오버헤드스쿼트운동

[무상인]

오버헤드스쿼트운동
벽을보고서서 팔을 수평이나 만세로하고
엉덩이를 뒤로 빼고 무릎을 꾸부리면서
무릎과 가슴이 벽에 닿지않도록 하고 목은 바로 세우고 최대한 자세를 낮추었다가 일어섰다가를 7회 이상 반복한다
이 운동동을 꾸준히하면 큰도움이된다

흉추를 윰직여라

코어근육

거북목
측만증