|
이 강좌는 [♧。골키퍼。♧] 카페만을 위한 자료입니다. 불펌 금지합니다. | ||||
|
| ||||
|
| ||||
|
::: 시작하면서 :::
| ||||
|
이번 강좌는 많은 분들게서 가장 궁금해 하시는 다이빙 강좌입니다. 다이빙은 그 자체로 독립된 기술이 아님을 강조 하고싶습니다. 풋워크, 위치선정, 캐칭등 여러가지 요소가 하나로 조합된 것이 다이빙 입니다. | ||||
|
::: 다이빙의 실전 :::
| ||||
|
우리가 배우게 될 다이빙은 크게 세가지 입니다. 더 여러가지 동작이 있지만 가장 빈번하게 사용되는 동작을 위주로 설명 드리겠습니다. 각 다이빙별로 포인트를 체크해 두었으니 꼭 숙지 하시기 바랍니다. | ||||
|
1. 숏 다이빙
| ||||
|
이 다이빙은 볼이 자신의 좌우측의 가까운 코스로 올때 사용하게 됩니다. 지면을 박차고 도약한다는 느낌 보단몸을 자연스럽게 좌우측으로 기울여서 공을 잡는 방법입니다. 동영상을 보면서 구분 동작으로 익혀보시기 바랍니다. | ||||
|
| ||||
|
a. 적절한 풋워크로 다이빙 하기에 적절한 위치로 이동합니다.
| ||||
|
b. 다이빙직전 공이 오는쪽 발을 크게 전방을 향해서 딪습니다.
| ||||
|
c. 공이 오는쪽 발로 지면을 밀듯이 다이빙을 합니다.
| ||||
|
d. 양손을 공을 향해 뻗어서 안전하게 공을 잡습니다. 이때 항상 양손으로 공을
| ||||
|
e. 착지 할때는 공의 쿠션과 어깨와 힙으로 충격을 흡수하며 착지합니다.
| ||||
|
2. 롱 다이빙
| ||||
|
이 다이빙은 자신에게서 좀더 멀리 떨어져서 날아오는 공을 잡기위해 사용되는 다이빙 입니다.
이 다이빙은 자신을 공중에 완전히 띄웠다가 착지하게 되므로 충분한 연습이 없으면 위험할 수 있으므로 이점 숙지하시고 천천히 확실하게 익히시기 바랍니다. | ||||
|
a. 적절한 풋워크로 다이빙 하기에 적절한 위치로 이동합니다.
| ||||
|
b. 다이빙직전 공이 오는쪽 발을 크게 전방을 향해서 딪습니다.
| ||||
|
c. 공이 오는쪽 발로 지면을 박차고 다이빙을 합니다.
| ||||
|
d. 이때 중요한 것은 다이빙을 시작하며 지면을 박차고 오를때 최대한 힘껏 박차고
만약 공이 낮게 오면 몸의 채공시간을 줄이기 위해 무지개 모양으로 다이빙을 합니다. 이 둘의 차이는 직접 연습을 하면서 느낄 수 있을 것 입니다.
| ||||
|
e. 공이 오는 반대편 다리의 무릎은 접었다 펴면서 좀 더 멀리 도약할 수 있는 힘을
| ||||
|
f. 양손을 공을 향해 뻗어서 안전하게 공을 잡습니다. 이때 항상 양손으로 공을
| ||||
|
g. 착지 할때는 공의 쿠션과 어깨와 힙으로 충격을 흡수하며 착지합니다.
| ||||
|
h. 착지 후 재빨리 공을 가슴쪽으로 끌어당겨 안전하게 다이빙을 마무리 합니다.
| ||||
|
3. 제자리(역동작) 다이빙
| ||||
|
이번 다이빙은 많은 분들께서 궁금 해 하셨던 부분입니다. 바로 스탭으로 이동 도중 역방향이 걸리거나 다이빙 하기엔 애매한 거리로 오는 공을 막기 위한 다이빙 입니다.
위의 두 다이빙과는 조금 다른게 진행되니 주의 깊게 봐주시기 바랍니다. 가장 큰 다른점은 위의 것들과는 다르게 처음 시작할때 공을 향해 발을 내딛지 않는 다는 것입니다.
| ||||
| ||||
|
::: 다이빙의 기본 법칙 :::
| ||||
|
* 제자리에서 다이빙을 시작 하는것은 어리석은 행동입니다. 풋워크를 이용하세요!
| ||||
|
* 다이빙은 항상 앞쪽을 향해서 합니다.
| ||||
|
* 착지후엔 항상 공을 자신의 가슴쪽으로 끌어 당겨 2차적인 위험을 출입니다.
| ||||
|
* 공을 잡은뒤 착지할땐 공의 쿠션을 이용해 부상을 방지합니다.
|
▒ 스텝의 활용, 캐칭
공을 막기위해 이동하는 스텝의 변화를 잘 익혀서 연습에 적용시킨다.
공을 잡을때 손과 공의 위치, 몸의 중심이동을 유의해서 보자.
자료제공 : 이카루스님