자다가 갑자기 종아리가
딱딱하게 뭉치면서 악 소리 나게
아픈 경험 다들 있으시죠?
이때 당황해서 무작정
세게 주무르기만 하면
오히려 근육이
상할 수 있다고 합니다.
통증을 바로 잡으려면
발가락을 몸쪽으로 당기는
정확한 동작이 우선이에요.
평소 저녁에 커피를 많이 마셔
수분이 부족하거나,
당뇨 기저질환이 있어도
다리 경련이 잦아진다니
단순 피로로 넘기시면 안 됩니다.
자기 전 딱 5분
벽 짚고 종아리 늘리는 스트레칭법과
바나나를 활용한 천연 미네랄
보충법 확인하시고
오늘 밤은 다리 쭉 펴고
편히 주무세요~ ^^
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작성자연하파파 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.06.06 https://healthy-story.tistory.com/entry/%EC%9E%90%EB%8B%A4%EA%B0%80-%EB%8B%A4%EB%A6%AC-%EC%A5%90%EB%82%98%EB%8A%94-%EC%9D%B4%EC%9C%A0-5%EA%B0%80%EC%A7%80%EC%99%80-%ED%95%B4%EA%B2%B0%EB%B2%95-%EB%A7%88%EA%B7%B8%EB%84%A4%EC%8A%98%EB%A7%8C%EC%9D%B4-%EB%8B%B5%EC%9D%B4-%EC%95%84%EB%8B%99%EB%8B%88%EB%8B%A4