댓글 리스트
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작성자 새벽6시 작성시간19.04.10 어느 정도 심하신지 몰라도
비번날 약간의 두통 가지신 분 많아요
전 그냥 비번날은 약속,외출 자제하고 충분한 휴식을 취하고 있습니다
극복은 일근으로 나가시는게 ㅜㅜ -
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답댓글 작성자 메구스따스뚜 작성자 본인 여부 작성자 작성시간19.04.11 상황대기때 못주무시면 엄청 피곤하시겠네요. 전 선후번 상관없이 3시간반 잘자고 일어나지만. 개운하진 않네요 ㅠㅠ
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작성자 5711 작성시간19.04.10 적응되면 두통사라져요 그리고 두통이생기는 이유는 수면의질과 관련이 있거든요 집을 최대한 어둡게 하시고 푹 자셔야 되요 '저녁에 못자면 어떡하지' 이런생각 하지마시고 푹 자세요 그리고 일어나서 두통이 심하면 목욕탕가세요 목욕하고 나오시면 두통이 해소가 됩니다 자연스러운 증상이니까 너무 걱정하지마세요
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답댓글 작성자 메구스따스뚜 작성자 본인 여부 작성자 작성시간19.04.11 감사합니다 제방이 남향이라 해가 엄청 잘 드는데 댓글 보니 그것 때문인가 싶어서 더 어둡게 해야겠네요.^^
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작성자 500억지존 작성시간19.04.11 비번날은 적어도 3~4시간은 쉬고 활동해야지요. 야근 후에 괜찮을거란 생각 자체가 잘못된거죠. 나중에 몸 더 망가지기 싫으시면 비번날 쉬세요.
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답댓글 작성자 500억지존 작성시간19.04.11 메구스따스뚜 그럼 좀 더 쉬세요. 그리고 운동을 병행하시고요. 너무 힘든 운동 말고 체력유지가 될정도의 운동을 권장합니다.
교도관들은 야근을 하기 때문에 평소 몸관리를 잘하셔야 합니다. -
답댓글 작성자 메구스따스뚜 작성자 본인 여부 작성자 작성시간19.04.11 오 부러워요 전 선후번 상관없이 3시간반 잘자서 교정직 천직인가 싶었는데. 대신 비번날 두통땜에 괴롭네요..ㅠㅠ
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작성자 kmyama 작성시간19.04.11 저도 의왕시 소재 구치소에서 근무하는 49세 교도인데, 비번날 처음에는 운동하고 활동적으로 보내다가 요즘은 두통이 있어서 잠을 푹 자는데 주력하고 있습니다.
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작성자 순둥이^ 작성시간19.04.11 저는 초등학교 때부터 낮잠 10분이라도 자면 두통이 심해서 절대 낮잠은 자지 않습니다.
비번날에도 퇴근후 낮잠을 자지 않고 저녁에 8시-9시 정도에 잠자리에 듭니다.