자기 자신을 좀 더 좋아하기 위한 4 가지 방법

[김수남]

자존감 북돋아주는 사람으로 주위를 채워라.

세상에는 당신을 깎아내리는 것을 사명(?)으로 여기는 사람이 있다.

이런 사람은 동료일 수도 있고 가족일 수도 있다.

이들의 비판과 무시는 당신의 자존감에 나쁜 영향을 미친다.

여기에는 대책이 있다.

1.  당신을 북돋아주는 사람으로 주위를 채워라

     세상에는 두 부류의 사람이 있다.

     당신을 깎아내리는 사람과 북돋아주는 사람이다.

     후자의 사람으로 주위를 채우라.

     깎아내리는 사람은 가족일지라도 멀리하라.

     건강한 사람이 되려면 거리를 건강하게 유지할 필요가 있다.

2.  체중계를 버려라

     숫자는 당신의 실체에 대해서 알려주지 않는다.

     얼마나 멋지고 스마트하고 재미있고아름답고 중요한 인물인지 말이다.

     체중계의 숫자는 숫자일 따름이다.

3.  햇빛을 쬐라

    햇빛이 감정과 웰빙에 커다란 영향을 미친다는 연구결과는 수없이 많다. 

    이멜, 스마트폰을 하는데 중독됐다면 잠깐 휴식을 취하라.

    단 5 분이라도 밖으로 나가라.

    얼굴에 햇빛을 받으면서 한 블록 정도를 돌아다니며 걸으라.

    가슴과 머리와 허파에 닿는 맑은 공기는 뭐가 정신적 찌꺼기가 쌓이는 것을 막아준다.

4.  사랑하라

    사랑할 때는 화가 나거나 슬프거나 외롭기가 어렵다.  

    사랑의 대상은 자녀, 친구, 배우자가 될 수도 있고 개나 조깅코스, 노래가 될 수도 있다.

    사랑하는 일을 하라.

    사랑하는 사람과 함께 하라.

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자존감을 세워나가는 것은 평생 해야 하는 일이다.

양치질이나 샤워와 다르지 않아서 매일 할 수 잇다.

근육을 키우는 운동을 하듯 훈련이 가능하다.

이렇게 해서 강하고 아름다운 정신을 키우면 예전엔 상상도 하지 못했을 일을 할 수 있게 된다.

살다 보면 크게 낙담하는 날이 올 수 있다.

그렇게 만들려드는 누군가가 반드시 나타날 것이다.

하지만 당신이 존재하는 데는 이유가 있다.

당신은 자신만의 실력과 재능을 지니고 있으며 그것은 아름답다.

곰돌이 푸우의 말을 기억하자.

"  당신은 스스로 생각하는 것보다 용감하며.

   겉으로 보이는 것보다 강인하고,

   자신이 평가하는 것보다 똑똑하다.

   내게 약속하라, 언제나 이것을 기억하고 있겠노라고. "  

[김영애]

"난 강인하다, 난 똑똑하다, 난 용감하다". 하나 더 추가" 예쁘다"... 날마다 거울을 들여다보며 새겨야하는말, 감사,감사.

[김수남]

푸우와 천사의 차이점을 내가 미처 몰랐군요. 천사는 예쁘다, 천사는 예쁘다, 천사는 예쁘다 !!!

[이정희]

비록 단어가 입속을 맴돌기만 하고 갑자기 머리 속이 하얘질지라도~~곰돌이 푸우처럼~~ㅎㅎ 감사해요.

[박동희]

덕담만 하라! 자신에게도 남들에게도...그러면 복이 들어오나니...