양파는 한식, 양식, 중식, 일식 등 다양한 음식에 쓰일 만큼 맛이 좋고 쓰임이 많은 양파는 예로부터 동의보감에 기록되었을 만큼 그 효능을 인정받아온 식품이기도 합니다.
양파에는 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 비타민, 엽산 등 다양한 성분이 함유되어 있는데요. 또 어떠한 성분들이 있는지, 그리고 이러한 성분들로 인해 기대할 수 있는 양파의 효능은 무엇이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다.
동의보감 속 양파의 효능
양파는 아주 오래전부터 식품으로 섭취되어온 식품으로, 동의보감에도 기록되어 있는데요. 촉본초에 기록된 양파는 기생충을 예방하는 효능을 가졌다고 기록되어 있으며, 식료본초에서는 소화를 촉진하고 속을 따듯하게 하는 식품으로, 동의보감에서는 오장의 기에 모두 이로운 식품으로 기록되어 예로부터 다양한 면에서 이로운 식품으로 여겨졌다는 것을 알 수 있습니다.
실제로 양파는 성질이 따듯한 식품으로, 배가 차거나 소화가 더딘 경우, 냉방병 증상이 나타나는 경우 등에 도움이 되는 식품으로도 잘 알려져 있습니다.
양파효능
1. 양파는 혈액 속의(Embed!ded image moved t o file:pic31965.gif) 불필요한 지방과 (Embed!de d image moved to file: pic17510.gif) 콜레스테 롤을 녹여 없앤다. 그 결과 동맥 경화와 고지혈증을 예방하고 치료한다.
2. 양파는혈관을 막는 혈전 형성을방지함과 동시에 혈전을 분해해서 없애버린다. 결과 혈전이 심하면 사 망에 이르는 순환기장애(협심증, 심근경색, 뇌연화증, 뇌졸중 등)의 질병을 예방, 치료한다.
3. 양파는 혈액을 물게 하는 작용(섬유소 용해 활성 작용과 지질 저하작용)으로 혈액의 점도를 낯 춰 끈적거리지 않고 흐르기 쉬우며 맑고 깨끗한 혈액 으로 만든다. 그 결과 혈액 순환이 좋아 산소와 영양 의신체 공급이 잘 이루어진다.
4. 양파는 혈압을 내리는 작용도 현저하다. 그 결과 고혈압의 예방과 치료에 탁월하다.
5. 양파는 아주 미세한 모세혈관까 지강화한다.
6. 양파는 말초조직에 쌓인 콜레스테롤을 제거하는 중요한 역할을 하는 HDL(고밀도지단백) 콜레스테롤 을 증가시켜 준다. 특히 이것을 많이 필요로하는 심 장병 환자는 자극이 강한 스트롱 계열의 생양파를먹 어야 효과가 있다. HDL 콜레스테롤과 관련된것 외 에는 양파를 어떻게 요리하든지 괜찮다.
7.양파는 혈당을 저하시키는 작용도 뛰어나 당뇨병 을 예방 한다.
8. 양파는 인슐린의 분비를 촉진시켜 당뇨병을 치료 한다.
9. 양파는 당뇨병에 의해 생기는 2차적인 합병증인 동맥경화, 고혈압은 물론, 심근경색이나 신장병, 백내 장 등을예방, 치료한다.
10. 양파는 콩팥의 기능을 증진시켜 신장병을 예방, 치료한다.
11. 양파는 정상적인 혈당을 내리는 작용은 없고,이 상이 있는 높은 혈당치에만 작용하며 정상 혈당이 되 면 신기하게도 작용을 멈춘다. 그 결과 합성 약처럼 저혈당이나 신장장애를 일으키는 등의 부작용이 전 혀없다.
12. 양파는 간장의 해독작용을 강화시키는 그루타치 온이 많다.
13. 양파는 간장의 해독기능을 강화하기 때문에 임신 중독, 약물중독, 알레르기에도 좋다.
14. 양파는 간장 속의 지질도 저하시켜 간장을 건강 하고 강하게 하며, 신체의 노곤함을 없애주어 변비통 이나 피로회복에도 좋다.
15. 양파는 간장의 조혈기능에도 관여한다.
16. 양파는 알코올 때문에 많이 소모되는 비타민B1 의 흡수를 높일 뿐만 아니라, 주독 )을 중화하여 간장을 보호해 준다.
17. 양파는 눈의 피로로 두통이 생겨 책을 오래 읽지 못하는 상태를 예방하고 치료한다.
18.양파는 눈의 각막이나 수정체가 흐려지는 백내장 을 예방한다.
19.양파는 각막이나 수정체의 투명도가 나빠져 발생 하는 각종 각막질환의 장애 회복에 매우 좋다.
20. 양파는 세균 속의 단백질에 침투하여 살균, 살충 효과를 낸다.
21. 양파는 대장균이나 식중독을 일으키는 살모넬라 균을 비롯한 병원균을 죽인다. 그 때문에 소화 불량에 도 좋다.
22. 양파는 살균력이 뛰어나 항 패혈증약이라고도 불 리는데, 습진이나 무좀 등에도 아주 좋다. 또 양파의 살균작용은 익혀도 변함없다 (마늘은 불안정 함.) 23. 양파는 충치로 이가 아플 때, 갈아서 충치 안으로 넣어 두면 통증이 멎는다.
23. 양파는 충치로 이가 아플 때, 갈아서 충치 안으로 넣어 두면 통증이 멎는다.
24. 양파는 생것을 3-8분간 씹으면 입안이 완전한 멸 균상태가 된다.
25.양파는 결핵이나 콜레라 등의 전염병을 예방, 치 료에도 사용된다
26. 양파는 살균력과 해독력으로 육류의 부패를 막는 다.
27. 양파는 현대의학도 해결하지 못하는 체내의 중금속을 해독, 분해시켜 체외로 배출시킨다.
28. 양파는 칼슘도 많을 뿐만 아니라,자체적으로도 성장호르몬과 같은 작용을 하기 때문에 성장기 어린 이에게 아주 좋다.
29.양파는 지방의 함량이 적으며 채소로서는 단백질 이 많은 편이다. 그래서 다이어트에도 좋다.
30. 양파는 칼슘과 철분의 함량이 많아 강장효과를 돋우는 역할을 한다. 칼슘은 인체내에서 신경의 진정 작용이 있고 지구력을 길러 주는 중요한 무기질이며, 치아를 형성하고 혈액응고, 세포막의 강도유지, 근육 의 수축 등 여러 작용을 하는데 효소의 활성제로도 쓰인다.
발육기에는 뼈의 형성을 위해 많은 칼슘이 필요하며 노년기에는 체내에 칼슘이 부족하면 병이 생기기 쉬 우므로 발육기와 노년기에 더욱 중요시 되는 영양소 이다. 칼슘은 체내의 칼슘 공급량이 충분할 때는 뼈속 에 저장되어 있다가 혈액에서 필요할 때마다 뼈에서 용출되어 공급 된다. 뼈는 칼슘의 저장고인데 뼈에서 의 칼슘침착과 용출은 끊임없이 진행되어 혈액의 칼 슘농도를 항상 일정하게 유지하고 있다.
그 때문에 칼슘의 공급이 부족하게 되면 뼈가 약해지 는 것이다. 칼슘의 흡수부족은 설사를 할때, 비타민 D 가 부족할 때, 부갑상선 기능이 떨어질 때 일어나기 쉽 고, 사지경련, 골연화중, 골다공증 등의 질병을 유발시 킨다.
31. 양파는 감기 퇴치 기능이 있는데, 생으로든, 익히 든 끓이든지 해서 실제로 지난 수세기 동안 감기약으 로사용되었다.
32. 양파는 목의 식도나 폐의 기도에 달라붙은 불필 요한 점액들을 몸 밖으로 제거하는 거담작용을 한다. 그 때문에 해소천식에도 좋다.
33. 양파는 코가 막힐 때, 즙을 내서 조 금씩 마시면 트인다.
34. 양파는 기도의 가래를 제거해 주는 역할을 하기 때문에 기침에도 좋다.
35. 양파는 소화촉진, 변비, 생리불순,유방종양, 대머 리 등의 예방과 치료에도 탁월한 효능을 발휘한다.
36. 양파는 불면증에도 좋은데, 양파를 먹어도 되지 만 생양파를 썰어서 머리맡에 놓고 자도 효과가 있 다.
37. 양파는 아기들이 경풍을 일으킬 때, 양파를 잘라 입에다 대주면 씻은 듯 가라앉는다.
38. 양파는 진정제나 신경안정제 역할도 하는데, 너 무 마음이 긴장될 때 생 양파를 먹으면 된다. 날 양파 의매운맛과 향기가 연수에 작용하여 정신을 안정시 킨다.
39. 양파는 허약체질이나 신경쇠약에도 아주 좋아, 원기회복이 필요한 환자에 필수이며, 비타민 B1는 성 활동을 장악하는부교감 신경의 기능을 왕성하게한 다는 것이 밝혀져 남성들의 정력 강장제로 탁월하다.
40.양파는 비타민(특히 비타민B1)의 흡수를 촉진시 키기 때문에, 다른 채소, 과일과 섞어 먹으면 피부미용 은 물론 스태미나에 더욱 좋다.
41. 양파는 마늘과 함께 동식물체를 구성하는 중요 성분인 유지(의 산화를 억제하는 작용도 있다는 것이 밝혀졌다. 피부노화나 인체의 노화가 산화작용 에 기인하는 것으로 보아, 결국 양파가 장수에도 기여 한다는 것을 알 수 있다
42.양파는 단것보다는 매운 스트롱 계열의 것에 약 리효과가 뛰어난 유효성분이 많다고 밝혀졌다.
43.양파의 요리법은 매우 많은데, 어떠한 찌개와 반 찬에도 향미료로 곁들일 수 있다.
44. 양파는 지방의 산패를 막기 때문에,사용한 튀김 기름에 양파 몇 쪽을 튀겨내면 비린내가 감쪽같이 사 라지며 오래보관 할 수 있다.
45. 양파의 독특한 향과 자극적인 냄새는 육류나 생 선요리의 비린내를 없애 주기 때문에 조미료로도 없 어서는 안 될 중요한 야채이다.
49. 육류와 궁합이 잘 맞는다.
46. 양파는 비타민의 흡수를 도와주는 역할도 하기 때문에 과일과도 궁합이 아주 잘 맞는다.
47. 양파는 날것과, 굽거나 튀기거나 삶거나 말리거 나한 것과 그약용효과에 있어서 하등 변화가 없다.
48. 양파의 뛰어난 점은 아무리 많이 먹어도 부작용 이 없다는 것이다.
49. 양파의 유효성분은 안정되어 있어서 장기간 보존 을 해도 변화하지 않는다.
50. 새로 이사한 집에 페인트 냄새 등 잡냄새가 날 때 에도 생 양파를 한 공간에3~4개 생양파를 껍질을 벗 겨서 칼로 열십과 가로 세로로 잘라서 방바닥 등에 신 문지를 깔아 놓고서 양파 를 널어 두면 페인트나 잡냄 새를 없앨 수가 있습니다.
기원전 3000년경, 고대 이집트의 피라미드 건축에 동원된 노예들에게 매일 양파를 먹였다는 기록이 있 다. 고된 노동에도 견뎌낼 수 있는 강한 체력을 키우 기 위해서였다는데, 그만큼 양파에는 피로회복과 여 러 가지 몸에 좋은 성분이 많이 들어 있다.
활용하기에 따라 채소가 되고, 약이 되고, 향미료가 되 고, 살균제가 되는 등 다양한 용도와 효능을 가진 금쪽 같은 식품 양파. 하루반 씩 매일 먹으면 각종 암을 막 아주고, 고혈압, 당뇨병, 간장병, 위장병, 피부병 등의 예방:치료 효과가 있다. 이밖에 만성피로와 피부미용 등에도 효과가 있어 우리 생활에 없어서는 안될 중요 한 식품이기도 하다.
양파는 봄가을이 제철인데, 한 손에 들어봐서 무겁고 단단하며 황색 껍질이 짙고 잘 마른 것이 좋은 것이 다. 싹이 나기 시작한 것은 피한다.
-이천시민건강원-
