🔮🔮피를 맑게 하는 호흡법 대박이네요!🔮🔮

[꽃뜨루]

🔮🔮피를 맑게 하는 호흡법 대박이네요!🔮🔮

🐦오늘은 피를 맑게 하는 호흡법에 대해서
알아보도록 하겠습니다

🐦피를 맑게 해주면 질병 예방에도 도움을 받을
수 있다고 하는데요.

🐦과연 어떤 호흡법으로 피를 맑게 할 수 있는지
알아보도록 하겠습니다..

⚀탁한 피는 건강에 적!⚀

🐦탁한 피는 우리 건강에 아주 안 좋은 영향을
미친다고 하는데요.

🐦탁한 피를 그대로 방치할 경우 심근경색과
뇌졸중을 일으켜서 심한 경우 사망에 이를 수도
있다고 해요.

🐦고지혈증을 막으려면 육식 섭취량을 줄이고
채식을 하면서 꾸준한 운동을 해주는 게 좋은데요.

🐦40세 이후부터는 매년 1%씩 근육량이 감소한다고 하니 조금이라도 젊을 때 운동하는 습관을
들이시는 게 좋을 거 같아요.

⚀피를 맑게 하는 법⚀

🐦탁한 피는 이렇듯 건강에 매우 안 좋은 영향을
준다고 하는데요.

🐦돈을 들이지 않고 호흡법만으로 피를 맑게
할 수 있다고 합니다.

🔵🔵피를 맑게 하는 법 3가지🔵🔵

⚀1. 물 마시기

🐦피를 맑게 하는 법 첫 번째로 물 마시는 방법이 있는데요.

🐦물은 몸속의 노폐물 배출을 도와줘 피를 맑게 해준다고 해요.

🐦자신의 몸무게 x 30cc를 해주시면 하루 섭취량이 나온다고 하니

🐦참고하셔서 본인 몸에 맞는 하루 섭취량을
드시기 바래요.

⚀2. 햇빛 보기

🐦피를 맑게 하는 법 두 번째로 햇빛 보기가 있는데요.

🐦우리나라 93%의 사람들이 비타민D 결핍에
시달리고 있다고 해요.

🐦여성은 96%, 남성은 91% 비타민D 부족이라고 하는데요.

🐦비타민D가 부족하면 골다공증을 유발할 수 있다고 하니 하루 10분 정도는 햇빛을 봐주시는 게 좋아요.

⚀3. 숙면

🐦피를 맑게 하는 법 세 번째로 숙면이 있는데요.

🐦밤 11시부터 아침 7시 사이에 잠을 자는 게 중요하다고 해요.

🐦특히 새벽 1~3시 사이 수면이 가장 중요한대요.

🐦수면 중에 나오는 호르몬인 멜라토닌이라는
호르몬이 숙면을 도와줘 간의 휴식과 세포 재생을 도와준다고 해요.

🔵🔵피를 맑게 하는 호흡법🔵🔵

🐦피를 맑게 하는 호흡법으로 후하허푸호휴가
있는데요.

🐦퇴계 이황 선생님이 자주하셨던 육자결
호흡법이라고 해요.

🐦코로 숨을 깊게 들이마시고 내뱉을 때 천천히
입으로 뱉는 게 중요한대요.

🔵 각 호흡 별로 20회 정도 반복해 주시는 게
중요다고 해요.

🐦평소에 하품을 자주 하고 걸을 때 숨이 차며

🐦추운 날씨가 아닌데 손발이 차고

🐦살짝 부딪혔는데 멍이 들며

🐦입술이 파랗고

🐦손톱색깔이 하얗고

🐦눈꺼풀이 떨리거나

🐦쥐가 자주 나고

🐦원인 모를 두통이 많다면

🐦피가 오염되어 있을 가능성이 높다고 하니 반드시 오늘 알려드린 호흡법으로 피를 맑게 해주시기
바랍니다.

- 펌 -