지압으로 피로 풀기
피로 눌러서 풀어보세요
우리 몸속에는 살짝 지압해주는 것만으로 그간 쌓인 피로를 조금이라도
덜 수 있는 숨겨진 마법의 부위가 있습니다.
발과 목 그리고 어깨와 같은 몸 곳곳을 특별한 도구 없이
양손만을 이용해 지압해도 몸이 훨씬 가벼워지는 느낌을 받을 수 있습니다.
이 마법의 부위들을 틈나는 대로 지압해주면
피로는 물론 스트레스와 두통을 완화할 수 있고,
배탈까지도 예방할 수 있다고 합니다.
1. 엄지와 검지손가락 사이
엄지와 검지 사이를 4-5초 정도 마사지해주면 경직된 근육이 풀린다.
또한 에어컨 바람을 많이 쐐 근육이 경직됐을 경우
이곳을 약 1-2분 정도 눌러주면 몸이 한결 가벼워짐을 느낄 수 있다.
2. 엄지발가락과 검지발가락 사이
엄지발가락과 검지발가락 두 뼈 사이의 위치한 발등의
오목한 '태충혈'이라는 부분을 지압해주면
생리통과 불면증 완화에 도움이 된다.
무엇보다도 태충혈은 잦은 배탈과 설사에 효과적이므로
배가 아프다면 엄지손가락으로 3-4초 정도 반복해서 눌러주면 좋다.
3. 쇄골 뼈 주위
양손을 이용해 당신의 목덜미를 머리에서
등 쪽으로 내려가는 방향으로 계속해서 꾹꼭 눌러준다.
목덜미를 마사지해주면 피로해소는 물론
감기 예방에도 효과가 있어 건강한 몸 상태를 유지할 수 있다.
4. 목덜미
양손을 이용해 당신의 목덜미를 머리에서
등 쪽으로 내려가는 방향으로 계속해서 꾹꾹 눌러준다.
목덜미를 마사지 해주면 피로해소는 물론
감기 예방에도 효과가 있어 건강한 몸 상태를 유지할 수 있다.
5. 무릎 양옆
무릎뼈 양옆 부분을 손가락으로 마사지해주면
스트레스와 피로해소에 도움을 준다.
이는 또한 속이 메스꺼운 느낌과
어지럼증을 없애주는 효과도 갖고 있다.
6. 귀 윗 부분
귀의 위쪽 부분을 엄지와 검지로 잡은 뒤
엄지손가락으로 귀 표면에 원을 그리듯 마사지를 해주면 된다.
중국 침술 전문가들은 이 방법이 피로를 풀어주는
가장 효과적인 방법이라고 주장한다.
7. 귓불 뒷부분
귓불 뒤 오목하게 파인 곳은 몸속 노폐물이 쌓이는 곳이다.
이곳을 지속적으로 지압하면 노폐물이 배출돼 혈액순환에 도움이 된다.
8. 눈 주위 뼈
눈을 감고 눈 주위의 뼈대를 손가락을 이용해
전체적으로 천천히 눌러준 뒤 눈동자도 아주 살짝 눌러준다.
이는 졸음도 쫓아주며 눈 주위의 혈액순환을 도와서 눈의 피로감을 덜어준다.
출처 줌인코리아 최재욱 기자
9. 눈 안쪽 뼈
엄지와 검지로 눈썹과 코가 이어지는 안쪽 뼈대를 눌러주면
피로를 풀어 집중력을 높여준다.
뿐만 아니라 눈이 건조하고 빡빡한 느낌이 들 때
이곳을 놀러주면 눈이 맑아지는 효과를 느낄 수 있다.
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