자식을 가진 부모라면, 성장기어린이 키성장, 키크는 방법에 관심이 매우 높습니다.
내자식이 나를 닮아 키가 작으면 어떡하나....나이에 비해서 키성장이 둔한 것 같으면 심각한 고민에 빠지게 되지요.
세상이 많이 변해, 남자는 180, 여자는 165는 기본이라고 하는데,
그만큼만 커준다면 여한이 없을 듯 합니다~
그럼 성장기어린이인 우리 아이가 키성장이 잘 될 자세는 갖추고 있는걸까요?
과다영양이다, 조숙증이다, 아이들이 사춘기가 엄청 빨라졌다, 빨리 성장판이 닫힐지도 모른다.....그럼에도 불구하고 우리 아이들의 평균키는 높아져만 가고 있습니다.
내 자식만 작을 수는 없지 않을까요?
잘먹고 잘자면 키큰다...걱정하지 마라.
이건 우리 부모님세대의 고리타분한 책임 면치성 발언이죠~
성장기어린이 키성장, 키크는 시기가 따로 있을까요?
사람마다 천차만별로 보면 될 것 같습니다.
동창들은 봐도 초등학교 때 거인이었는데, 지금은 제 목에도 안오는 여자애들이 있습니다.
초등학교 때 다 커버리고 성장이 멈춘 셈이죠.
일반적으로 초등학생부터 고등학교 때까지 크가 큰다고 합니다.
식생활, 밤에 잠자는 시간, 평소 앉아있는 자세 등이 키크는 방법에 있어서 큰 요인이 될 듯 합니다.
너무 단것을 많이 먹으면, 혈당이 높아져 성장호르몬 분비에 영향이 있을 수 있다고 하고,
비뚤어진 자세는 척추를 휘게 하고, 위로 솟아야 할 성장을 방해할 수 있습니다.
또한, 성장호르몬이 가장 많이 분비되는 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 숙면을 취하지 못하거나 깨어있는 경우에도 키성장에는 큰 장애가 됩니다.
보통 1년에 4cm 이하로 자라는 성장기어린이는 적신호가 들어왔다고 보면 됩니다.
성장판은 출생 직후부터 자라기 시작하는데, 성장이 멈추는 시키는 부위마다, 사람마다 제각각이죠.
여자는 대략 15세, 남자는 대략 17세가 되면 성장판이 닫힌다고 하는데,
혹자들은 20살이 넘어도 조금씩 키가 크고 있다고 자랑하기도 하죠~
성장기어린이의 경우, 적당한 영양공급과 성장호르몬의 정상적인 분비, 지속적으로 성장판을 자극시킬 수 있는 적절한 운동 등이 키크는 방법의 핵심이 아닐까 합니다.
항상 올바른 자세로 앉고, 가벼운 스트레칭으로 성장판 부위의 관절과 근육을 탄력적으로 자극해주면, 키성장에 매우 효과적이라고 합니다.
또한, 성장기어린이의 키성장에 도움이 되는 운동이 있을 수 있습니다.
일반적으로 줄넘기와 농구들이 매우 효과적이라고 합니다.
그러나, 무거운 역기를 들거나 과도하게 격렬한 축구 등은 오히려 성장판을 손상시킬지도 모르는 위험을 안고 있는 운동입니다.
우리 아이들의 성장판은 외부자극에 의해 활발하게 반응을 합니다.
적절한 운동을 30분 이상 해주면, 성장호르몬이 평소보다 몇배로 증가하고, 세포분열도 활발하게 일어난다고 합니다.
스마트폰, PC게임, TV의 몰입하고 있는 우리 아이들이라면, 키성장에 있어서는 낙제점을 받을 수 밖에 없습니다.
엄마, 아빠가 해주는 성장판 눌러주기나 안마, 스트레칭 또한 정서적으로 육체적으로 키성장에 도움이 될 수 있습니다.
신발 중에서도 특허제품으로서, 복숭아뼈 부위의 성장판을 자극해주는 것이 있는데, 키가 큰다면 뭐래도 하는 것은 대한민국의 현실인 것 같습니다.
과도한 성장호르몬 주사는 경제적으로도 큰 부담이 될 뿐만 아니라,
심각한 부작용도 있다고 하니, 피하는 것이 좋을 듯 합니다.
자연의 법칙을 거스르는 행동은 결코 좋은 결과를 우리에게 안겨다주지 못한다는 것은 상식이죠.
좌우간....정말 확실하게 우리아이가 키크는 방법이 있다면 얼마나 좋을까요?
정답은 없습니다.
늘 관심을 가지고 생활습관으로부터 그 해답을 찾는 것이 가장 합리적인 모범답안이 아닐까 싶습니다.