마음챙김은 마음을 어떤 대상에 굳건히 자리 잡게 해준다. 마음챙김이 마음의 닻을 현재에 단단히 내리게 해주기 때문에 잘 챙겨진 마음은 기억ㆍ후회ㆍ두려움ㆍ희망 등에 떠밀려 과거나 미래로 표류하지 않는다. 그래서 마음챙김이 되어 있지 않은 마음은 조롱박에, 마음챙김이 확립된 마음은 돌에 비유된다. 연못에 조롱박을 놓으면 물위에서 이리저리 떠다닌다. 그러나 돌은 그렇지 않다. 바로 물속으로 잠겨 바닥에 가라앉는다. 이처럼 마음챙김이 강력할 때에는 마음은 대상에 머물게 되고, 그 특성들을 깊이 꿰뚫어보게 된다. 마음은 더 이상 떠돌지 않으며, 또 챙김이 결여된 마음이 하듯이 대상의 겉만 대충 훑어보지도 않게 된다.
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