☆ 콜라비 효능 ☆
1. 고혈압
피타민과 칼륨의 함유량이
풍부해서!! 혈압수치를 효율적으로
조절해 준답니다^^
콜라비 효능은 그 껍질에 있습니다!
보랏빛 껍질 속에는
안토시아닌이라는 성분이 풍부하여.
혈관 내 노폐물을 배출시켜주는
효과가 있습니다.
혈액순환을 원활히 하고,
심혈관 질환과 뇌졸중을 예방하기
위해 콜라비를 섭취하시길
바랍니다~
2. 피부미용 및 노화예방
수분이 풍부하고 각종 비타민이
함유되어 있는 콜라비는 피부미용과
함께 피부의 노화를 예방해
준답니다^^
이외에도 안토시아닌 성분은
눈건강에 매우 탁월한 효과가
있습니다! 눈의 피로감을 덜어주고,
비타민A가 풍부하여 시력 저하를
예방해줍니다.
콜라비 껍질이 다소 딱딱해서
드시는 데 어려움을 느끼실 수
있는데요~ 이럴 때는 껍질을 따로
모아서 차로 끓여드시는 방법을
추천합니다~
3. 다이어트
콜라비 칼로리는 100g 당
27칼로리!! 낮죠^^ 수분이
풍부하고 콜라비에 함유되어 있는
회분 성분이 쉽게 포만감을.
높여준다네요^^
4. 변비해소
풍부한섬유질이 장운동을 활발하게
만들어주기때문이라네요^^
5. 면역력 향상
비타민 c가 몸의 면역력을
향상시키는 작용을 해 감기등 각종
질병으로부터 우리몸을 보호해
준답니다^^
6. 골다공증 개선
콜라비에 함유되어있는 칼슘. 철분.
비타민c등의 성분이 뼈를 튼튼하게
만들어 골격을 강화 하는데
도움이 됩니다^^
7. 요약 양배추에서 분화된 채소로
줄기는 샐러드로, 잎은 쌈채소로
이용하세요.
8. 항암효과
콜라비에는 글루코시놀레이트
성분이 다량 함유되어 있습니다.
☝ 단, 갑상선 환자는 섭취하지 마세요.
갑상선이 악화된데요!
순무을 먹었을때와 비교하면
그 효과는 약 30배까지 높다고
합니다. 글루코시놀레이트 성분이
함유된 십자화 채소 양배추, 무,
콜리플라워, 싹눈양배추, 케일,
브로콜리, 배추등을 먹는 효과보다
뛰어나다고합니다.
* 생으로 먹어보면
무우 맛입니다..약간 달달한 무우맛.
* 깍두기! 물김치등으로 만들어
드셔도좋습니다.
* 당근과 같이 갈아서
즙으로내서드셔도 좋네요!
-펌글 ♡
