나를 위한 충고
1.변화를 위한 충고
- 남과 경쟁하지 말고 자기자신과 경쟁하라.
- 자기자신을 격려하라.
- 당신에게는 장점과 단점이 있음을 알라.
- 과거의 잘못은 관대히 용서하라.
- 자신의 외모·가정·성격 등을 포용하도록 노력하라.
- 자신을 끊임없이 개선시키라.
- 당신은 지금 매우 중대한 어떤 계획에 참여하고 있다고 생각하라.
- 당신은 꼭 성공한다고 믿으라.
- 끊임없이 정직하라.
- 주위에 내 도움이 필요한 이들을 돕도록 하라.
2.어려움을 극복하기 위한 충고
- 미리 겁을 먹지 말라.
- 원인을 생각하라.
- 과장하지 말라.
- 분해작업을 시작하라.
- 지나간 것에서 배워라
- 현 위치에서 문제의 해결책을 찾아라.
- 침착하게 조언자의 말을 귀담아 들어라.
- 계속 생각하고, 계속 믿고, 계속 일하라.
- 더욱 더 긍정적이 되라.
- 당신이 할 수 있다는 것을 믿으라. 그러면 할 수 있다.
3,화를 해결하기 위한 충고
- 냉정한 자세로 열기를 식히도록 노력하라.
- 자신에게 큰 소리로 외치라. " 화를 내서 얻는것이란 아무것도 없다."라고.
- 당신이 가장 사랑하고있는 사람이 화난 내 모습을 보고 어떻게 생각할까하고 상상해보라.
- 왜 내게 화를 내고 있나를 낱낱이 열거한 목록을 만들어 보라.
- 터뜨리기 전에 '이 분노가 가치있는 행위인가?' 하고 자신에게 질문해 보라.
- 노하기를 잘하는 사람들과 가까운 교제를 피하도록 하라.
- 자기를 주장할 만한 권리는 자신에게만 있음을 알라.
- 계속하여 혀를 철저하게 자제하도록 노력하라.
4,미루는 습관을 해결하기 위한 충고
- 미루어 놓은 일을 일단 시작하도록 하라.
- 당신의 두려움을 평가해 보라.
- 미루고 있는 일에만 전념할 시간을 지정하라.
- 연기는 현재 시간이 미래의 일에 대한 두려움으로 대치되는 것임을 알라.
- 당장하라. 지금하라.(행동으로 문제에 달려 들라.)
- 연기는 자신을 과소평가한 것임을 알라.
- 연기는 당신이 선택한 노이로제적 증상일 뿐이다.(행동하면 해결된다.)
- 당신의 그 두려움에 관해 타인과 나누라.(나눔으로 벗어난다.)
