폐(肺) 건강수칙(健康守則) 4가지
1.폐(肺)란 무엇인가?
폐(肺)는 호흡을 담당하는 주요 장기로,
산소를 받아들이고 이산화탄소를 배출하는 역할을
한다면서, 동양 의학에서는 기(氣)를 주관하고,
서양의학에서는 호흡. 가스교환의 중심 기관으로 본다고 합니다.
●금연
흡연은 폐 조직에
염증을 일으키고 호흡 기능 저하속도를 높인다.
특히 폐질환 환자의 경우 흡연이기침∙가래.호흡곤란을
악화시킬 수 있어 반드시 금연해야 한다.
●미세먼지 노출 최소화
미세먼지와 대기 오염은
폐에 자극을 주고 호흡기 증상을 악 화시킬 수 있다.
외출 전에는 미세먼지 농도 를 확인하고, 농도가 높은 날에는
KF 보건용 마스크를 착용하는 것이 좋다.
실내에서도 환기, 공기청정기 사용으로 먼지와 자극 물질 노출을 줄일 필요가 있다.
●유산소 운동
걷기와 같은 유산소 운동 은
심폐 기능과 체력 관리에 긍정적이다.
다만, 폐기능이 저하된 상태에서 무리한
운동은 오히려 호흡 부담을 키울 수 있어 주의해 야 한다.
짧은 시간이라도 몸을 꾸준히 움직 이는 습관이 중요하다.
●예방 접종
독감이나 폐렴 같은 호흡기 감염은
폐질환 환자에게 큰 부담이 될 수 있 다.
폐 기능이 급격히 악화될 수도 있어, 정기적인
예방 접종을 통해 감염 위험을 줄이는것이 중요하다.
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