텃밭친구, 들판에 흔한 만병통치 약초. 소루쟁이(소리쟁이)효능
소루쟁이의 한약명은 양제 근(羊劑根)이라고도 하며 우이대황(牛耳大黃).우설근(牛舌根)야대황(野大黃)이라고도 불립니다.소루쟁이의 뿌리는 예로부터 피부병 치료제로 널 리 알려져 있으며, 염증을 억제하고 가려움증 을 완화시키는 효과가 있습니다.
<동의보감>에 따르면 소루쟁이는 패독채라고 하여 민간약으로 긴히 쓰이며, 주요 성분인 크리소파놀산, 탄닌, 옥시안트라퀴논의 유도체인 에모딘 등을 풍부하게 함유하고 있어 인체에 다양한 이점을 제공합니다.
항염증 효과가 있으며, 피부 염증, 모낭염, 치 주염, 기관지염과 같은 각종 염증성 질환을 완 화하는 데 좋은 작용을 합니다. 또한, 소화기관 건강에 도움을 주며, 장 운동을 원활하게 해서 소화력을 증진시켜 줄 뿐만 아니라 변비 증상 의 개선 및 예방에도 도움이 됩니다.
<본초강목>에 따르면, 소루쟁이를 갈아서 피 부에 붙이면 피부 질환을 완화하는데 효과적 이라고 하며, 이는 지혈과 항염 효과가 뛰어나 기 때문입니다. 실제로 민간에서는 잎이나 생 뿌리를 찧어 피부에 붙여 질환을 치료하는 방 법이 사용되어 왔습니다
또한 소루쟁이에는 에모딘과 리소파놀(가진안 트라퀴논의 유도체) 같은 성분이 들어있어 장 운동을 활발하게 하고 소화력을 증진시킨다고 알려져 있습니다. 이로 인해 전반적인 위장 기 능이 향상되며, 변비 같은 문제도 개선될 수 있 습니다.
소루쟁이의 주요 성분과 효능
주요 효능으로는 열을 내리고 염증을 완화하 는 효능이 있으며, 살균효과와 지혈작용이 있 어 피부질환, 소화기 질환, 부인과 질환등 다 양한 질환에 사용됩니다. 또한 장운동을 촉진 하여 변비를 완화하고 소화를 촉진하는 효과 도 있습니다.
소루쟁이는 강력한 항산화제로 알려진 비타민 C, 혈액생성에 필수적이며 빈혈을 예방하는 철분, 뼈 건강을 개선하고 심장과 근육을 지원 하는 칼슘, 소화 시스템을 지원하고 장 건강을 촉진하는 섬유질, 염증을 감소시키고 소화를 돕는 탄닌, 체내의 염증 반응을 조절하고 세포 를 보호하는 데 기여하는 폴리페놀과 강력한 항산화 효과를 가지고 있으며 심장 건강을 지 원하는 안토시아닌 등이 포함되어 있습니다.
또한 소루쟁이에는 에모딘 성분이 함유되어 있어 위의 점막을 보호하고 소화력을 높여주 며, 변비를 개선하여 치질을 예방해 주고 지혈 효과가 있습니다
소루쟁이의 씨앗을 베갯속에 넣어두면 머리의 열을 내려서 숙면을 이룰 수 있도록 도와준다 는 불면증 완화 효과도 알려져 있습니다.
소루쟁이 먹는 법
소루쟁이는 일반적으로 물에 달여서 차로 마 시거나, 가루나 환으로 만들어 복용합니다. 소 루쟁이의 잎은 나물로 먹거나 국에 넣어 먹을 수 있으며, 뿌리는 말려 보관하면 오랫동안 사 용할 수 있습니다
1) 소루쟁이 새순나물 소루쟁이의 부드러운 잎은 일반적으로 물에 씻어 끓는 물에 살짝 데쳐서 소금, 참기름, 다 진 마늘, 깨소금 등을 고 무침을 해서 먹을 수 있으며, 된장국에 넣어 끓이면 시금칫국과 비슷한 맛을 냅니다. 또, 샐러드나 샌드위치에 넣어 먹어도 좋습니다.
2) 소루쟁이 뿌리 차 뿌리 10g을 깨끗이 씻어 물 200ML 넣고 물 이 반으로 줄어들 때까지 달여서 마십니다.
3) 소루쟁이 즙
뿌리 10g을 깨끗이 씻어 즙을 내어 마십니다.
4) 가루나 환 만들기 소루쟁이 뿌리를 깨끗이 씻어 말려서 가루를 내어 환을 만들어서 먹습니다.
5) 뿌리로 술 담그기 소루쟁이뿌리 100g, 소주 1L 뿌리를 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다. 용기 에 뿌리를 담고 소주를 부어서 숙성을 시킵니 다. 용기에 밀봉하여 햇빛이 들지 않고 서늘한 장소에서 2~3개월간 숙성시킨 후 건더기를 거르고 액체만 보관하여 조금씩 꺼내어 마시 면 됩니다.
5. 소루쟁이의 부작용
소루쟁이는 차가운 성질을 가지고 있고 약간 의 독성이 있기 때문에 과다 복용 시 복통 및 설사를 유발할 수 있으며, 장이 약한 분들은 섭 취를 자제하는 것이 좋습니다. 또한 소루쟁이 를 섭취한 후에는 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로, 섭취 전에 알레르기 반응 여부를 확 인하는 것이 중요합니다.
임산부나 수유 중인 여성, 어린이들은 복용 전 의사와 상담하는 것이 좋으며, 질병 치료를 위 해 약물을 복용하고 있거나 특정 건강 상태를 앓고 잇는 경우에도 마찬가지로 의사와
상담 후 복용 여부를 결정하는 것이 좋습니다.
소루쟁이를 차로 끓여 마실 때는 물 2리터에 건조한 소루쟁이 잎 30g 정도를 넣고 끓인 물 을 하루에 3잔 이하로 마시는 것이 적당하다 고 알려져 있으니 참고하시기 바랍니다.
따라서 소루쟁이를 섭취할 때는 적절한 섭취 량과 방법을 지켜야 하며, 몸이 차가운 사람은 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.
또한 소루쟁이는 일부 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로, 처음 섭취할 때는 소량만 먹어보고 이상이 없는지 확인하는 것이 좋습니다.
-이천시민건강원-
