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작성자 월곡동호날두 작성시간12.01.07 얕은 지식으로 답변하자면 복근은 몸의 중심이라
축구할때의 움직임 대부분에 관여해요.
순발력 내는데 복근이 중요하고. 전력질주나 방향전환시 상체의 균형도 잡아주고요
런지나 스쿼트 둘다 하체운동이니 다리를 많이쓰는 축구에 도움되는건 당연하고요
다만 너무 고중량저반복보다는 고반복 할수 있는 중량이 나을거 같네요
운동을 얼마나 하셨는지 모르겠지만 체력운동해서 그 효과가 축구할때 몸에 느껴질려면 꾸준히 오래해야해요
너무 자연스러워서 못느낄수도 있고요
개인적으론 님이 축구선수가 아니실테니 팔굽혀펴기랑 줄넘기
유연성운동정도만 하셔도 축구하는데 도움될거라 생각되네요