🌻코로나는 박테리아가 아니라 바이러스...🌻
바이러스는 숙주의 상태에 따라 기생여부가 결정되니까 지금부터라도 당분간
좀 짜게 드시고
그리고 체온유지해야합니다...
내몸의 염도 0.9%가 가장 면역력이 좋답니다..
참고로 일반인들 염도는 평균 0.8%입니다.
마늘, 발효음식, 노니, 비타민씨, 오메가3...등이 좋으니 잘 챙겨드세요..
그리고 애들은 기본적으로 체온이 36도 이상이니까
너무 추운곳에 오래만 안 있으면 애들은 바이러스 걱정안해도 된답니다.
외부 활동시 성인보다 0.5도에서 1도정도 체온이 더 높아서 잘 안걸린답니다.
당분간은 고구마, 감자, 당근, 무우같은 뿌리채소는 되도록 드시지 마시고....
잎이랑 줄기로된 녹황색 채소를 많이 드세요...
마늘 액기스나 마늘발효식품 많이 드시고...
탄수화물이나 단거는 자제하세요.
삼겹살. 아보카도. 코코넛오일등 양질의 지방을 섭취하시면서 닭가슴살. 안심같은 지방기 없는 단백질 섭취하시고...
완두콩 제외한 콩음식~두부 유부 같은것도 자제하시면서 면역높이는 식단으로 당분간만 바꾸세요.
튀기는 음식도 당분간 콩기름 식용유자제하고 올리브유도 버진올리브유 말고 압착올리브유로 튀겨드시고...
다시마 미역 김 같은거 많이 드시고 갑상선 항진증 있는 분은 너무많이 드시지마세요...
혈압이나 당뇨 있는분들은 시금치 뿌리부분 과감히 짤라내고 드세요...
RH-B형은 기본적으로 항체가 있다니까 참고하세요...
밤 9시 이후에 형광등이나 LED등 쐬이지마세요..
거기서 수면호르몬 멜라토닌이 나오는데 이호르몬은 수면활동과 성장호르몬에만 영향을끼치는게아니라 우리 몸에 면역을 담당하는 NK세포의 영양분이 되는 호르몬입니다...
밤10시에서 다음날 새벽 2시까지가 제일 많이 분비되는 시간인데 이 송과체에 불빛이 들어가면 멜라토닌분비가 멈춘답니다...
골든타임에 최소한 두시간이상 겹쳐서 6시간 숙면을 취하시면 면역기능을 최소한의 정상범위로 바꿀수 있다네요...
손씻기는 기본이고 스마트폰도 자주 닦아주시는것 잊지마세요..
코로나땜시
우리나라가 온세계가 숨죽인듯 전쟁아닌 전쟁인듯 하네요
농수산물 공동구매 카페 님들
모두 평온 하시길을바래요
