한국에도 특수임무를 띄고 복무하고, 수십개 나라에서 활동한 전직 군의관
무릎이 안 좋아 카트 타고, 지팡 집고 걷는데
일주일쯤 쩔뚝대다가 병원 다녀 왔다니 통풍이었을 것이라고...
처음 나타난 것이니 음식과 운동으로 충분히 버티고 살 수 있으니 이번에 준 약만 먹고 식습관을 관리하라고...
일단 통풍은 단백질 불균형으로 신장기능이 약화되어 피를 제대로 걸러주지 못하면 말초인 발가락 손가락 등에서 정체되어 문제가 되어 생기는 것이란다.
단백질 흡수에 불균형이 어디에 있는지, 특히 비타민 B12 부족을 점검하여 주사나 약으로 보충하고, 다음부터는 식사와 과일, 채소로 관리하는 것이 가장 좋다고...
사과, 녹색 채소잎, 불래, 불루 베리드을 조금씩 먹고,
한국은 좋아하는 뼈에 살코기 약간 붙은 것 고아서 기름기 제거하고 국물을 조금씩 보충해도 좋다고...
발부터 머리까지 다 움직여 주는 운동을 꼭 해주는 것이 혈관 기능을 상승시켜 도움이 된답니다
참고들 하시면 예방이 된다니 실행해 보세요.
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