건강한 삶을 사는 20가지 지혜

[진도강]

💃건강한 삶을 사는
25가지 지혜💃


👉 젊음과 아름다움을 오래유지하는 5쾌 법칙

1️⃣ 쾌소: 항상 함박 미소를 얼굴에 머금는다.

2️⃣ 쾌식: 항상 즐거운 마음으로 맛있게 먹는다.

3️⃣ 쾌동: 평소 많이 않쓰는 부위를 경쾌히 움직여 준다.

4️⃣ 쾌변: 완전히 배설하여 가벼운 몸의 상태를 유지한다.

5️⃣ 쾌면: 완전한 휴식을 취한다.

👉 건강 10훈

1️⃣ 소노다소: 적게 화내고
많이 웃어라.

2️⃣ 소번다면: 적게 번민하고
수면을 많이 취하라.

3️⃣ 소욕다시: 욕심을 적게하고
많이 베풀어라.

4️⃣ 소언다행: 적게 말하고
많이 실행하라.

5️⃣ 소승다보: 차를 적게 타고
많이 걸어라.

6️⃣ 소의다욕: 웃을 적게 입고
목욕을 자주하라.

7️⃣ 소식다정: 적게 먹고 선정과
명상을 많이하라.

8️⃣ 소육다채: 고기를 적게 먹고
야채를 많이 먹어라.

9️⃣ 소당다과: 당분을 적게 먹고
과일을 많이 먹어라.

🔟 소후다박: 진한 음식은 적게,
담백 소박한 음식 많이 먹어라.

👉 행복 건강 10계명

1️⃣ 새벽에 지리를 박차고 일어나라.

2️⃣ 아침 산책을 생활화하라.

️3️⃣ 부지런히 움직여라.

4️⃣ 자신의 일을 사랑하며 범사에 감사하라.

5️⃣ 꿈과 호기심, 탐구하는 자세를 잃지 말라.

6️⃣ 건전한 스트레스 해소 방법을 개발하라.

7️⃣ 세끼 식사를 균형 있게 하라.

8️⃣ 휴식 스케줄을 철저히 잡아라.

9️⃣ 건강과 성공의 흐름을 만들어라.

🔟 부모에게 효도하고 조물주를 사랑하라.

- '건강정보 이야기' 中 -

[세라피아]

건강하게 살아 가는 지혜 감사하며 이미지 잘 보았습니다

[진도강]

왠지 모르게
수요일 아침은
기분이 좋습니다
시작이 반인 것처럼
한 주의 반을 끝내 놓은
기분이라 그럴까요?
좋은 하루 보내세요!
고운댓글 주심에
감사드립니다^♡^

[에스페로]

건강한 삶을 사는
건강 20가지 지혜
감사드리며 잘 읽고
쉬어갑니다..
추운 날씨에 감기
조심하시고 즐거운
오후 시간되세요~

[진도강]

긴 터널의
중간 지점인 수요일
에스페로님의 하루가
평온함으로
가득 차길 바랍니다
행복한 하루 보내세요
고운댓글 주심에
감사드립니다^♡^

[황수애.]

좋은글 예쁜이미지 유익한정보 올려주셔서 잘보고갑니다 쌀쌀한 날씨에 건강잘챙기시고 행복한 주말되세요 감사합니다