CAFE

답글 디아나 // 그래서 요즘은 새벽에 달리게 되네요 ㅋㅋㅋㅋ 작성자 돌아온콤네노스 작성시간 23.08.05

답글 콤네노스님// 밖에 나가면…… 구마될 거 같은 햇볕입니다…… 햇빛 받았다고 재가 되어버리는 뱀파이어의 심정을 이해합니다…… 괜찮으신가요………

리로이님// 밤에는 드라마를 보면서 자전거 한 시간 굴리기에 성공했습니다. 자신감이 붙어서 아침에 다시 홈트 15분에 도전했습니다. 15분짜리 영상이고 원래 몸풀기 단계로 쓰던 건데………… 그걸 했다고 지금 물을 토했습니다(속 울렁거려 물 마셨다가)……ㅠ

달녘님// 식사량 조절해서 다행히 1kg는 빠졌습니다. 으헝. 약골이 되었습니다ㅠ 작성자 디아나 작성자 본인 여부작성자 작성시간 23.07.31

답글 아플 때는 운동하지마시고 푹 쉬세요. 도약을 위한 에너지 축적이라 생각하시고 몸 조리 잘하시길 바랄게요. 2kg는 탄수화물, 수분 영향도 있는지라 큰 걱정하지 않으셔도 될 듯합니다. 작성자 달녘 작성시간 23.07.29

답글 몸이 회복되지 않았는데 무리하지마세요 요새는 총운동 시간으로 따지기 때문에 굳이 길게 하지 않아도 됩니다 짧게 짧게 끊어서 하세요 5분이나 10분하고 한시간 정도 있다 다시 하고 대신 땀 날 정도의 강도로만 말이죠 다이어트는 길게 봐야지 급하게 빼봐야 급하게 요요가 옵니다 저는 니킥운동과 완력기 하나만으로 3년 넘게 유지중인데 체형이 감소해서 못입던 옷을 입고 있습니다 길게보세요 길~~~~게 -)-.... 작성자 [FTG]리로이 작성시간 23.07.29

답글 에구 고생하시네요. 저는 요즘 장거리 달리기 계속 하는데 페이스 조절이 중요하더라고요. 느린 페이스로 운동시간을 길게 하는게 체력 다지기엔 제일 좋은거 같습니다. 하다보면 하는만큼 다시 쌓이니 고생이 길지 않으실겁니다! 작성자 돌아온콤네노스 작성시간 23.07.29