https://youtube.com/watch?v=FT-LuKyThUA&si=jbjTp0G61lCki8js
눈이 아니라 뇌 문제였습니다
* 3가지 최악의 습관
1. 캄캄한 방에서 스마트폰과 같은 밝은 빛을 보지 마라
2. 거북목 자세
3. 잠을 충분히 자야 한다
* 눈에서 뇌로가는 시신경 자극
1. 안경 벗고 손가락 움직임 아주 느리게 좌 우 위 아래
2. 시야훈련
3. 준비운동 양손바닥 비비기
* 음식 5가지
시금치(삶아서), 등푸른생선(구워서), 달걀 노른자(반숙), 당근, 블루베리,
* 눈에 해로운 음식 힌설탕, 소금, 가공육,
* 백내장 수술 위험, 루테인 약 먹지 말것, 안약 위험,
* 집에서 신문으로 점검 , 30센치 50센치 거리에서 점검
* 아침 기상후 눈 건강 유지 : 눈 마사지 스마트폰 바로 보지 말것
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