10/3(화) 번개훈련 공지 : 수영/런 (구봉도)
번개훈련 공지 드립니다.
구봉도 물때가 맞아서 수영 및 런 하겠습니다.
일정에 따라 부분 참여도 가능하니 많은 참여 바랍니다.
ㅇ집합시간 및 장소 : 5시 종합운동장 남문 출발 (차량주차는 남문앞 도로변) / 입수시간 6시 (만조 06:41)
ㅇ훈련 내용
- 06:00 ~ 08:00 수영 2~4Km
- 08:00 ~ 10:00 런 10Km
ㅇ안양 복귀시간 : 12시 예상
ㅇ준비물 : 수영 (수영모,수경,수트,오리발,부이,슬리퍼,샤워도구), 달리기 (썬글라스, 썬캡, 운동화), 보충제 (파워젤, 아미노바이탈, 식염포도당 등)
다음검색