◇땅콩의 효능◇
1 .콜레스테롤을 저하,
혈액순환에 땅콩에 포함 된 지질의 약 50 %를 구성하는 것이 올레산.
올레산은 혈중의 나쁜 콜레스테롤을 저하시켜 줌으로 혈액을 원활하게 하고
동맥 경화나 심근 경색 등의 생활 습관병을 예방합니다
2 . 혈당치의 상승을 억제 당뇨병을 예방 땅콩은 섭취 후 혈당이 더디게 오르기 때문에
다이어트에 도움주는 식품으로 알려져 있습니다.
식후 혈당 상승 정도를 나타내는 수치의 GI 값이 약 15 정도로
GI 자수가 낮어 인슐린 소모를 낮추고 당뇨병을 예방하는 효과를 기대할 수 있습니다.
3 . 뇌의 기능을 활성화하여 기억력 향상 땅콩에 들어있는 '레시틴'나 '콜린'이라는 성분은
뇌의 신경 전달 물질 인 아세틸 콜린의 재료입니다.
땅콩을 먹는 것으로 아세틸 콜린이 생성되어
뇌가 활성화 하고 기억력과 학습 능력이 좋아집니다
4 . 혈액 순환을 좋게하여 냉증을 개선!
땅콩 단백질을 구성하는 아미노산은 "아르기닌"이라는 아미노산이지만 혈류를 개선하여
냉증과 혈액 순환 불량으로 인한 어깨 결림 등을 개선해 주는 효과가 있다고 되어 있습니다.
5 . 미용과 노화 방지에도 도움
미용 비타민'비타민 B2, '회춘 비타민'비타민 E, 게다가 안티 에이징 효과가 있는
폴리페놀이 포함되어 있어 여성에게는 많은 효과를 주고 있습니다
미용과 건강을 위해서 간식으로 땅콩을 드시면 좋다고 하오니 많이들 드시기 바랍니다.
=옮긴 글=
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