###과거우리 조상들은요
운동 부족 관련해서는 아무도 없어요 먹고 살기 위해서 산을 넘고 내릴 건넜습니다.
운동 부족 그래서 아무도 없어요
그럼 그분들은 왜 일찍 돌아가셨느냐 옛날에 전염병 많아서 일찍 돌아가셨고
둘째는 일을 많이 해서 골뱅이가 죽었어요 오늘 현대는 운동 부족에 걸려서 성인병이 막 걸리는 거야.
성인병이 운동 부족이 영향이 커요.
심장병 고혈압 당뇨병 비만등 요통 암 간질환 동맥경화증풍 너무 빠릅니까?
발 걷는 운동 부족이 굉장히 커요.
여러분들이 타고 다니는 그 차가 무슨 천재합니까 그게 바로 연구자입니다
저도 연구처가 여기까지 왔습니다마는 난 탈 때마다 연구책이 나올 줄이네 여러분 의사 선생님 어디 계시냐 합니까
의사 선생님이 병원에 계시지만은 두 다리가 의사입니다.
두 부다리가 튼튼하면 건강에 오래 살 수 있어요.
분명히 말씀드릴 것은 우유를 받아먹는 사람보다 우유를 배달하는 사람이 훨씬 더 건강합니다.
이런 바다먹는게 안입니까 배달을 합니까? 하하 잘 새겨 들으세요? 이 신체가
이 신체가 지면에 닿는 면적이 넓으면 넓을수록 편합니다
저보다 지금 여러분들이 훨씬 더 편합니다. 저는 땅바닥에 민을 닫는 면적이 발바닥밖에 없는데 여러분은 발바닥 하고 끙끙 하면 엉덩이 앉아있잖아요 그것보다 누워 있어 보십시오 누워요
의무 복무 있으면
시민의 담임 위원장이 늘기 때문에 훨씬 더 편합니다.
하편자세로 오랜 시간 앉아 있으면 몸은 다 망한 망가집니다
편한 자세로 오랜 시간이 있으면 지금 몸은 다 망가집니다.
그런데 오늘날 현대인들은 하루 종일 앉아있는 사람이 있어요.
이건 몸 다 망가져 봅니다
. 한 가지 한 가지 예를 하나 들게요.
이름 심장이 어딨습니까 여기 있잖아요.
그럼 이렇게 서가 있 앉아있다 앉아있다 그 앉았다 심장에서 피가 탁 나올 때. 밑으로 내려가는 건요 금방 내려가요
. 물도 높은데 나름대로 경사면 약간 더 쑥 내려가잖아요.
이거 수직으로 따기 때문에 숨 들어가잖아요 위로 올라가면 좀 힘이 들잖아요
내려가는 피가 밑에 있는 피가 어떻게 위로 올라옵니까 이게 물인데 물이 올라올 수 있으니까 막 발바닥에 막 자동 펌프가 올라오고 그러고 못 올라오잖아요.
하늘이 안 돼 있으면이 피가 못 올라와서 물도 고이면 썩습니다
피도 고임을 섞습니다.
비행기 타고 오랜 기간 타고 앉아 있으면 몸에 병이 온다고 여러분 다 알지요
신문에 났잖아요
끝으로 글을 올립니다
. 자 지금이 자리에서 여러분 자기 무릎에 손을 내려 던져보세요
얹어가지고 지금 손 덩어리를 노려보세요
자기 손 덩어리를 덩어리를 보세요 보면은 고기 핏줄이 보이죠 보이죠 핏줄이 보이지 피는 말이죠
여기서 위로 올라가는 피입니다.
위로 올라갑니다
지금 이렇게 그래 있으면요 못 올라갑니다. 왜 못 올라가냐 심정이 여기 있는 심장보다 낮으니까이 일로 올라가 이리로 들어가야 하는데 위에 올라가면 이거 펌프 따라서 올라가고 못 올라가잖아요.
하루 종일 앉아있나 봐
그럼 엄마는 나름 피가 안 돌아가서 그거를 요래 있는 거를 심장받아 가지고 위로 요래 자기 얼굴 쪽으로 올라가 이렇게 보세요
위로 올라가면 보세요
. 한번 보세요 지금 핏줄이 보입니까
안 보이죠 금방 그 지금 하면 심장이 갑부가 없어요 지금 뭐 보기는 뭐야?
이리 올라가면 한번 갑부가 없는데 금방 피가 도는 거야. 요거 요거 요것만 해도 건강에 도움이 되는데.
늘 그러지 말고 그거 하지 말고 운동을 하라고 하는 운동은 체조하고 운동하고 쭉 하면 나는 말이지 맨손 체조 운동을 열심히 하면 몸은 피가 막 돌아다니는 편해지는 거야 한마디 예를 들면 간단한 예입니다.
몰랐지
그럼 운동을 할 때 어떻게 하냐 운동을 이렇게 하세요
제가 가르쳐 드릴게요.
운동은 이렇게 하세요?
순위 조금 찾으러 가세요. 숨이 안 참은. 효과가 좀 떨어집니다.
숨이 너무 차면 해롭습니다
운동선수들이 운동하는 것은 건강을 위해서 하는 게 아닙니다
목적이 다른 데 있습니다 아시겠지요
오로지 건강을 위한 운동은요 숨이 좋은 차도록만 하세요
가벼운 조갱 속보 정도 하세요 하세요
제가 볼 때는 괜찮 나이 많아서는 강한 운동은 어느 날 그것 때문에 인생을 망합니다.
그렇게 할 필요가 없어요.
숨이 처음 차도록 하세요
진짜 내가 부상되는 아저씨가 당뇨가 있었는데 요즘 운동을 해서 산을 비와 같이 교육할 짓한데 비옥학 하는 사람은 말로가 안 좋은 듯싶어서 실례지만 혹시 그분 안 돌아갔으면 그러니까 얼마 전에 죽었다고 그러나요?
이렇게 운동 때문에 죽은 거예요
운동 중에는 사람이 잘 안 죽어요.
운동 끝나고 해지될 때 오늘 하고 나오다가 밤에 자다가 그 운동 중에 죽은 줄 모르는 거야 운동 때문에 죽었네.
다 그렇진 않지만은
과한 운동하지 마십시오
너무 과하게 극단을 위해서는 그럼 하루에 30분에서 1시간 정도 하세요.
일주일에 5일 정도 하세요.
그러면요 새바람 병원이 어디 부서인지 몰라요 말레이시아 있는지 뭐 부산했는지 몰라요 서울의 신촌이잖아요
강남에 영동세브란스가 있고 근데 어딘지 몰라요 운동한 사람들은 그만큼 해줘요 그리고 부부관계도 하도 운동 한 사람은 완전히 달라요.