약도 운동도 아니었다… 70대 피로 푼 의외의 '한 가지'
0조회 432026. 6. 12.
칠순의 남모 씨는 늘 머리가 무겁고 피곤했다.
영양제를 챙기고 운동도 해봤다.
그런데 피로는 좀처럼 가시지 않았다.
그러던 어느 날 습관 하나를 바꾸자 달라졌다.
돈 한 푼 들지 않는 일이었다.
사람들은 피로를 약이나 운동으로만 풀려 한다. 하지만 정작 놓치는 의외의 원인이 있다.
바로 집 안에 갇힌 '탁한 공기'다. 문을 닫고 지내면 실내에 이산화탄소가 쌓인다. 그 공기를 계속 마시면 머리가 무겁고 쉽게 지친다.
밀폐된 방에서는 산소가 줄고 이산화탄소가 늘어난다. 그러면 뇌로 가는 산소가 부족해진다. 머리가 멍하고 졸리며 집중이 안 되는 이유다.
70대에 이런 공기를 오래 마시면 피로가 더 쌓인다. 겨울에 문을 꼭 닫고 지내는 분들이 특히 그렇다.
방법은 간단한 '환기'다. 하루 세 번, 한 번에 10분씩 창문을 활짝 연다. 아침에 일어난 뒤와 요리 직후에는 꼭 열어준다.
세계보건기구는 실내 공기질 관리를 건강의 기본으로 본다. 실내 오염도가 바깥보다 높은 경우도 많다고 지적한다.
맞바람이 불도록 마주 보는 창을 함께 열면 더 좋다. 요리나 청소 뒤에는 잠깐이라도 꼭 환기한다.
추운 날에도 짧게 자주 여는 것이 핵심이다.
피로의 답은 약병이 아니라 창문에 있었다. 지금 당장 창문부터 열어보자.
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