안녕하세요, 한혜진입니다.
오늘은 엄마와 함께 치매 검진을 받아보았는데요.
쉬운 주제가 아니다 보니 며칠 동안 고민도 많고 걱정도 컸습니다.
하지만 건강을 위해 한 번쯤 꼭 필요한 과정이라는 생각이 들었는데요.
“우리 부모님은 아직 괜찮으시겠지” 하고
지나쳤던 순간들이 떠오르더라고요.
이번 촬영을 하면서 건강은 아프고 난 뒤보다
건강할 때 미리미리 관심 갖는 게 중요하다는 걸 느꼈습니다.
영상 보신 분들도 부모님께 안부 전화 드려서,
건강에 대한 이야기를 한 번 나눠보시는 건 어떨까요?
가장 듣고 싶지 않았던 이야기
https://youtu.be/V6acSLbjgw0?si=oQC17UIqXQfs-589
NOTE:
노화 현상은 막을 수 없지만 지연 시킬 수 있습니다
나이들어가는 것을 그 누구도 피할 수 없습니다
누구라도 시간이 지나면서 나이를 먹고 노화가 진행 됩니다
하지만 미리 건강 관리를 잘 하게 되면
노화 현상을 어느 정도 지연 키실 수 있습니다
그러한 현상은 주변에서 쉽게 확인 할 수 있습니다
예를 들어 나이는 60대 이지만 50대 처럼 보이는 사람도 있고
어떤 사람은 50대 이지만 60대 처럼 보이는 사람도 있습니다
또 가천 길병원 이사장님의 경우
90대 나이 임에도 불구하고 60대 처럼 보입니다
이 처럼 건강 관리를 얼마나 제대로 하는냐에 따라
노화 현상을 지연 시킬 수 있습니다
그리고 나이가 들면서 건망증 증상이 반복되거나
아파트 입구 비밀번호가 기억이 나지 않는다면
바로 가까운 보건소를 이용하거나
동네의원을 찾아 치매 검사를 받아 보시길 바랍니다
대체적으로 이런 경우 경도인지장애인 경우가 많으며
지금부터 잘 관리를 하지 않으면
짧은 기간에 치매 증상이 심해 질 수도 있으니
조기에 진단을 받았을 경우
보다 적극적으로 건강 관리를 해주어야 합니다,
개인적으로 추천드리는 보조적 치료는
비타민C 정맥주사를 주 2회 혹은 주1회 정도 꾸준하게 맞고
추가적으로 강력한 항산화 작용을 하는
셀레나제 주사, 굴루타치온 주사도 추천 합니다
또 경제적 여유가 된다면
원적외선과 음이온을 이용한 전신 온열요법과
음향 진동 테라피를 수시로 활용하는 것도 고려하여 보시기 바랍니다
더불어 식이요법도 필요 합니다
가능하면 채식 위주의 식단으로 시도하고
영양의 균형을 잘 유지 할 수 있도록
다양한 영양소 식단을 배려하시기 바랍니다
추가로 치과 진료를 받아
임플란트 시술을 하거나 틀니를 하고
씹는 기능에 문제가 없도록 대처를 하여야 합니다
음식을 오래 씹는 것도 중요하기 때문에
식사를 최대한 천천히 하도록 습관을 바꾸어야 합니다
특히 매일 본인의 체력에 준하는
운동을 매일 하여야 합니다
걷기 운동이 가장 좋으며 개인의 체력에 맞추어
적당한 근력 운동도 하시기 바랍니다
간혹 나이 들었다고 안방만 차지하고
활동을 하지 않는 것은 노화를 촉진하기 때문에
아무리 고령이어도 활동성을 높이는 것이 필요 합니다
다만 주의하여야 할 것은
나이에 준하는 활동력이 필요하기 때문에
과도한 활동력은 자제하여야 합니다
마지막으로 밤10시 이후에는 수면 상태를 유지하고
충분하게 잠을 잘 수 있어야 합니다
하루에 수면 시간은 7시간 정도 추천 합니다
기타 웃음요법, 노래, 춤 등
개인적으로 취미 활동도 적극 권장 합니다
그리하여
이 좋은 세상 잘 살다 가야 합니다
힐링어드바이저 김동우
