260606_덕적도_비조봉_트런_5k_천마회25주년기념런
○ 시간 : 12:28~
○ 기온 : 19도(외부)
○ 습도 : 77%
○ 날씨 : 맑음
○ 대기질 : 보통
○ 바람 : 약(외부)
○ 장소 : 덕적도 비조봉
○ 훈련복장 및 준비물
- 상의 : 젝반, 토모, 마장, 트배
- 하의 : D반
- 러닝화 : 디커
- 양말 : C2
- 장비 : 애워, 아폰, 이폰, 보배, 고글
○ 훈련전 몸상태 : 보통
○ 훈련강도 : 약강약
○ 훈련종류 : 트런
○ 훈련내용 : 덕적도 밧지름해변부터 올라 급경사(중간 밧줄이용)로 비조봉올라 능선타고 진리로 하산
○ 훈련시간: 01:07'23"
○ 훈련후 몸상태 : 양호
○ 특이사항 :
- 오늘은 천마회25주년기념 덕적도 트런에 같이 하기위해 4시 기상해 컵면하나 먹고 5시반 도철 검역출발 첫차타고 시민회관에서 33번, 인하대병원입구에서 36번 환승해 연안여객터미널 도착해 같은 시간에 도착한 진토너와 터미널안에서 커피 한잔하며 담소 나누다 7시반에 2층에서 모이기로 되어 있어 올라가니 횐님들 계셔 인사나누고 트런복장 갖추고 대기
- 당초 8시 출항인데 안개로 지연되어 10시반에야 출항(모바일승선권~굿, 신분증 제시)하여 1시간10분 걸려 덕적도 도착하여 버스타고 밧지름해변에 내려 모래사장 잠깐 거닐고 바로 휴양림 카페앞에서 단사찍고 트런 시작
- 상당한 급경사에다 일부 구간은 밧줄을 이용해 오르기도 하며 비조봉 정상에 도착해 오이, 도토리묵, 막걸리 등으로 정상주(본인은 안마심)후 단사찍고 예약해놓은 해*천국 식당으로 능선타고 달려감
- 오늘은 현충일이라 충혼탑에서 선열들을 기리고 좋은 풍경등은 사진도 찍으며 식당도착으로 트런 종료
- 이어 오신 횐님들과 소라숙회, 갑오징어숙회, 간재미무침, 바지락칼국수에 막걸리로 식사후 25주년 기념떡과 함께 축하행사하고 당초 3시반 예약했었으나 출항이 늦어진 관계로 4시반으로 예약변경하여 여유있게 식사와 행사후 시간맞춰 귀항선 탑승후 배에서 캔맥과 마른안주로 2차하며 연안부두에 무사도착
- 터미널앞에서 단사 한번 더 찍고 인사나누며 해산하고 애주가들 몇분과 중국집에서 청요리를 곁들여 3차하고 해산후 오늘 너무나 수고한 백총무와 노래방에서 한잔 더하고 귀가
- 귀가하여 핫샤워후 쿨샤워(허리, 다리)하고 몸에 멘마, 발바에 도마로 토닥(오늘도 수고했어)
"오늘도 달릴 수 있음에 감사"
"Nothing feels better than running~ NO PAIN, NO BEER~“