[스크랩] 스스로의 다짐을 위해서.... 136->76->83(ㅠ..ㅠ)

[까아꾸웅]

* 양식을 지켜 써주세요 ^^

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:  136kg    

     에프터사진 :언제 찍은 사진인가: 77kg    



2. 운동은 어떻게 하였나:      

유산소 운동마니 했습니다. 다 걸어다녔습니다. 계단부터 다 걸었습니다.

그 당시 단기간에 빼겠다는 마음을 먹고 웨이트쪽은 포기하고 걷고 운동할때는 파워워킹하고 했습니다.

3. 식이요법은 어떻게 하였나:   
식이요법은 사진과 같이 먹었습니다. 더 적게 먹은적도 있고 마니먹어도 공기밥 1/4공기 이상은 먹은적 없습니다.

4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:    자신감이라 하면 설명 다 되겠죠.



5. 기타 하실 말씀 :  (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)   

목표치72는 달성 못했지만 다시 시작하려고 합니다.

현재 사진이 없어서 못 올리지만 추석지나고 6kg이 불어서 83kg입니다.

전 1년5개월이 지나서 요요는 지났구나 생각했는데 추석때 술 좀 마니 먹고 안주도 마니 먹었더니 순식간에 살이 6kg이 찌더군요.

현재 충격과 공포입니다.

그래서 다시 살빼려구 합니다.

이번에 독하게 마음먹고 목표치까지 가볼렵니다. 금 저에게 용기를 주세요.

그리고 예전에 사진 올렸을때는 몸에 근육만든 사진 올린다고 했는데 지키지 못해서 죄송합니다. ㅠ..ㅠ

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