[스크랩] [♥기타♥]데드리프트는 내리는 운동이다

[엑설런스]

[평온한 밤]

제 생각에 무게 잡고 하는 근력운동은 거의 내릴때가 중요한거 같더라긔.

[빵공장공장장]

버티는게 중요하다 배웠긔 힘 주고나서 다시 제자리로 돌아갈때욤 저런 선생님한테 제대로 배우고싶긔~

[꾸르르르르꾸르르르르]

데드 최애긔

[님이먼데]

내릴때 버티면서 고관절 접고 상체고정하고 엉덩이랑 허벅지 뒤 늘어나면서 힘 빡 들어오니께 ㅋㅋㅋ 올릴때보다 힘들쟈나 ㅋㅋㅋㅋ

[반반무가득]

내릴때 사람들이 근육 힘도 같이 풀긔
선생님이 내릴때 밀때 위로들때 그찰나까지 근육 힘풀지말구 잡고있어야 한동작이 성공한거라규 했긔 내리라고해서 그냥 내리는게 아니라
내리는중이랑 내려서도 근육 컨트롤하고 잡구있어야하긩