요즘 따뜻한 날씨에 봄이 다가오니
겨울철 늘어난 체중으로 다이어트를
결심한 분들이 많이 계시죠?!
짧은 시간 내 효과를 낼 수 있는
고강도의 운동들에 관심이 더 가는 건 사실!!
그중 스피닝 운동을 선택하시는 분들이 많이 계실텐데요!
하지만...고강도의 운동은 자칫
부상의 위험이 있을 수 있는데
대표적인 케이스가 횡문근융해증!!!
『횡문근융해증이란 강도 높은 운동을 갑자기 할 때 충분한 산소를 공급받지 못한 일부 근세포가 파괴되며
근육 속 독소가 흘러나오는 병이다.
혈액 속에 녹아들어 신장에 부담을 주어 심하면
급성신부전증에 걸릴 수 있고 이로 인해 소변과 다른 노폐물을 제거하는 신장의 능력이 떨어진다.』
< 관련기사- 머니투데이 2018.02.30. 한지연 기자 >
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스피닝 운동 뿐 아니라 고강도의 운동들!!
(즉,크로스핏,웨이트트레이닝,쪼그려뛰기등등)
개인의 체력보다 과도한 운동이라면
어떤 운동이든 생길 수 있습니다.
하지만 방법은 있습니다!!
바로 체계적이고 과학적인 재키사이클 배우는 것!!
재키마스터의 효과적인 동작구성과
수업기획 과학적인 6대 종목과
무리가 가지 않게 심박수를 단계별로 상승시켜
운동효과를 높이고 기본자세와 안전사항들을 배우는
신규 O.T 프로그램있어
부상의 위험에서 멀어지게 도와준다는 것!!
다이어트를 시작한다면 똑똑하고 현명하게!!
운동효과는 높히고 부상위험은 줄이는
급이 다른 스피닝운동 프로그램
‘재키사이클 클럽’에서 운동해 보시는 건 어떨까요?
(*재키사이클 유투브 채널 링크)
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댓글
댓글 리스트-
작성자귀욤마녀(김은숙-송내) 작성시간 18.03.30 맞아요.잘 모르는 사람들이 재키스피닝 탄다고 하면 알지도 못하면서 저 병 걸린다는둥 ~ 허리나간다는둥~무릎에 안 좋다는둥~말이 많더라구요.저도 허리 디스크 있었는데 재키타다보니 허리가 튼튼해졌어요.재키사이클은 정말 훌륭한 운동입니다~인정!!👍👍👍
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답댓글 작성자보애~(부천점) 작성시간 18.03.30 공감합니다~^0^
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작성자보애~(부천점) 작성시간 18.03.30 칸나쌤!!! 재키덕분에 몸이 확실히
변화가 나타나더라구용~!!😊
여러므로 재키는 저에게 늘고맙구
없어선 안될존재가 되버렷어요오~~😍😉💓
오늘 뵈서 너무너무 기뻣떠용ㅜㅡㅜㅋㅋ -
작성자JM.Queen(정은주/송내점) 작성시간 18.05.31 제 주변에 안타깝게도 횡문근융해증으로 고생하셨던 분이 계세요.. ㅜㅜ
재키사이클처럼 체계적으로 잘 배웠어야하는데 어찌나 안타깝던지..ㅜㅜ