미국의 심리학자 토리 히긴스(Tory Higgins)는 "사람은 말하는 것을 믿고,
말하는 것을 기억한다."
라고 이야기했습니다.
자기암시나 자기에게 들려주는 이야기는
그래서 중요한 것입니다.
이 중에서 가장 강력한 자기암시는
거울 앞에서 자기자신을 바라보면서
말하는 '자기암시'라고 합니다.
매일매일 아침마다 스스로에게
긍정의 주문을 외워주는 것이 가장 효과가
크다고 합니다.
"잘 될거야"
"넌 할 수 있어"
"난 너를 믿어"
"난 너를 사랑해"
자기자신에 대한
모든 비판과 평가를 멈추세요
자기자신을 있는 그대로 받아들여 주세요.
그리고 안아주세요.
지금까지 고생 많았다고,
잘 하고 있는 거라구요.
자신을 받아들이고 인정해줄 때
긍정적인 변화가 일어나기 때문입니다.
후회스러운 과거와 자신의 잘못을
오늘 아침부터 모두 용서해주세요
지금까지 한 일은
내가 할 수 있는 최선을 다한 결과이라구요
내가 할 수 있는 범위에서 최선을 다했다구요.
다시 돌아간다해도 바뀔 것은 없다구요.
그리고 모든 것을 용서해주세요.
지금까지 맘 고생한 자기자신을 안아주세요.
오늘부턴 자기자신을 칭찬해주세요
하루에 1개씩 거울을 보면서 칭찬해주세요.
그리고 자신의 몸을 사랑해주세요.
좋은 음식도 먹어주고 운동도 해주시구요.
지금부터 자기자신을 사랑해주세요.
최선을 다해서 의심하지 말고 사랑해주세요.
그리고 잘 될 것이라고
걱정하지 말라고 토닥토닥 해주세요.
잘 될 겁니다.
왜냐하면 자기암시의 힘은 쎄기 때문입니다.
그러니까 계속해서
긍정의 자기암시를 매일매일 해주세요
나는 날마다 모든 면에서
조금씩 나아지고 있다!!
출처 : 자기의 이유로 살아라