[신간소개]나를 돌보는 마음 훈련법- 크리스틴 네프가 전하는 적극적 자기연민의 힘

[한국명상심리상담연구원]

세상의 요구 속에서 ‘나’를 잃어버린 여성들에게
참는 친절이 아닌, 적극적 자기연민을 제안한다

“착해야 한다, 참아야 한다, 배려해야 한다.” 이 말들은 오랫동안 여성들에게 요구되어 온 덕목이었다. 참고, 양보하고, 돌보는 존재로 기대되는 사회적 역할 속에서 여성들은 자신을 보호하고 돌보는 방법을 잃어버리기 쉽다. 『나를 돌보는 마음 훈련법』은 이러한 현실 속에서 심리학자 크리스틴 네프(Kristin Neff)가 전하는 단단하고 따뜻한 제안이다.
『러브 유어셀프』, 『나를 사랑하기로 했습니다』 이후 선보이는 이번 신작에서 그는 부드러운 자기연민의 가치를 품으면서, 자신을 지키는 용기로서의 연민에 대해 말한다.

저자(글) 크리스틴 네프

번역 서광 / 덕산 / 서승희

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목차

• 역자 서문
  
  제1부 특별히 여성에게 맹렬한 자기연민이 필요한 이유
  들어가며 돌봄의 힘
  제1장 자기연민의 기본 원칙
  제2장 자기연민이 성별과 무슨 상관이 있을까
  제3장 분노한 여성들
  제4장 #METOO 운동
  
  제2부 자기연민의 도구들
  제5장 자신을 부드럽게 안아 주기
  제6장 굳건히 일어나기
  제7장 필요 충족시키기
  제8장 최고의 자신으로 성장하기
  
  제3부 세상 속의 맹렬한 자기연민
  제9장 직장에서의 균형과 평등
  제10장 나를 잃지 않고 타인 돌보기
  제11장 사랑을 위해 우리가 하는 일
  나가며 따뜻한 혼란 속에서 살아가기
  
  감사의 글
  참고 문헌