🔊＜一讀＞오분명상[ 五分冥想 ]

[大人]

🔊<一讀>오분명상[ 五分冥想 ]

☕️커피와 ☕️커피잔 中 어느 게 중요한가?
= 삶의 본질과 겉모습을 구별하는 지혜

우리는 살아가면서
종종 삶의 본질보다
겉모습에
더 많은 신경을 쓰며 살 아간다.

진정으로 원하는 것이 무엇인지
깊이 생각하지 않은 채,
사회적 성공이나 타인의 시선을 따라가며
삶의 방향을 정하는 경우도 적지 않다.

이러한
인간의 모습을 잘 보여주는
하나의 이야기가 있다.

오래전
학업을 마치고 사회로 나갔던 제자들이
오랜 세월이 흐른 뒤 노 스승을 찾아왔다.

제자들은
각자 사회에서 이룬 성공을 이야기하며
스승에게 감사의 인사를 전했다.

그러나
대화가 이어지자
그들의 얼굴에는 기쁨보다
피로와 고민이 더 많이 드러났다.

그들은
“성공은 했지만 행복하지는 않다.”라며
현재 겪고 있는
스트레스와 삶의 무게를 털어놓기 시작했다.

1. 스승이 준비한 커피 한 잔의 가르침.

제자들의 이야기를 조용히 듣고 있던 스승은
자리에서 일어나
주전자에 커피를 끓였다.
그리고
부엌에서 여러 종류의 컵을 가져왔다.

탁자 위에는
크리스털 잔, 값비싼 은잔, 도자기 잔,
평범한 유리잔,
그리고
종이컵까지 다양한 컵들이 놓여있었다.

스승은 제자들에게 말했다.

“각자 원하는 잔을 골라 커피를 따라 마시게.”

제자들은 자연스럽게
더 예쁘고
값비싸 보이는 잔을 먼저 집으려 했다.

값비싼 잔은 금세 선택되었고,
상대적으로
평범한 잔과 종이컵은 뒤에 남았다.

모두가
커피를 따라 자리에 앉자,
스승은 조용히 입을 열었다.

2. 우리가 집착하는 것은 ‘커피잔’ 인가 ‘커피’ 인가

스승은
제자들을 바라보며 이렇게 말했다.

“자네들이 진정으로 원하는 것은 커피 아닌가?”
“그런데 
왜 커피잔에 그렇게 많은 신경을 쓰는가?”

제자들은 
그 말을 듣고 잠시 말을 잃었다.

스승은 다시 말했다.

“자네들이 선택한 잔은 서로 다르지만, 
그 안에 담긴 커피의 맛은 모두 같다.”

“삶도 마찬가지일세.”

“재산, 지위, 사회적 인정, 
화려한 겉모습은 커피잔과 같은 것일 뿐이다.

그러나 
우리 삶의 본질은 커피 그 자체와 같다.”

사람들은 
종종 더 좋은 잔을 가지려고 애쓰다가 
정작 
커피의 향과 맛을 제대로 느끼지 못한다.

더 큰 집, 
더 높은 지위, 
더 화려한 성공을 얻으려는 경쟁 속에서 
삶 자체를 즐기는 여유를 잃어버리는 것이다.

3. 삶의 본질을 잊지 않는 지혜

스승의 말은 단순한 비유였지만 
매우 
깊은 의미를 담고 있었다.

우리는 흔히 
“더 좋은 조건이 갖추어지면 행복해질 것”이라고 
생각한다.

그러나 
실제로는 조건이 좋아질수록 
오히려 
더 많은 비교와 경쟁 속에서 살아가게 되는 경우도 많다.

삶의 본질은 
외적인 조건이 아니라 
삶을 바라보는 태도에 있다.

커피잔이 
아무리 화려해도 
커피의 맛이 없다면 아무 의미가 없듯이, 
삶도 겉모습만 화려하고 
내면의 평안이 없다면 
진정한 행복이라 말하기 어렵다.

따라서 
중요한 것은 
어떤 잔을 가지고 있느냐가 아니라,

그 안에 담긴 삶의 향기를 
얼마나 깊이 느끼며 살아가느냐이다.

우리에게 주어진 삶은 
하나의 커피와도 같다.

그러나 
우리는 때때로 커 피보다 
커피잔에 더 많은 관심을 쏟으며 살아간다.

재산과 지위, 
체면과 비교 속에서 
더 좋은 잔을 차지하려 애쓰다 보면 
정작 
삶의 향기와 의미를 놓쳐버릴 수도 있다.

노스승이 
제자들에게 전한 가르침은 단순하다.

“커피잔에 집착하지 말고 커피를 즐기라.”

진정한 지혜는 커피잔이 아니라 
커피의 향기를 즐기는 삶의 태도에 있다.( 펌 글 )

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💙일가족 3명이 잇따라 간암 판정!
의사: "냉장고 속 오래된 
'이것' 3가지가 주범일 수 있습니다, 
당장 버리세요"

최근 
많은 이들을 놀라게 한 뉴스가 있습니다. 
가족력이 없고 
생활 습관도 평범했던 일가족 세 명이 
차례로 
간암 진단을 받은 사건입니다. 
원인을 추적하던 의사는 
냉장고 안에 
'너무 오래 방치된 음식'을 범인으로 지목했습니다.

많은 분이 
음식을 냉장고에 넣기만 하면 
'안전 금고'에 넣은 것처럼 
상하지 않을 거라 믿습니다. 


하지만 
냉장고는 세균의 증식을 늦출 뿐, 
살균하는 곳이 아닙니다. 
오히려 
오래 방치하면 영양소는 파괴되고 
간에 
치명적인 독소가 생성될 수 있습니다. 


지금 여러분의 냉장고에 
아래 3가지가 있다면 
당장 
점검하고 미련 없이 버리시길 권합니다.

① 오래 방치된 땅콩, 견과류, 옥수수
땅콩, 견과류, 옥수수 같은 식재료는 
오래 보관할 경우 1급 발암물질인 
**'아플라톡신(Aflatoxin)'**이 생기기 매우 쉽습니다. 

이 독소는 
열에 아주 강해서 끓이거나 볶아도 
완전히 파괴되지 않습니다. 
아플라톡신을 장기간 섭취하면 
간세포가 변성되어 
간암을 유발하는 직접적인 원인이 됩니다. 
대용량 견과류를 
냉장고에 넣고 오래 드시는 분들이 많은데, 
조금이라도 쩐내가 나거나 
쓴맛이 느껴진다면 
이미 
변질된 것이니 전량 폐기해야 합니다.

② 반복해서 데워 먹는 남은 음식 (반복 냉장)


한꺼번에 많이 요리한 뒤 
남은 음식을 냉장고에 넣고 
다음 날 데워 먹고, 
또 남으면 
다시 넣는 습관은 매우 위험합니다. 


이렇게 
반복적으로 냉장과 가열을 거치면 
영양소는 사라지고 
'아질산염' 수치가 높아집니다. 


아질산염은 체내에서 
'아질산나프탈렌' 같은 발암물질로 변해 
간에 큰 무리를 줍니다. 
특히 
잎채소류가 포함된 반찬은 
가급적 한 끼에 다 드시고, 
남더라도 
한 번 이상 재가열하여 
보관하지 않는 것이 좋습니다.

③ 곰팡이가 핀 빵, 떡, 과일
만두나 
식빵에 곰팡이가 조금 피었을 때, 
그 부분만 떼어내고 드시는 분들이 계십니다. 
하지만 
눈에 보이는 곰팡이는 
'빙산의 일각'일 뿐입니다. 


곰팡이 균사는 
이미 보이지 않는 곳까지 
깊숙이 퍼져 있을 가능성이 큽니다. 


곰팡이가 생성한 독소 역시 
간에서 대사되어야 하므로 
간에 엄청난 부담을 줍니다. 


과일도 마찬가지입니다. 
일부분이 썩거나 곰팡이가 피었다면 
아까워하지 말고 
통째로 버려야 건강을 지킬 수 있습니다.

💡 의사의 당부: 냉장고는 만능 창고가 아닙니다
선입선출(First-In, First-Out): 
먼저 넣은 것을 먼저 먹는 습관을 들여 
유통기한을 넘기지 않도록 하세요.

정기적인 청소: 
한 달에 
한 번은 냉장고 안쪽까지 닦아내어 
세균 번식을 막아야 합니다.




간은 '침묵의 장기': 
간암 초기에는 
자각 증상이 거의 없습니다. 
몸이 이상하다고 느꼈을 때는 
이미 늦은 경우가 많습니다.

지금 
바로 냉장고 문을 열어보세요. 
언제 넣었는지 
기억조차 나지 않는 오래된 음식들은 
과감히 비우셔야 합니다. 
건강을 지키는 일, 
'아끼는 마음'보다 '버리는 용기'에서 시작됩니다.

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즐겁고 무탈한 오늘이 되시길~😊