9.7.목요훈련

[탁지우(최양범)]

머리 손질 하느라
7시 조금넘어 경기장도착.
경기장에 들어서니 흩어져서 달리네.
그럼 몸풀기는 끝났다는건데.....

속도가 느껴진다.
그런데 낯익은 얼굴이 보이네
그 이름도 찬란한?^^ 강!대!철!
5000 m 지속주를 하시네
이제 다시 발동을거시나
펄펄 날으시네

난 아직도 부상중이라.....조깅만.....
모두가 마무리하는분위기.
하지만 난 아직 6.5키로
10키로는 채워야지
8레인으로 달리니 1레인보다
거리가 빨리 채워지는기분.

억지로10키로 채우고 마무리
아직도 다리근육도 안 풀린것같다
무겁다.
샤워 후 일단~^^에서 저녁.

[탁지우(최양범)]

이 정도면 구멍은 아니신데요~

[강대철]

탁지우(최양범) 뭔소리여~
18분대는 찍어야지~~ㅠ

[탁지우(최양범)]

강대철 그럼.....
화.목 계속 나오세요
5000 두 개씩 하시게요
김제는 몸풀기.
광주에서 개거품.

[강대철]

탁지우(최양범) 김제 후엔 일주일에 한번
10000짜리 해야지

[김미숙]

5000
10000
한번씩 교대로 하면 어떨까요