유기환의 건강 법
### 첫째는 음식 골고루 제철 음식 먹기. 현미 콩 조 보리 찹쌀 무청 씨레기 된장국 먹기 감자 고구마 양파 대파 시금치 아욱 케일
블로커리 양배추 배추 무 당근
### 고기는 일주일에 두 번 먹기 돼지 등뼈 무청 된장국 먹기 어묵
갈치 꽁치 며르치 고등어 조기 김 다시마
참깨 들깨 기름 통 들깨 통 참깨 호두 땅콩 호박씨 아몬드
###둘째 과식 피하고 소식하기 짠 음식 탄 음식 매운 음식 뜨거운 음식 오래된 음식 안 먹기
### 술 담배 커피 외식하지 않기, 가공육 쏘세지 마기린
### 넷째 운동을 적당히 하기 절대로 과한 운동 피하기.
####낙상 예방하기
새벽에 일어날 때 빨리 일어나지 말고 천천히 조심 일어나기
화장실 미끄럼치 않게 자주 닦아라
노인들 놀지 말고 쉬지 말고 일을 찾아 하고
치매 방지 독서하라 책 신문 읽기
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