배가 자주 아프고 설사를 반복한다면 건강식도 다시 확인해보세요.
과민성대장증후군(IBS) 환자에게는 콩밥, 잡곡밥, 사과, 우유가 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다.
반대로 흰쌀밥, 모두부, 바나나와 같은 저포드맵 식품은 장에 부담이 적어 도움이 될 수 있습니다.
✔ 복통
✔ 설사
✔ 변비
✔ 복부 팽만감
이 반복된다면 식습관 점검이 필요합니다.
건강에 좋은 음식도 내 몸에 맞아야 진짜 건강식입니다.
오늘 식단부터 바꿔보세요. 작은 변화가 장 건강을 바꿀 수 있습니다.
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