오전11시에는 요가 동작을 이용한
스트레칭 수업이 진행되고 있네요~~~!!!
운동 전,후 스트레칭을 꾸준히 해줘서
유연성을 길러야 부상을 방지할 수 있습니다^^!
또 웨이트,유산소운동도 다이어트나 몸을 만드는데에 중요하지만
스트레칭도 굉장히 중요해요~~!! 신체 라인을 잡아주어
예쁜 몸매를 만들어주는 스트레칭 평소에 꾸준히 해야겠죠?!
이어지는 저녁시간에도 수업이 한창이네요~~~~
익산에서 온 규현이는 항상 파트너 하고싶은 사람 1순위!
마치 자기 운동인 것 처럼 열정적으로 미트를 잡아줍니다!!
가끔 너무 힘들어하시는 분들도 계시지만...^^
규현이 열정 좋다~~!!!!
단짝 수연&동숙님~~!!!!
동숙님은 운동을 쉬는 동안 몸이 너무 무거워졌다며
다시한번 꾸준함의 중요성을 느끼셨다고 합니다ㅎㅎ
어제는 월볼을 이용한 복싱 연습!!
이 수업을 할때마다 항상 느끼는게 월볼 잡고 계신분들이
더 운동되는 것 같습니다🤣🤣🤣🤣
화요일은 KICK KICK KICK!!!!
킥 하나면 똥배,셀룰라이트 한방에 박살납니다!!!!
오늘도 정우관에서 봽겠습니다~!
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