 정해서 앉는다.
2.가운데 아무 물건을 갖다 놓는다.(볼펜.공책,성경책,찬솓가,...0
3.사회자가 복음송이나 찬송가를 부르게 한다.
4.찬양 하다가 "당겨"하면 제빨리 물건을 가져 가는 사람이 이긴다.
5.진사람은 두손들고,이긴 사람은 간지럽힌다.
뻥튀기로 재밌게
준비물은 뻥튀기면 됩니다.아이들에게 뻥튀기를 하나씩 나누어주고 만들고 싶은것을 만들어 보라고 하세요.하트를 만드는 아이,박쥐를 만드는 아이 자기들 나름대로 만들고 싶은것들을 잘 만듭답니다.그리고 그 중 잘 만든애들에게는 상품도 주세요.돈도 얼마 안들고 짧은 시간을 이용해하기에 좋은 게임입니다.
돌고래 쇼
준비문 : 오징어 땅콩 또는 다른 종류의 과자
놀이진행
1.10명씩 한 팀이 되어 각 팀별로 옆사람과 팔을 벌려 동그렇게 둘러 선다.
2.각 팀마다 대표를 한 명씩 뽑아서 원 한가운데에 세운다.
3.대표들은 과자 한봉지를 가지고 둘러선 사람들에게 순서대로 한 개씩 던져준다.
이때 팀원들은 손은 사용할수 않고 입으로 받아 먹어야 하며 제대로 받아먹으면 다음 사람으로 넘어간다,
4.맨 마지막 사람까지 먼저 마치는 팀이 이긴다.
<메모> 포도를 이용해도 좋다.
허리 묶고 제기 차기
준비물 : 끈,제기
대형 : 팀 대항 자유형
놀이진행
1:양 팀에서 한 명씩 나와 두 사람이 나란히 선다.
2.끈의 양쪽 끝에 각각의 허리를 묶는다. 이때 끈의 길이는 길지 않게 한다.
3.사회자의 신호가 떨어지면 각자 제기차기를 시작하는데 서로 허리가 묶여 있으므로 제기를
차려면 자기 쪽으로 끈을 끌어당겨야만 한다.
4.두 사람 중 제기를 떨어뜨리지 않고 더 오래 차는 사람이 이긴다.
청기 올려, 백기 올리지마
준비물 : 청기, 백기
방 법 : 두 사람이 나와 청기와 백기를 손에 들고 있다.
두 사람은 사회자의 명령에 따라 빠른 동작으로 청기와 백기를 올려야 한다. 너무 늦게 명령에 따라 도 실격이 된다.
사회자는 "청기 올려, 백기 올려, 청기 올리지 말고 백기 올려 등등"의 주문으로 두 사람을 헛갈리게 한다.
가장 적게 틀리는 사람이 이긴다.
풍선차기
1)풍선을 차서 반환점을 돌아온다.
2)풍선을 손으로 쳐서 반환점을 돌아온다
비행기 타는 개구리
준비물 : 방석
방 법 : 각 팀에서 남녀 한 명씩 짝을 지어 나온다.
여자는 방석 한 장 위에 올라 서고 남자는 방석 열 개를 앞에 놓고 여자 옆에 앉는다.
사회자의 신호가 떨어지면 여자는 방석 위에서 점프를 하고 남자는 여자가 점프를 할 때마다 방석을 한 개씩올려 놓는다.
방석이 높이 쌓이면 남자는 일어나서 쌓아도 좋다.
뛰어가는 호랑나비들
준비물 : 줄넘기
방 법 : 팀별로 3명씩 짝을 짓는다.
사회자의 신호가 떨어지면 두 사람은 줄넘기의 양끝을 잡고 돌리며 뛰고, 나머지 한명은 줄넘기를 넘으며 뛰어 간다
반환점을 돌아와서 릴레이로 진행하는데 가장 먼저 끝내는 팀이 이긴다.
공나르기
준비물 : 공 2개
방 법 : 5명이 한팀이 되어 어깨동무를 하여 원을 만들어 그 안에 공을 넣는다. 목적지까지 공을 서로 조금씩 차면서 다녀오는 게임이다.
응 용 : 머리에 공을 올려놓고 갖다 올 수도 있다.
판 정 : 빨리 반환점을 돌아오는 팀이 승리한다.
살아 살아 내 살들아
준 비 물 : 줄자
놀이진행 : 1.각 팀원끼리 모여선다.
2. 사회자의 신호가 떨어지면 서로 몸을 최다한 밀착시킨다.
3. 사회자가 팀 전체의 둘레를 재서 가장 전체 치수가 적은 팀이 이킨다
< 벌칙 >
레크레이션 중 벌칙들이다.
1. 어조목꽝
* 준비물 : 종이(신문지) 몽둥이 or 소리나는 방망이
* 방법
1) 리더는 참가자에게 "고기 '어'(漁), 새 '조'(鳥), 나무 '목'(木), 쇠붙이 '꽝'"이라는 말을 가르쳐 주고, '어'하면 물고기, '조'하면 새이름, '목'하면 나무이름, '꽝'하면 금, 은, 동 등의 쇠붙이 이 름을 대야 한다고 일러준다.
2) 숫자를 셋까지 세는 동안 이름을 대야 하는데, "한 번 나온 이름은 대지 않습니다."하고 진행 한다.
3) '어'해서 숫자를 다 셋는데도 대답을 못하면 종이 몽둥이로 한 번 때린다.
4) 대답을 잘 하는 사람은 구제해 주고, 계속해서 걸린 사람은 다른 벌칙을 준다.
2. 어름장 깨기
* 준비물 : 신문지
* 방법
1) 둘이나 셋씩 짝을 짓게 하고, 신문지 위에 올라서게 한다.
2) 가위, 바위, 보나 사냥대회게임 등을 하게 하고, 지는 팀은 반을 접게 한다.
3) 계속해서 진행하면서 무너지는 팀에게 더 큰 벌칙을 준다.
3. 동요 웅변
* 방법
혼자서 하는 벌칙으로, 동요를 선정하여 웅변하는 어투로 제스츄어까기 곁들이게 한다.
( 예: 산토끼, 태극기, 송아지...)
4. 흉내내기
* 방법
선생님이나 리더 혹은 유명 연예인 등 특정인물의 목소리나 제스츄어를 흉내내어 노래하게 한다.
5. 듀엣송
* 방법
남녀 또는 동성인 둘을 한 쌍으로 한 명은 노래를 부르고, 다른 한 명은 거기에 맞는 율동을 하 게 한다.
6. 구구단 노래
* 방법
'깊은 산속 옹달샘' 노래에 구구단의 한 단을 지정하여 노래에 맞추어 구구단을 외운다.
(구구단 한 단에 더하기, 빼기를 추가해서 그 답을 노래부르게 해도 재미있다.)
간지럼 태우기
* 인원 : 팀별
* 준비물 : 책, 붓...
* 방법
1) 책을 머리에 이고 열중쉬엇 자세를 한다.
2) 상대편 팀 중 1명이 나와서 붓을 이용하여 얼굴에 간지럼을 태워 책을 떨어뜨린다.
3) 오래 견디는 팀이 승리한다.
계산합시다!
* 인원 : 팀별
* 준비물 : 숫자를 적은 카드(1∼9...)
* 방법
1) 팀별로 카드를 한 장씩 나누어 갖고 원을 만들어 리더의 진행에 따라 노래나 율동을 한다.
2) 리더가 "3사람을 합해서 15를 만드세요"라고 하면 1, 8, 6의 수를 가진 사람끼리 모인다.
3) 몇 차례에 걸쳐 빨리 결합한 팀이 승리한다.
18점을 올려라
* 인원 : 팀별, 개인별
* 준비물 : 주사위, 연필, 종이
* 방법
1) 출전자는 주사위를 5번 던진다.
2) 리더는 각 출전자의 점수를 기록한다.
3) 5번 던져서 18점, 또는 가장 가까운 근사치에 해당하는 출전자를 승자로 한다.
* 응용 : 주사위 10번 던져서 30점 올리기. 제일 높은 점수 얻기. 천국가는 길(지도그림)
성냥탑 쌓기
* 인원 : 팀별, 개인별
* 준비물 : 성냥개비, 탁자, 시계, 자
* 방법
1) 출전자는 탁자 앞에 앉는다.
2) 탁자에 놓여진 성냥개비로 정해진 시간 안에 탑을 높게 쌓는다.
3) 시간이 다 되면, 성냥탑의 높이로 우승자를 결정한다
가려내기
* 준비물 : 동전, 눈가리개, 시계, 탁자
* 방법
1) 눈가리개로 눈을 가리고, 리더는 동전(10원짜리, 10개, 50원짜리 10개, 100원짜리 10개)를 뒤섞 은 채로 탁자 위에 둔다.
2) 같은 동전끼리 빠르게 분류하게 하고,
3) 가장 짧은 시간 내에 분류해 낸 사람을 이 게임의 우승자로 한다.
4) 틀린 것 1개에 5초씩 가산한다.
* 응용 : 병마개, 단추, 카드, 색지 등을 이용하여 크기/두께에 따라 상상 및 촉감으로 구분한다.
좋습니다.
리더의 질문에 참가자들은 엄지를 힘차게 위로 올리며 무조건 "예"라고 대답한다.
(질문) 오늘 날씨 좋지요 - 예
지금 기분 좋지요 - 예
맛있는 음식 먹을 때도 기분 좋지요 - 예
사방의 경치도 보기 좋지요 - 예
○○○ 선생님 앞으로 모셔서 노래듣는 것은
더욱좋겠지요 - 예
* 특별 순서를 마련하고 싶은 어떤 한 사람을 무대에 모시려 할 때 사용할 수 있는 게임이다.
분위기 조성을 위하여
-예수님 찬양..
1. 좌/우 박수
1) 이쪽(왼쪽 보기), 손뼉 1회(이하 ×1)
2) 저쪽(오른쪽 보기), ×1
3) 이쪽, 저쪽, ×2
2. 연지곤지 박수
1) 연지(얼굴의 이마와 턱을 찍음), ×1
2) 곤지(얼굴의 양볼을 찍음), ×1
3) 연지, 곤지, ×2
3. 짱구 박수
1) 울퉁 불퉁(주먹쥐고 머리 앞뒤로), ×2
2) 불퉁 불퉁(주먹쥐고 머리 좌우로), ×2
3) 울퉁, ×1
4) 불퉁, ×1
5) 울퉁, 불퉁, ×2
4. 와시와시 박수
1) 와시 와시(얼굴 세수 동작), ×2
2) 문질러 문질러(가슴etc 문지르기), ×2
3) 와시, ×1
4) 문질러, ×1
5) 와시, 문질러, ×2
* '문질러'할 때, 상대편의 몸을 간지르는 것도...
5. 뻔데기 박수
1) 뻔(자기 손바닥 ×1), 데기(남의 손바닥 ×1)
2) 뻔, 데기
3) 뻔, 뻔, 데기, 데기
6. 찌개 박수
1) 지글 지글, ×2
2) 보글 보글, ×2
3) 지글, ×1
4) 보글, ×1
5) 지글, 보글, ×2
7. 리듬 손뼉 박수
1) 오른손으로 왼손바닥 ×1
2) 계속 왼팔꿈치 안쪽 ×1
3) 왼손으로 오른팔꿈치 안쪽 ×2
4) 반대로...
* 리더는 참가자에게 앞 동작을 가르치고 한 박자에 한 동작씩 따라하게 한 후, 4/4박자 노래에 맞추어 동작을 따라하게 한다.
8. 아기 박수
1) 곤지 곤지(오른 검지로 왼손바닥 2회), ×2
2) 잼 잼(주먹쥐고 2회), ×2
3) 도리 도리(머리를 좌우로 2회), ×2
4) 곤지, 잼, 도리, ×1
9. 빨래 박수
1) 무릎 2회, ×2
2) 빨고 빨고(빨래 빠는 동작을 2회), ×2
3) 1)과 동일
4) 짜고 짜고(빨래 짜는 동작을 2회), ×2
5) 1)과 동일
6) 털고 털고(빨래 터는 동작을 2회), ×2
7) 1)과 동일
8) 널고 널고(빨래 너는 동작을 2회), ×2
10. 고고 박수
1) 무릎 2회, ×2
2) 양손 바닥을 펼쳐 좌우로 교차하기 2회씩
3) 손뼉치고 오른손 밀어내기, 손뼉치고 왼손 밀어내기
4) 오른어깨 2회 움직이고, 왼어개 2회 움직이기
흔들어
솜을 옷에 여러개 붙인다. 그리고 춤을 추면서 몸에 붙어있는 솜을 떨어뜨리면 된다. 역시 손을 사용하면 반칙.
나도 헤어디자이너
조별로 머리가 긴 남자를 나오게 하여 의자에 앉게 한다. 그리고 여자 헤어디자이너를 조별로 나오게 하여 고무줄과 빨래집게 등을 주면서 자기조의 남자를 꾸미게 한다.
남자의 머리모양을 가장 코믹하게 만들면 승리!
풍선play
풍선 빨리 불어 터뜨리기, 풍선 불어 묶지 않고 멀리 날리기, 풍선 빨리 불어 이성과 안아 터뜨리기, 풍선 빨리 불어 묶고서 엉덩이로 눌러 터뜨리기, 풍선 빨리 불어 묶고서 턱으로 터뜨리기, 물풍선 멀리 던지고 받기 등...
도사의 물마시기
몇 명의 참가자를 세우고 책을 나누어 주어 머리에 얹으라고 한다. 이어서 오른쪽 다리를 들게하고 오른손은 허리 뒤로 가게 한다. (1분 정도 지체하여 힘을 뺀다.) 이때 진행자는 물이 든 컵을 하나씩 나누어 주고 책을 떨어뜨리지 않고 이 물을 빨리 마시도록 한다. 책을 떨어뜨리지 않고 가장 빨리 마시면 이기는 것이다.
이구동성
4명을 앞으로 나오게 하여 낱말을 한자씩 알려주고 진행자의 신호와 함께 각자 한자씩 큰 소리로 동시에 말한다. 참가자는 이 낱말을 맞추면 된다. 동시에 외치면 무슨 말인지
잘 모르기 때문에 재미가 있다.
김치 담그기
1) 두편 혹은 세 편으로 나누어 차례로 번호를 붙여 주고 전부 가운 데에 의자 하나를 놓고 의자가 고정되도럭 한 사람이 앉아 있게 한다.
2) 모든 조의 1번부터 차려로 같은 별명을 붙여 주는데.별명은 1번- 배추,2번-무.3번-고추,4번-소금,5번-새우젓 등으로 김치를 만드는 재료의 이름을 준다.
3) 지도자가 "무"하면 "무"들은 빨리 일어나 가운데 의자를 시계바 늘 도는 방향으로 돌고 자기 자리에 돌아와 앉는다. 한 조마다 심 판이 한 명씩 배치되어 제일 먼저 돌아오는 편이 1점,제일 늦게 동아오는 편은 1점 감점을 한다.
4) 계속 진행 하다가 이번에는"김장"이란 낱말이 니오면 자기편 모두 가 어께를 잡고 기차를 만들어 "김장,김장"외치면서 한 바퀴 돌아 앉는다. 이때는 3점.
5) 또, 김치 재료에 맞는 것이 아니더라도 응용하여 진행할 수가 있 다.
과일 광주리
1) 여러 조로 나누어 둘러앉고 둘러앉은 차려로 1-6의 번호를 붙인 다.
2) 1번부터 차려로 여러 가지 과일 이름을 붙여 준다.
예를 들면 1번-사과,2번-배,3번-감,4번-포도,5번-귤,6번-수박 식 이 된다.
3) 지도자가 가운데 서있다가 "수박"이라고 소리를 치면 6번인 사람 들은 모두 일어나 서로 자리를 바꾼다,이때 지도자가 빈 자리를 찾아 빨리 앉으면 한 사람이 남게 되는데, 이번에는 그 사람이 술 레가 되어 다른 과일 이름을 부르게 된다.
4) 이번에는 지도자가 자기가 앉아던 자리를 빼고 술레를 세워 둔채 연설을 시작한다.예를 들면 "나는 과일을 좋아 합니다.그 중에서 도 특히 사과를 무척 좋앟합니다.그러나 겨울철이 되면 귤을 더 좋아합니다."와 같이 연설중에 자기가 받은 과일 이름이 나오면 빨리 자리를 바뀌어야 한다.
5) 맨 마직막에는 놀이를 진행하다가 "과일 광주리"하면 모두 함께 자리를 바뀌어 앉는다.
6) 과일이 아니라 여러 가지 이름을 붙여 재미있게 진행을 할 수 있 다.
속담 명언 잇기
1) 양편으로 나누어 1번 부터 양쪽 1명씩 일어나게 한 후 지도자가 "바늘 도독이?"하면 둘 중 한명이 빨리 "소도둑 된다."고 외치는 편에게 점수를 준다.
2) 이번에는 시조중 첫 구절을 주고 2번을 일어서게 한다.
3) 선인들의 면언,기관에서 많이 쓰는 표어 등으로 한다.
4) 성경의 구절을 응용 하면 성경 공부에는 도움이 된다.
5) 먼저 성경을 도입하며는 놀이를 이해하는데 어려움이 있으 스도 있다. 가능 하면 도입 부분에서 완전히 놀이를 이해 하도록 한다.
그림연결완성
1) 두 편으로 나누어 맨 앞 사람부터 칠판에 그림을 더해 나가는 놀 이이다.
2) 지도자가 삼각형이나 어떤 물건 또는 모습의 일부분을 양쪽 칠판 에 그린다.
3) 양편의 첫째 대표가 나와 선, 점, 원등 하나로 연결된획을 그어 그림을 완성해 나간다.
4) 될 수록 먼저 사람의 기초위에 기발한 비약이 있는 것에 많은 점 수응 준다.
18.인조인간
1) 두 편으로 나누고 대표 두명씩 나오게 하여 그 두명이 하나의 작 품을 만드는 놀이.
2) 두 명을 나란히 세우고 양편에서 1번부터 나오게 하여 두명에게 한 까지씩 변화를 주는 조각가 역할을 하게 한다.
3) 한 손을 들게 하든지 고개를 갸우둥하게 하든지 하여 두 사람이 조화를 이루게 하는 놀이다.
4) 그 다음 2번이 나오서 하나의 동작을 첨거하여 하는데 앞사람이 한 것을 완전히 다르게 변형하면 안 된다.예를 들면, 팔을든 것을 내리게 하면 안 되고 팔목을 굽히거나 손가락을 뻗치거나 하는 세 부 동작만 가능 하다.
5) 자기편의 2/3정도가 동작을 만들어 나가 조각을 완성했으면 그 다 음 사람부터는 장식품을 하나씩걸쳐나가게 하는대,목걸이,가방등 걸쳐서 작품을 더욱 멋있게 만든다.
6) 마지막 사람이 나오서 이 작품의 이름을 정하고 그 작품의 설명을 하게 하여 잘 된 편에게 상을 준다.
진정한 박수는 가슴에서 우러나오는 열광의 함성과 함께하는 박수이다.
출처 :문화레크리에이션협회
원문보기
글쓴이 : 김동규
2. 한없는 박수.
4. 힘찬 박수를
6. 사랑이 넘치는 박수
8. 경하의 박수.
10. 열광적인 박수.
12. 감사의 박수.
14. 고마움의 박수
16. 상호간에 감사의 박수.
건강박수 웃음치료 레크리에이션치료
1. 건강박수 준비 운동
1) 양다리는 어깨 넓이로 벌리고, 비행기 놀이하듯 좌우로 몸을 돌린
2) 양손은 옆으로 벌리고, 양손을 가볍게 털어주듯 흔든다.
3) 양손을 위로 돌리고, 가볍게 털어주듯 흔들어 양 퍌과 몸 전체 이완 시켜준다.
4) 손가락을 하나 하나씩 감싸주고난후 가볍게 돌려 준다.
5) 손가락은 전체를 쥐고, 손목을 돌려 손목의 근육을 이완시켜 준다.
6) 양손을 깍지 낀 채 팔을 머리 위로 쭉 펴서 그대로 몸을 등 뒤로, 앞으로 서서
히 젖혔다 구부렸다가 바로 서서 손을 탁! 풀면서 머리 위에서 박수를 세 번
칩니다.
7) 양손을 짝짝붙여서 팔을 머리 위로 쭉 폈다가 그대로 몸을 우측, 좌측으로 서서히
구부렸다가 바로 선 다음 그 상태에서 탁! 풀면서 머리 위에서 박수를 세 번 칩니다.
8) 양손을 허리 뒤에서 깍지를 끼고 가슴을 좍~ 폈다가 깍지를 탁 풀면서 가슴
앞에서 박수를 세 번 칩니다.
9) 양손을 머리 위로 올려서 손목을 전,후,상,하 털듯이 흔들다가 굴레굴레한 다음
머리위에서 박수 세번을 칩니다.
10) 양손을 가슴 앞쪽에서 전,후,상,하로 터는 것같이 한 다음 굴레굴레 한다음
앞에서 박수를 세번칩니다
11) 그런 다음 물을 뿌리듯 양 손을 위에서 아래로 힘을 빼고 물을 털듯 떨어뜨린 후
12) 쉼 호흡을 몇 차례 한 후, 박수 치기에 들어가야 무리가 가지 않 고 운동 효과를 볼수 있다.
13) 박수가 한 동작 씩 끝날 때마다 팔과 어깨의 근육을 풀어주어야 팔이 나 어깨가 아프지 않고,
무리가 가지 않는다.
14) 또한 한 동작이 끝 날 때마다 손을 주무르고, 비벼 주어 손에 무리가 가지 않게 하고,
특히 손을 재빠르게 비벼 손바닥에 열이 날 때,
그 손바닥을 아픈 곳에 30초 정도 대면 치유에 더 효과가 있다.
2. 건강박수 치기 시작
1) 양발과 양손을 어깨넓이로 벌리고, 양손의 위치는 심장과 목 사이에서 쳐야 혈액순환에 좋다
2) 손바닥은 양손 똑 같이 맞닿게 치되, 온 몸으로 박수친다는 기분으로 쳐야 한다.
3) 1회의 박수 양은 10초에 50~60회를 쳐야 운동 효과가 있다.
그러나 나이와 환자의 상태에 따라 줄여서 쳐야 한다.
4) 박수도 하루 3회 정도 (아침, 점심, 저녁) 약 20~30 분 정도 나,
박수 한 가지에 약 100 번 정도를 쳐야 효과가 있다.
5) 박수도 운동이므로 경쾌하고 마음을 맑게 하는 음악을 틀어놓고 하면 더 효과적이다.
6) 혼자 하는 것 보다 여럿이 치면 좋다.
7) 마지막에는 찬양이나 흥겨운 음악에 맞추어 노래하면서 노래 한 소절 씩 전체 박수 마무리를
게임하듯 적용 하면서 박수 종류의 동작을 각 각 바꾸어 리듬에 맞추어 치면, 더욱 흥미 있고
건강에 10배 이상의 효과가 있다.
또한 신나고 흥겹게 박수치기를 즐길 수 있고 건강도 좋아 진다.
손에는 전신에 연결된 14개의 기맥과 340여 개의 경혈 점이 있어 건강박수를 치므로 써 손의 기맥과 경혈을 자극해서 손과 연결된 장기 및 각 기관을 빠르고 강하게 자극하여 갖가지 박수만 잘 쳐도 각종 질병에 예방과 치료에 도움을 줄 수 있다.
박수를 치므로 인하여 머리부터 발끝까지 전신운동을 하는 것과 비슷한 운동 효과가 있어서 아주 효과적이다.
전신에 혈액순환을 원할 하게 할 뿐만 아니라, 신진대사를 촉진시켜주며,
스트레스 해소, 방광, 신장, 두통, 견비통, 심장, 기관지, 내장 등의 기맥과
경혈을 자극하며, 치매 예방과 두뇌 활성화와 집중력 향상과 체중감량에도
큰 도움이 된다.
박수를 치면서 아픈 부위가 있는 경우는 30초~1,2분 정도 연속해서 치고,
박수치는 횟수를 더 늘리면 긴장 해소에도 큰 도움이 되고 치료의 효과가 있다.
특별히 아픈 부위가 있으면, 병원에 가서 진찰하게 되면, 발견하지 못했던 병도 발견하므로 조기에 치료할 수 있어 박수치료를 권장하고 싶다
또한 스트레스가 쌓이거나 우울증, 불안, 초조, 소화불량, 혈액순환등에 좋은 좋은 효과가 있다.
발과 귀도 자극을 하면 손과 같은 효과가 있다.
환자나 남녀노소, 단체, 모임, 연수원, 기업, 교육장 등 어느 곳이든 시작 전에 박수 치며 웃으면, 웃음과 활력을 주므로 건강뿐만 아니라 일석 삼조의 효과를 준다.
한국 내에 ‘건강박수'를 만들어 보급에 힘써온 부산 대동대 레저관광학과 조 영춘 교수는 ‘합장박수와 왕복달리기 운동 강도에 관한 비교연구'를 발표해 화제가 되기도 했다.
30초간 박수를 치면 10m 거리 왕복달리기를 하는 것과 거의 맞먹는 운동 효과가 나타난다는 것이다.
박수와 왕복달리기 직후의 심장 박동 변화를 보면 박수를 친 후의 평균 심장 박동 수는 분당 1백34회로 왕복달리기의 1백38회와 별다른 차이를 보이지 않을 만큼 전신운동 효과가 있음이 확인되었다.
15분 후의 회복도로 평가하는 운동 회복 률의 경우 30초간 박수치기는 94.8%의 회복 률을 보인데 비해 왕복달리기는 90.6%의 회복 률을 보여 박수치기의 회복률이 더 빨랐다.
김윤진 부산대병원 가정의학과 교수는 "치매환자 치료에 손을 많이 움직이는 행동의학이 쓰인다"며 "박수로 손을 많이 움직이면 뇌의 기능 발달에 도움이 되는 것은 임상적으로 인정박고 있다"고 설명했다.특히 박수를 칠 때의 팔운동과 손 바닥 마찰 등은 혈액순환에 도움을 줘 심장 기능 강화에 효과가 있지만 장시간 무리하게 치는 것은 삼가야 할 것이라고 말했다.한방에서는 박수의 효과에 더욱 긍정적인 평가를 내린다.공복철 삼세한방병원 원장은 "손 바닥에는 인체의 순환기 및 정신 건강과 밀접한 연관이 있는 심경, 심포경 및 폐경 등 세가지 경맥이 지나고 있다.
손뼉을 치면 이 세가지 경맥이 자극돼 혈액 순환이 활발하게 되고 이로 인해 뇌와 각 장기 및 조직에 산소가 원활하게 공급돼 피로 감소, 집중력의 증대에 도움이 되고. 뿐만 아니라 인체 각 장부의 신진대사가 촉진돼 식욕 증대, 소화력 향상, 배변 호전 등의 부수적인 효과도 얻을 수 있고, 자연히 스트레스도 줄어들고 정신 건상에 아주 좋다"고 설명했다.
미 앨라배마대 연구팀은 뇌졸중 환자 13명을 대상으로 하루에 6시간씩 2주 이상 마비된 손을 주무르고 손과 팔을 강제로 움직이는 치료를 한 결과, 마비를 초래한 뇌 손상부위 조직이 2배의 크기로 증가했다고 국제학술지 ‘스트로크'에 밝혔다.
또 손을 자극하는 치료로 뇌세포 회로가 활성화되어 뇌졸중 환자의 손동작이 치료 전보다 2배 가까이 늘었다고 덧붙였다.
그래서 박수를 치며 웃음을 웃는 것이 건강에도 좋다.
♣ 박수는 10초에 60회를 쳐야 심장이나 각 기관에 잠자고 있는 기맥과 경혈을 깨워 혈액 순환이 활발하게 하여 주므로 아주 좋은 효과가 있다.
♣ 박수 칠 때 절대로 멍이 들게 쳐서는 않된다.
왜냐하면, 어혈이 생기므로 심장과 각 장기에 무리가 가므로 해롭다.
고혈압이나 각종 심한 성인병과 수술환자는 가벼운 박수부터 시작하십시오.
1. 심장병이 있거나 가슴부위에 수술 하신 분은 무리하지 말아야 한다.
2. 멍이 들게 쳐서는 않된다. 어혈이 생기므로 인체에 피해가 갑니다.
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신나는 건강 박수치기 자료
짝짝궁박수
열 손가락을 쫙 펴서 마주 대고 양손을 힘차게 맞부딪치며 치는 박수.
@ 효과 - 혈액순환 장애로 손발 저림, 신경통, 내장기능
엄지 볼 박수
엄지손가락 밑에 불룩 한 부분끼리 마주 닿게 하고 치는 박수.
@ 효과 - 우신장, 간,담낭, 생식기난소, 우상하복부질환, 눈의 피로, 충혈,
감기
손바닥 옆볼 박수
손바닥을 나란히 펴놓으면 새끼손가락 밑 부분 손바닥 끼리 닿게 하며 치는 박수.
@ 효과 - 좌신장, 다리, 생식기, 좌상하복부질환, 생리불순
손바닥 박수
손바닥을 쫙 펴고, 손가락을 뒤로 젖히고 손바닥 만으로 치는 박수.
손바닥에는 오장육부가 있으므로 강하게 자극을 준다.
@ 효과 - 심장과 내장 기능 특히 대장 활동에 탁월, 간, 위, 췌장,
손목 박수
손목 끝 부분만 마주치는 박수.
@ 효과 - 방광과 전립선, 자궁, 생식기 기능 강화, 정력증강, 오줌소태,
꽃봉오리 박수
손끝과 손목을 서로 맞대고 꽃봉오리 모양을 만든 상태로 치는 박수. 손끝과 손목에 동시에 자극이 되므로 두 가지 효과를 낼 수 있다.
@ 효과 - 눈. 팔. 다리. 간. 신장. 폐. 시력. 만성비염. 코감기. 코피가 자주 나는 사람. 치매예방. 두통. 수족냉증. 설사. 생식기. 방광. 자궁. 시력. 기관지. 전립선. 어깨 결림, 빈혈,
손등 박수
한쪽 손등을 다른 한 손으로 위에서 때리듯이 치기도 하고, 손등끼리 서로 맞대고 (효과 더 있음) 치기도하는 박수.
@ 효과 - 요통. 목통증. 척추
주먹 박수
1. 손가락 끝을 손목 가까이 까지 펴고 주먹을 쥐는 것 같이 한 후 양손을 손가락이 맞닿게 하고 손목 부분도 맞닿으면서 치는 박수
2. 주먹을 쥔 상태로 박수를 치기도 한다.
@ 효과 - 두통, 어깨 부위 통증, 목부위 통증.
손가락 박수
양손 손가락끼리만 대고, 손바닥은 뗀 채로 치는 박수.
@ 효과 - 기관지와 관련된 질병, 코, 폐
손가락 끝 박수
양손을 마주 대고 손가락 끝 부위만 댄 채로 치는 박수.
@ 효과 - 눈, 코, 간, 심장, 소장, 위, 폐, 대장, 비장, 시력, 만성비염, 코감기, 코피가 자주 나는 사람, 치매예방
목 앞-뒤 및 배 앞-등뒤 박수
양손을 얼굴 앞에서 치고 목뒤에서 치고, 배 앞에서 치고 등허리 뒤에서 치는 박수.
@ 효과 - 어깨 부위의 근육과 옆구리 근육의 피로 완화, 자세가 좋지 않거나 운동을 하지 않아서 몸 전체가 뻣뻣한 사람
곤지, 곤지
한 손바닥은 쫙 피고 한 손은 손가락을 모두 한곳으로 모은 후 곤지 곤지 하며 치는 박수.
@ 효과 - 손바닥 경혈을 아주 많이 크게 작용하므로 특히 노인과 어린이의 신체 모든 기능이 좋아지고 두뇌 발육에도 탁월, 내장기능 탁월
귀바퀴 잡고 돌이 돌이
귀 바퀴, 귀 볼을 잡고 위로 아래로 앞으로 뒤로 비비기도 하고 잡아당기기도 하고 손끝으로 귀 전체의 이곳저곳 지압
@ 효과 - 귀는 엄마의 자궁 속에서 아기가 웅크리고 있는 모습,
귀에도 오장육부 신체의 모든 기능이 있으므로 온몸에 혈이
통하고 기가 통하므로 피로가 풀림
팔, 다리를 옆으로 벌리고 엉덩이 흔들고
머리 위 박수
양다리는 어깨 넓이로 벌리고 양손도 옆으로 벌린 상태에서 엉덩이를 빠르게 좌우로 흔들고 박자에 맞추어 머리 위로 박수.
@ 효과 - 뱃살과 옆구리 살을 자극하여 살을 빼주는 효과가 탁월
1 - 곤지곤지 짝짝 __( 넓은 땅을 네것을 찍어라 즐겁게~~~
2 - 잼잼 짝짝______(잡아라 잡아라 즐겁게 ~
3 - 돌이돌이짝짝___(근심걱정 하지말고 즐겁게~~~
4 - 깍꿍 __________(정신차렷~~~
옛날 애기들 데리고 가르치던것이다.
한가지 한가지가 모두 뜻깊은 것입니다
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* 칭찬 치료
칭찬이 주는 효과
1. 자신감을 준다.
2. 잘 성장하도록 해준다.
3. 모든 일에 의욕을 만들어 준다.
4. 삶의 방향을 새롭게 해준다.
5. 우리 주변을 밝게 만들어 준다.
6. 마음이 따뜻하게 해준다.
7. 마음이 넓어지게 해준다.
8. 긍정적인 삶을 살게 해준다.
9. 적극적인 삶을 살게 해준다.
10. 인간관계를 잘 이루어가게 해준다.
역효과를 나타내는 칭찬
2. 사탕발림 같은 순간적 충동만을 주는 칭찬
3. 기분을 붕 뜨게 만드는 뜬구름 잡기 같은 칭찬
4. 금방 뒤돌아서서 욕하는 칭찬
5. 잘 모르면서도 아는 것처럼 하는 칭찬
6. 알맹이 없고 실속 없는 칭찬
7. 눈속임하는 듯한 칭찬
8. 순간적인 발상에서 나온 칭찬
9. 뻔히 알고 있는 것을 덮으려는 칭찬
10. 아무런 의미가 없는 칭찬
사람 속에 하루도 말을 않고는 살 수 없습니다.
말에는 빈말이 있고 실속이 있는 말이 있습니다.
사람이 살면서 말에 실수가 없을 수는 없으나
노력하고 애써서 좋은 말을 사용한다면
지혜로운 자라 칭찬받을 것입니다.
내가 한 말이 나를 대표한다
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감동을 주는 칭찬 방법 7가지
1 막연하게 하지 말고 구체적으로 칭찬하라.
구체적이고 근거가 확실한 칭찬을 하면 칭찬뿐 아니라 당신에 대한 믿음도 배가 된다.
2 본인도 몰랐던 장점을 찾아 칭찬하라
그런 칭찬을 받으면 기쁨이 배가 되고 상대는 당신의 탁월한 식견에 감탄하게 된다.
3 공개적으로 하거나 제3자에게 전달하라
남들 앞에서 듣는 칭찬이나 제3자에게서 전해들은 칭찬이 기쁨과 자부심을 더해주며 더 오래 지속된다.
4 차별화된 방식으로 칭찬하라
남다른 내용을 남다른 방식으로 칭찬하면 당신은 틀별한 사람으로 기억된다.
5 결과뿐 아니라 과정을 칭찬하라
성과에만 초점을 맞추지 않고 노력하는 과정에 초점을 맞춰 칭찬하면 상대는 더욱 분발하게 된다.
6 예상외의 상황에서 칭찬하라
질책을 예산했던 상황에서 문제를 지적한 다음 칭찬으로 마무리를 지으면 예상외로 효과가 크다.
7 다양한 방식을 찾아보라
때론 말로, 때론 편지로, 때론 문자메시지로 칭찬을 전달하라. 레퍼토리가 다양하면 그만큼 멋진 사람으로 각인된다. /자료ⓒ창골산
칭찬할때 쓰는 말
1. 미소가 참 밝습니다.
2. 책임감이 놀랍습니다.
3. 재치가 대단합니다.
4. 기대 이상입니다.
5. 당신을 알고 있다는 것이 기쁩니다.
6. 유머감각이 뛰어나군요.
7. 맡긴 일을 잘 하는 것이 멋집니다.
8. 예상보다 훨씬 놀랍군요.
9. 소문이 맞습니다.
10.역시 다릅니다.
행복도 불행도 결국
내 마음과 말이 만들어냅니다.
우발적이고 잔인한 범죄 역시
날카로운 말이 도화선이 될때가 많습니다.
행복할 때보다 지치고 힘들수록
더욱 말에 절제하며
대신 진주같은 지혜로운 사랑의 말들로
우리 삶의 그림을 멋지게 그려 나갔으면 좋겠습니다/자료ⓒ창골산 봉서방
창골산
칭찬할때 쓰는 말
1. 미소가 참 밝습니다.
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5. 당신을 알고 있다는 것이 기쁩니다.
6. 유머감각이 뛰어나군요.
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10.역시 다릅니다.
행복도 불행도 결국
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더욱 말에 절제하며
대신 진주같은 지혜로운 사랑의 말들로
우리 삶의 그림을 멋지게 그려 나갔으면 좋겠습니다/자료ⓒ창골산 봉서방
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칭찬하기 7가지 비결
칭찬은 일상생활의 일부분이 될때 칭찬하는 자신에게 도움이 되는 일입니다.
그런데 칭찬하는 7가지 비결을 소개합니다.
첫째. 꼬집어 사실을 칭찬하라.
우리는 칭찬에 어색한 점이 많이 있습니다.
그런데 칭찬도 할 때와 하지 않을 때가 있습니다.
그 중에서도 "있는 사실을 있는 그대로 칭찬"을 하는 것입니다.
없는 사실을 칭찬하거나 과잉 칭찬을 하면
오히려 상대방에게 불쾌감을 줄 수 있습니다.
둘째, 그 즉시에 칭찬하라!
시간이 지난 다음에 칭찬을 하면 그 효과는 반감할 수 밖에 없습니다.
있는 사실을 "그 즉시에 칭찬"을 하는 것입니다.
만약에 일 주일 전에 있었던 무엇은 어떻했다는 식의 칭찬은
이미 효과를 상실한 상태이다.
셋째, 일반적인 것말고 특정한 상황을 칭찬하라!
"칭찬을 들어도 될 것인지 본인을 알고 있다."
만약에 당신 열심히 출근하니 멋쟁이다.라고 칭찬하면 효과가 있겠는가?
넷째, 여러 사람에게 공개적으로 칭찬하라!
당사자에게만 칭찬을 하면 그 효과를 크게 얻을 수 없다.
그래서 "칭찬할 일이 생기면 가능하면
여러 사람에게 공개"적으로 하는 것이 바람직하다.
다섯째, 다른 사람과 비교하지 말라!
갑돌이는 이런 점이 부족한데 갑식이는 그러한 점에서 칭찬할 만하다.
라고 칭찬을 한다면 어떻게 되겠는가?
오히려 "당사자를 당황하게 하거나 난처하게 만드는 경우"가 된다.
여섯째, 칭찬후에는 즉시에 보상하라!
말로만 하는 칭찬 누구는 못하나! 라고 한다면 어떻게 되겠가?
"칭찬후에는 즉시에 보상"하는 노력을 하여야 한다.
하다 못해 악수를 하거나 아니면, 등이라도 두들겨 주라!
일곱째, 칭찬한 것을 기억하라!
만약에 칭찬을 받은 당사자에게 같은 일에 대하여 꾸지람을 할 때,
언제 어디서 무엇을 잘 하였는데
이번에는 실수를 한것 같다는 식으로 하면 효과가 있을 것이다.
"칭찬을 들은 사람을 받드시 그것을 기억"한다. /자료ⓒ창골산 봉서방
세상에서 가장 예쁜 말
마음을 넓고 깊게 해주는 말
미안해..
겸손한 인격의 탑을 쌓는 말
고마워..
날마다 새롭고 감미로운 말
사랑해..
사람을 사람답게 자리잡아 주는 말
잘했어..
화해와 평화를 이루는 말
내가 잘못했어..
모든 걸 덮어 하나되게 해주는 말
우리는..
세상에서 가장 귀한 보배로운 말
친구여..
봄비처럼 사람을 쑥쑥 키워주는 말
네 생각은 어때?
언제든 모든 날들을 새롭게하는 말
첫 마음으로 살아가자..
칭찬이 좋은 30가지 이유
1. 칭찬은 바보를 천재로 만든다.
말도 못하고 듣지도 보지도 못하던 헬렌 켈러에게 기적을 만들어 주었다.
2. 칭찬을 하면 꼭 칭찬들을 일을 한다.
칭찬하고 칭찬하라.
3. 한 마디의 칭찬이 건강을 심어준다.
몸에서 엔돌핀이 생성되기 때문이다.
4. 칭찬을 받으면 발걸음이 가벼워지고 입에서 노래가 나오는 법이다.
5. 칭찬은 상대방에게 기쁨을 준다.
돈은 순간의 기쁨을 주지만 칭찬은 평생의 기쁨을 주는 것이다.
6. 본인도 모르고 있는 부분을 찾아 칭찬하라.
그 기쁨은 10배, 100배로 증폭된다.
7. 자기 자신을 칭찬할 줄 하는 사람이라야 남을 칭찬할 수가 있다.
자기부터 칭찬하라.
8. 아무리 나쁜 사람이라도 칭찬거리를 찾다보면!
무수한 칭찬거리가 나타난다.
9. 칭찬은 자신을 기쁘게 하고 상대방을 행복하게 하는 공동 승리를 안겨준다.
10. 누구를 만나든지 칭찬으로 시작하여 칭찬으로 끝내라.
이 세상이 기쁜 세상이 된다.
11. 운동선수는 응원 소리에서 힘을 되찾고 사람은 칭찬을 들으며 자신감을 갖는다.
12. 미운 사람일수록 칭찬을 해 주어라. 언젠가 나를 위해 큰일을 해 줄 것이다.
13. 칭찬하는 데는 비용이 들지 않는다.
그러나 큰 비용으로도 해결할 수 없었던 부분까지도 해결해 준다.
14. 칭찬은 어떤 훈장과도 비교될 수 없을 정도의 큰 훈장이다.
15. 칭찬은 보물찾기와 같다.
보물은 많이 찾을수록 좋은 것이다.
16. 칭찬은 사랑하는 마음의 결정체이고 비난은 원망하는 마음의 결정체이다.
한 방울의 꿀이 수많은 벌을 끌어 모으지만 1만 톤의 가시는 벌을 모을 수 없다는 서양 속담이 있다.
17. 칭찬은 적군을 아군으로 만들고 원수도 은인으로 만든다.
18. 고객만족, 고객감동을 내세우지만 칭찬은 이 두 가지를 모두 만족시키고도 남는다.
19. 목마른 사람에게 물을 주는 것이 공덕이다.
사람은 너나없이 칭찬에 목마름을 느끼고 있다.
칭찬으로 변화시키지 못하는 것은 어떤 것으로도 변화시키지 못한다.
20. 10점을 맞다가 20점을 맞는 것은 대단한 향상이다.
칭찬을 듣고 또 들으면 30점이 되고 50점이 되다가 끝내는 100점이 되어 버린다.
21. 칭찬은 불가능의 벽을 깨뜨리는 놀라운 힘이 있다.
22. 자기를 사랑하는 사람만이 남을 칭찬할 수 있다.
먼저 자신을 사랑하라.
사랑의 눈이 만들어지고 사랑의 눈에는 약점만 보이는 것이다.
23. 상대방의 약점을 보려고 하지 말라. 약점의 눈으로 보니 약점만 보이는 것이다.
24. 사람의 참모습은 칭찬에서 나타난다.
칭찬을 통해서 행복한 가정, 신나는 세상이 펼쳐진다.
25. 칭찬은 부정적이고 소극적인 마음을 긍정적이고 적극적인 사고로 바꿔준다.
내가 말하는 한마디 칭찬이 의식개혁의 시작이다.
26. 칭찬은 웃음꽃을 피우게 하는 마술사이다.
이 세상에서 가장 아름다운 꽃은 웃음이다.
27. 내가 칭찬을 하면 상대방도 칭찬을 되돌려 준다.
칭찬을 주고받는 세상이 지상천국이다.
28. 칭찬을 받으면 더 잘 하려는 노력을 하게 된다.
더욱 더 칭찬을 받고 싶은 마음이 10배의 능력을 만든다.
29. 칭찬을 받으면 앞길이 훤하게 열린다.
마음을 열고 활력 있게 행동을 하게 되고 불가능도 가능으로 바뀌어 진다.
30. 칭찬을 하다 보면 네가 내가 되고 내가 네가 되어 모두 하나가 된다. /자료ⓒ창골산 봉서방
칭찬의 노하우
1. 진심으로 칭찬하라.
- 칭찬은 상대가 듣고 싶어하는 말을 하는 것이다.
- 자연스런 칭찬은 상대에 대한 관심과 관찰에서 비롯된다.
- 칭찬을 잘하려면 무슨 말을 할지 5분 정도 곰곰이 생각해 보라
2. 믿고 일을 맡겨라.
- 어떤 일을 맡으면 자신이 집단 속에서 꼭 필요한 존재로 여겨진다.
- 일을 맡길 때 "부탁한다, 믿고 맡긴다" 하고 명확하게 말하라.
3. 상대의 영향력을 말로 전달하라.
- "자네 앞에서는 왜 그런지 솔직해지는 군"
- 부하 직원에게 감동을 줄만한 칭찬의 말을 생각해 보라.
4. 상대의 존재 가치를 높이는 소개를 하라.
- 남을 소개하는 데는 능숙하여야 한다.
- 소개해 준 사람에게 기꺼이 나를 던지고 싶을 만큼 기분이 좋아지도록 소개하라.
5. 화내지 말고 질책하라.
- 부하를 나무라면 가차 없이 회사를 그만두는 경우가 있다.
- 그릇된 행동은 간결하고 명확하게 지적하라.
6. 답을 제시하지 말고 상대의 의견을 구하라.
- 답은 상대에게 있다.
- 의견을 구하는 것은 "나는 너의 의견을 존종한다" 라는 메시지이다.
7. 사과하는 것은 힘이다.
- 아랫사람에게 고개를 숙일수록
부하 직원은 상사를 신뢰한다.
8. 아랫사람이 선택하게 하라.
- 당신은 얼마나 부하 직원에게
선택권을 주고 있는가?
9. 부하 직원을 접대하라.
- 부하 직원을 고객으로 생각하고
극진하게 접대하라.
10. 메일을 받으면 빨리 답장을 쓰라.
- 상대방에 대한 즉각적이고 세심한 배려가
상대방을 감동시킨다.
11. 진심을 담아서 선물하라.
- 선물하는 행위도 칭찬의 일종이라고 할 수 있다.
- 상대방을 소중히 여기고 있다는 메시지를 담아 선물하라.
출처: 칭찬의 기술 (스즈키 요시우끼)
칭 찬 10 계 명
첫째 - 칭찬 할 일이 생겼을때 즉시 칭찬하라
둘째 - 잘한점을 구체적으로 칭찬하라
셋째 - 공개적으로 칭찬하라
넷째 - 결과 보다는 과정을 칭찬하라
다섯째 - 사랑하는 사람을 대하듯 칭찬하라
여섯째 - 진실한 마음으로 칭찬하라
일곱째 - 긍정적인 눈으로 보면 칭찬 할 일이 더 보인다
여덟째 - 일이 잘 풀리지 않을때 더욱 격려하라
아홉째 - 일이 잘못 됐을때 관심을 다른 방향으로 유도하라
열번째 - 가급적 자기 자신을 칭찬하라
- 칭찬은 고래도 춤추게한다 책중에서 -
- 자기 자신에게 칭찬해줄수 있어야 남을 칭찬할수있다 -
칭찬이 좋은 이유 21가지
1. 칭찬은 바보를 천재로 만든다.
말도 못하고 듣지도 보지도 못하던 헬렌 켈러에게 기적을 만들어 주었다.
2. 칭찬을 하면 꼭 칭찬 들을 일을 한다.
칭찬하고 또 칭찬하라.
3. 한마디의 칭찬이 건강을 심어 준다.
몸에서 엔돌핀이 생성되기 때문이다.
4. 칭찬을 받으면 발걸음이 가벼워지고 입에서 노래가 나오는 법이다.
5. 칭찬은 상대방에게 기쁨을 준다. 돈은 순간의 기쁨을 주지만, 칭찬은 평생의 기쁨을 준다.
6. 본인도 모르고 있는 부분을 찾아 칭찬하라.
그 기쁨은 열 배, 백 배로 증폭된다.
7. 자신이 자신을 칭찬할 줄 아는 사람이라야 남을 칭찬할 수가 있다. 자기부터 칭찬하라.
8. 아무리 나쁜 사람이라도 칭찬거리를 찾다 보면 무수한 칭찬거리가 나타난다.
9. 칭찬은 자신을 기쁘게 하고 상대방을 행복하게 하는 공동 승리를 안겨 준다.
10. 누구를 만나든지 칭찬으로 시작하여 칭찬으로 끝내라. 이 세상이 기쁨 세상이 되어 버린다.
11. 운동선수는 응원 소리에 힘을 되찾고, 사람은 칭찬을 들으며 자신감을 갖는다.
12. 미운 사람일수록 칭찬을 해주어라.
언젠가 나를 위해 큰 일을 해줄 것이다.
13. 칭찬하는 데는 비용이 들지 않는다.
그 러나 큰 비용으로도 해결할 수 없던 부분까지도 해결해 준다.
14. 칭찬은 어떤 훈장과도 비교될 수 정도의 큰 훈장이다.
15. 칭찬은 보물찾기와 같다. 보물은 많이 찾을수록 좋은 것이다.
16. 칭찬은 사랑하는 마음의 결정체이고, 비난은 원망하는 마음의 결정체이다.
"한 방울의 꿀이 수많은 벌을 끌어 모으지만 1만톤의 가시는 벌을 모을 수 없다"는 서양 속담도 있다.
17. 칭찬은 적군을 아군으로 만들고 원수도 은인으로 만든다.
18. 고객 만족, 고객 감동을 내새우지만 칭찬은 이 두 가지를 모두 만족시키고도 남는다.
19. 목마른 사람에게 물을 주는 것이 공덕이다.
사람은 너나없이 칭찬에 목마름을 갖고 있다.
칭찬으로 변화시키지 못하면 어떤 것으로도 변화시키지 못한다.
20. 10점을 맞다가 20점을 맞는 것은 대단한 향상이다.
칭찬을 듣고 또 들으면 30점이 되고 50점이 되다가 끝내는 100점이 되어 버린다.
21. 자신을 사랑하는 사람만이 남을 칭찬할 수 있다. 먼저 자신을 사랑하라.
(철원=연합뉴스) 이해용 기자 = "칭찬은 `양파'도 춤추게 한다"
강원도 철원군 중부전선 최전방지역의 한 군부대가 내무반에서 양파를
키우며 칭판의 효과를 살펴보는 이색 실험을 진행하고 있어 눈길을 끌고 있다.
육군 3사단 포병연대는 작년 12월 2일부터 각 내부반별로 한 쌍의 양파를
똑 같은 장소에 놓고 병영생활에서 칭찬과 폭언, 사랑과 미움이 생물 성장에
미치는 영향을 관찰하기 시작했다.
이에 장병들은 한쪽의 양파에게는 좋은 말과 관심을 표시하고 다른 양파는
병영생활에서 오는 스트레스도 해소할 겸 욕설과 폭언을 3개월째 퍼붓고 있다.
또 칭찬을 해주는 양파는 마치 애완견을 다루듯이 잎을 부드럽게 쓰다듬어
주거나 정성스럽게 물을 갈아주었으며 욕설을 하는 대조군 양파는 손가락으로
슬쩍 찌르는 행동을 병행했다.
이 결과 장병들의 사랑과 칭찬을 받는 양파는 뿌리를 빨리 내리고 풍성하게
성장한 반면 폭언을 들은 양파는 덜 자라거나 가늘고 심지어 구불어지는
상태를 보이고 있다.
병사들은 이 같은 `사랑의 양파 키우기'를 통해 칭찬과 배려의 중요성을 직접
체험하게 됐으며 이를 통해 상대방의 장점을 칭찬하는 행동으로 옮기고 있다.
정성운(24) 병장은 "칭찬을 받으면 잘 자라는 양파와 폭언으로 점점 죽어가는
양파를 보면서 사람도 마찬가지라는 생각을 했다"면서 "나의 말 한마디가 다른
사람에게 얼마나 큰 영향을 주는지 알 수 있었다"고 밝혔다.
부대 관계자는 "병사들의 폭언과 욕설이 생물에게 미치는 영향을 알아보자는
연대장의 제안으로 실험을 시작했다"면서 "칭찬받는 양파는 건강하게 성장하는
반면 욕설과 스트레스를 받은 양파는 성장이 느리거나 시들시들해지고 있다"고
말했다.
출처 : [연합뉴스 2006-02-07 ]
양파도 칭찬받아야 쑥쑥
사람도 칭찬받아야 쑥쑥
칭찬받으면 웃음이 절로 쑥쑥^^
오늘 하루 주변사람 3사람에게 칭찬해서
화~~~아~~~알~~~짝~~~
웃음꽃이 피어나도록 합시다!!!!!
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칭찬 하는 법 인간에게는 특별함에 대한욕구가 있다. 인간은 누구나 자기를 칭찬해 주는 사람을 좋아하는 법이다. “바보라도 칭찬해 주면 훌륭한 사람으로 변한다”는 영국의 속담이 있듯이 사람은 누구나 칭찬에 굶주려 있다. 칭찬은 곧 능력의 인정과 호의를 뜻하므로 칭찬을 받으면 자의식이 자극받아 더 능동적으로 행동하게 된다. 칭찬에도 기술이 필요하다. 그럼 어떻게 칭찬 할 것인가? <칭찬의 순간을 놓치지 말라> <비교하면서 칭찬하지 말라> <짧고 간결한 칭찬이 좋다> ▶ 칭찬도 사람에 따라 다르다 ◎ 소심한 사람은 용기를 줄 수 있는 칭찬이 효과적이다. ◎ 자의식이 강한 사람은 성취 욕구를 불러일으키는 칭찬이 좋다.
◎ 따뜻한 배려가 담긴 칭찬을 하라. ◎ 애정이 담긴 칭찬을 하라. 우리의 문화는 칭찬에 인색 하고, 익숙하지 못한 문화다. 그러나 직장생활에서의 칭찬은 곧 업무능력의 인정을 뜻하는 것이므로 부하직원을 칭찬하는 것은 상사와 기업전체에 커다란 이익을 가져다준다. 이 세상에서 작지만 큰 위력을 발휘하는 말은 격려와 칭찬의 말이다. 칭찬은 귀로 먹는 보약이다. 이제 칭찬은 악세사리가 아닌 필수이다. 기업과 조직에 새로운 칭찬문화를 만들어 갑시다.
1. 칭찬을 받으면 바보도 천재로 바뀌어진다. 2. 칭찬을 하면 칭찬 받을 일을 하고, 비난을 하면 비난받을 짓을 한다. 사람을 바꾸는 유일한 방법은 칭찬밖에 없다. 3. 이 세상에는 외상이나 공짜가 없다. 칭찬을 하면 칭찬이 돌아오고, 원망을 하면 원망이 돌아온다. 4. 칭찬 노트를 만들어라. 남의 칭찬이나 자신의 칭찬이든 칭찬거리가 생각 나면 바로 노트에 기록하라. 이 노트가 기적을 창출한다. 5. 돈을 주면 순간의 기쁨이 만들어지지만 칭찬은 평생의 기쁨을 안겨준다. 칭찬하고 또 칭찬하라. 6. 누구나 본인도 모르는 장점이 있다. 그 부분을 찾아 칭찬해보자. 그 기쁨과 감동은 무엇과도 비교되지 않는다. 7. 칭찬을 주고 받는 사회는 성공한다. 칭찬은 상승효과를 만들어 살맛 나는 세상을 만들어준다. 8. 욕을 먹어도 변명하거나 얼굴을 붉히지 말라. 그가 한 욕은 내가 먹는 것이 아니라 그에게로 돌아간다. 9. 이 세상은 발전하지 않으면 붕괴된다. 돈이 많다고 발전하는 것이 아니라 칭찬을 통하여 변화되어 승리를 안겨주는 것이다. 10. 만날 때 칭찬하고 헤어질 때 칭찬하라. 모두가 애타게 바라는 즐겁고 신나는 세상은 그렇게 해서 만들어지는 것이다. 11. 운동선수에게는 응원의 목소리가 승리를 안겨준다. 그 외의 사람에게는 칭찬의 소리가 응원가로 들리게 된다. 12. 살다보면 미운 사람이 생기게 마련이다. 미운 사람에게 칭찬의 떡 하나 더 줘라. 값이 싼 떡으로 서로의 간격을 좁힐 수 있다. 13. 선물을 하는데는 많은 비용이 들어간다. 그러나 칭찬은 1원도 들이지 않고 선물보다 더 큰 감동을 주게 된다. 14. 99개의 약점이 있는 사람도 1개의 장점은 있게 마련이다. 1개만 바라보고 칭찬하라. 그것이 자라나면 장점만의 사람으로 변신한다. 15. 칭찬은 적군을 아군으로 만들고 원수도 은인으로 만든다. 나에게 적이 많은 것도 알고 보면 칭찬을 않기 때문이다. 16. 부자가 되고 싶으면 칭찬하는 노력을 먼저 하라. 칭찬은 보물찾기와 같아 보물은 많이 찾는 사람이 최고의 부자다. 17. 칭찬은 사랑하는 마음의 결정체이고 비난은 원망하는 마음의 결정체다. 칭찬을 하고 나면 기분이 좋고 비난을 하고 나면 기분이 언짢은 것도 그때문이다. 18. 고객 만족, 고객 감동이 아니면 기업은 쓰러진다. 칭찬은 이 두 가지를 모두 만족시키고도 남는 위대한 덕목이다. 19. 목마른 사람에게 물을 주는 것이 사랑이다. 칭찬에 목마른 사람에게 칭찬을 해주어라. 그처럼 큰 사랑도 없다. 20. 해가 뜨면 별이 보이지 않듯 칭찬이 늘어나면 원망도 없어진다. 불행 끝 행복 시작이 눈 앞에 펼쳐지는 것이다. 21. 10점을 맞다가 20점을 맞는 것은 대단한 향상이다. 잘하는 것만 바라보며 칭찬하면 끝내는 100점이 되어 버린다. 22. 칭찬은 아름다운 마음의 표현이다. 아름다운 마음이 아름다운 얼굴을 만든다. 화장을 하려말고 칭찬을 먼저 하라. 23. 자기를 칭찬하는 사람만이 남을 칭찬할 수 있다. 먼저 자신을 칭찬하라. 칭찬에 숙달된 조교가 성공적인 삶을 만들게 된다. 24. 남의 약점은 보지도 듣지도 말하지도 말라. 약점을 찾는 열성당원은 어둠의 노예가 된다. 25. 사람에게는 무한 능력이 숨어있다. 처마 밑의 주춧돌이 빗방울에 의해 홈이 패이듯 반복된 칭찬이 위대한 결과를 만들어준다. 26. 칭찬은 소극적인 사람을 적극적으로 바꿔주고 희망과 의욕을 높여준다. 입에서 나오는 한마디의 칭찬이 의식개혁의 시작이 되는 것이다. 27. 칭찬은 웃음 꽃을 만들어주는 마술사다. 장미도 백합도 진달래도 아름답지만 웃음 꽃만큼 아름다운 꽃은 이 세상에 없다. 28. 기가 살아야 운도 산다. 기를 살리는 유일한 처방은 칭찬이다. 병원처방은 돈이 들지만 칭찬처방에는 돈이 들지 않는다. 아낌없이 칭찬하라. 29. 칭찬을 받고 싶으면 내가 먼저 칭찬하라. 이 세상에 외상이나 공짜가 없다는 것을 그 자리에서 알게 된다. 30. 칭찬을 받으면 발걸음이 가벼워지고 입에서 노래가 나온다. 나라를 위해서도 칭찬하라. 기쁨 넘치는 사람이 기쁜 세상을 만들어준다. 31. 고기도 먹어본 사람이 맛을 알듯이 칭찬을 받아본 사람은 더 칭찬 받고 싶어한다. 그래서 10배 100배의 노력을 아끼지 않는 것이다. 32. 칭찬을 받으면 축복이 저절로 열린다. 태양처럼 밝은 마음 속에는 어둠이 깃들지 못하는 것이다. 33. 칭찬을 하다보면 마음이 열려 네가 내가 되고 내가 네가 된다. 서로 하나가 되는데는 칭찬만큼 효과가 나는 무기도 없다. 한번 받은 비난이 회복될 때까지는 9번의 칭찬을 들어야 겨우 제자리로 돌아온다고 한다. 이 처럼 우리가 뱉어내는 언어는 사람들을 세우는 일에 무한한 힘을 가지고 있는 것이다.
칭찬하면서 살아가는 하루 하루 되었으면 합니다.
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작성자도를아십니까 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 09.03.06 ★...경기도 제2청은 경직되고 딱딱한 공직사회 특유의 직장분위기를 부드럽고 온화하게 쇄신하기 위해 '해피 스마일(Happy and Smile) 교육프로그램'을 도입한다고 5일 밝혔다. 이번에 도입되는 프로그램을 통해 도2청 전 직원들은 매월 초빙된 전문가로부터 웃는(smile) 교육과 직장인의 기본 근무예절 등에 대한 강의를 받게 된다.
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작성자도를아십니까 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 09.03.06 2청은 또 매월 첫째주 금요일을 'Happy and Smile Day'로 지정, 운영하며 매월 'Best Happy and Smile' 공무원도 선발해 표창 및 국내·외 시찰 우선권 등의 인센티브를 부여할 예정이다. 도2청 관계자는 "앞으로 우수기관 벤치마킹과 직원들의 다양한 의견을 적극, 수렴해 더욱더 유익하고 다채로운 프로그램을 도입하겠다"며 "가족적이고 신바람나는 직장 분위기를 조성해 민원 친절도를 향상시켜 나가겠다"고 말했다