샌드백이나 미트를 치다보면 손목이 아플 때가 있죠!
특히 요즘같이 추운 날씨에는 더더욱 운동하다가 손목부상이
생기는 경우가 많은데요.
오늘은 손목통증을 방지하는 방법들을 알려드리려고 합니다!
제가 직접 운동하며 느낀 방법이니 믿으셔도 됩니다ㅋㅋ
먼저 핸드랩을 감아야한다는건 당연히 아시죠?!
하지만 핸드랩을 감는 숨겨진 요령이 있습니다!
차이가 느껴지시나요?!
저도 예전에 손목이 아프니깐 손목에만 핸드랩을
잔뜩 감았었는데 별로 잡아주는 느낌도 안들고 효과도 없었습니다.
하지만 핸드랩을 조금 내려서 전완근을 잡아주니
타격을 할 때 훨씬 안정감 있는 타격을 할 수 있었습니다!
아니면 핸드랩을 감기 전 이런 면반창고로
손목을 약간 고정 시켜주시는 것도 좋습니다😄
(너무 꽉 조이지 않게 해주세요!!)
또 손목을 과도하게 꺾어치는 경우가 있어요~~
특히 훅이나 어퍼를 칠 때 손목을 많이 다치시는데요
손목스냅은 펀치를 칠 때 꼭 필요하지만 정확하지 않은 타이밍과 과한 스냅은 손목에 무리를 줄 수 있습니다.
손목,손등라인이 일자가 될 수 있게만
만들어주셔도 충분히 너클부분으로 가격하실 수 있습니다!
강한 임팩트를 주는건 1단계를 마스터 하신 후 도전하세요!
그리고 백글러브는 글러브가 얇아서 강한 타격을 하긴 힘들어요! 어느정도 숙련이 되셨다면 온스글러브로 바꾸시는걸 추천드립니다!
온스글러브를 고르실 땐 개인의 취향이나 손크기 등이 모두
다름으로 전문가와 상의해보시는게 좋은데요.
신발 신고있는 시간보다 글러브 끼고 있는 시간이
훨씬 더 많은 글러브전문가 조사범에게 문의해주시면
친절히 답변해드리겠습니다😄
오늘도 좋은 하루 되세요!!