위빠사나, 붓다호흡
2019년8,9월 집중수행 참여 안내 및 수기
집중수행 수기
三日修心千載寶(삼일수심천재보) 삼일 닦은 마음은 천년의 보배가 되어도
百年貪物一朝塵(백년탐물일조진) 백년 탐낸 재물은 하루아침에 티 끝이 되느니라.
법구경-8
깊은 못은 맑고 고요해 물결에 흐려지지 않는 것처럼
지혜로운 사람은 진리를 듣고 마음이 저절로 깨끗해진다
박 영숙 교사 39세
무기력, 불안 우울증을 위빠사나 6개월 수행으로 극복
나는 아주 오랫동안 (어렸을 때부터 서른 중반까지) 우울증, 대인기피증, 정서장애, 불면증, 화병 및 기타 신체적 병약 증세로 일상이 마비 될 정도의 심각한 상태에 이른 적이 있었다. 32살 때로 기억한다. 약 1년간은 집 주위 100M 근처를 벗어나지 못 한 적이 있었는데, 걸을 수 없을 정도의 나약해진 신체와 극심한 무기력감과 우울증이 있었기 때문이다. 약을 복용하며 1년간 쉬고 나니, 몸이 좀 회복되었지만 저 마음 깊속히 자리잡고 있는 불안, 초조, 우울, 긴장감등은 사라질 줄 몰랐다. 한의사 한분은 뇌의 손상 까지 있다고 진단했을 정도다.
도무지 알 수 없는 이런 마음들, 왜 나에게 이런 마음들이 계속 이루어지고 있으며, 도대체 벗어날 수 있는 방법은 무엇이 있을까? 무엇이 문제인지, 그 무엇을 찾고 싶은 터에 수행을 만나게 되었다.
워낙 의심이 많아 별로 기대도 않했는데, 수행은 내게 엄청난 결과를 가져다 주었고, 예전의 모습으로 돌아가고 싶어도 돌아 갈 수 없는 흔들림 없는 강한 마음을 심어주었다. 그것은 아주 간단한 원리였다. 간단했지만 심오하고도 위대한 진리를 가르쳐 준 이 수행은 바로 “있는 그대로 바라보기”이다(마음의 두흐름 구분).
인간 누구에게나 있는 “아는 마음”으로 “지금 이 순간 일어나고 있는 몸과 마음에 현상들을” 알아차렸다. 눈만 뜨면 알아차림을 했다. 알아차림을 놓치면 그 놓침을 알고 또 다시 몸과 마음에서 일어나는 느낌, 심리상태 등을 알아차렸다. 수많은 알아차림 통해 나는 내 마음이 순식간에 자동적으로(무의식적) 작동하는 원리(12연기관)를 보게 되었다.
⚫ 위빠사나 수행 1 년후 특히 좋아진 점
일상에서 주로 사용하는 습관적 “자기방어”의 패턴을 객관적으로 바라볼 수 있고, 그 이면의 진정한 욕구를 정확히 알 수 있다(탈자동화-->선택/창조).
김 영선 65세 자영업 30년 우울증 6개월 수행으로 회복
저는 6.25때 남편 잃고 임신 중절 후 계속 죄책감에 30년 우울증에 시달렸습니다.
그 동안 굿도 하고, 정신과 병원에 다니면서 빌딩 하나를 비용으로 날려 버렸습니다.
위빠사나를 만나 사마타 호흡과 절을 병행 하면서 마지막 이라는 생각으로 거의 하루 종일 관찰을
놓치지 않으려고 노력 했습니다. 차츰 호전 되어 6개월 지난 지금은 신기 하게도 거의 나아 졌습니다.
이 전에는 아침에 눈만 뜨면 가슴에 우울증으로 고통부터 오면서 만사 의욕이 없었는데 지금은 눈을 떠는 순간 알아차림부터 오면서 우울한 생각이 일어나기 전 삿띠가 먼저와 기쁘게 하루를 시작합니다.
저 불멸을 모르고 백년을 사는 것보다 단 하루라도 여기 불멸의 길을 깨닫고 사는 것이 낫지 않겠는가. 백년 동 안 무지게 사는 것보다 하루라도 명상과 지혜 속에서 사는 것이 보다 낫지 않겠는가-법구경
한국명상지도자 협회공인자격증 수여함(2급; 주중수행6개월/혹은 통신강좌 3개월 이상+집중수행1회(집중수행은 하루가 10시간 적용) 이상, 혹은 집중수행 1-2회 이상, 1급 주중수행 1년, 집중 수행 2회 이상, 통신강좌6개월+집중수행 1회 이상)
장소 | 일정 | 기간 | 참여 신청 방법 |
경기도양수리 정혜사
| 8월14일 | 5일;중간부분참가도가능(예;3,5,일) | 전화문의 환영 양향화 총무 010-2779-7864 |
부터 | |||
8월19일 까지
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정혜사 | 9월11일 부터 | 2-3일 |
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9월16일 까지
| 중간부분참가도 가능 |
집중수행 참가 안내
❉ 일정 및 장소; 출퇴근도 가능
정혜사 (신주소 다산로 478-10)경기도 남양주시 조안면 능내리 156-2 중앙선전철1호선과연결됨덕소행이나용문행을 타고 팔당역하차 혹은 덕소역종점역에서 하차 167 번이나 양수리방향버스타고 한전사택에내리면 바로 정혜사입니다 1.남부터미널/ 강남고속터미널;3호선타고 옥수역환승 2.동서울터미널; 2호선타고 왕십리역에서 국철타고 팔당역하차 |
수행장소; 대구시 동구 중대 556번지 파계사 아래 월명암 공산파출소 하차 월명화 010 5356 3734
프로그램 내용 | 참가비용 | 정원 | 입금 |
A.위빠사나,붓다호흡,
| A : 하루 4만원 A+B : 하루 5만원 | *수행인원은 10명 이내로 제한하여 심도 있게 안내함 | 예금주 : 김열권 우리: 12908-105-802402 |
B. 사마타단식과 위빠사나심리프로그램,협회자격증 |
❉ 참가비용 및 입금안내
※ 형편 어려운 분 자율보시(3만원 이하) 환영합니다.
❉주말/중 집중수행 관련 질문 연락처
★양향화 총무(010-2779-7864),
★김열권 원장(010-2732-0379, 오후12-2시통화환영)
집중수행 지도법사
위빠사나 붓다호흡 | 김 열권 원장 | 최초 미얀마 비구계 수계, 국내외 선지식 지도하에 화두 10년, 티벳수행3년 위빠사나 25년 이상 수행 중 |
사마타단식/심리프로그램 | 위숫디선생 | 동대선학과 박사과정, 위빠사나, 비폭력대화, 아봐타, NLP, ACT, 에니어그램 등 10명이상 등록시 초청 |
특강; 도현스님(전 조계종 상담계발원 원장)의 성격유형, 인지행동과 명상, 명상과 심리상담
집중수행 내용
A. 위빠사나/ 붓다호흡
[일정안내]
일정 | 참가비용 | 비고 |
첫날 | 오후 3시 | 도착완료 유형별 수행선택 및 성격검사 |
둘째날부터~ | 오전4시/5시 ~ 9시 | 좌선 및 경행, 선정호흡(2회이상) |
오후 1시 ~ 오후 3시 | 수행상담/자율정진 | |
오후 6시 ~ 오후 8시 | 사마타선정호흡/강의 |
※ 참가자 성향에 따라 변경가능합니다. (,예;기상5-취침11시, 선정호흡 첨삭 등)
초보자 | 몸관찰 4단계(필요시 마하시 방법부터 지도함) |
중급자 | 감각과 마음관찰 8단계 |
고급자 | 법관찰 4단계, 특히 한순간 현재에서 5온, 12연기 관찰(삼세관찰도 병행) |
[참가자 개인면담으로 단계별 안내] (사념처를 16단계로 나누어 유형별 안내)
※ 니까야 중심으로 16가지 7단계로 관찰하는 법은 초보자나 집중력이 약한 분들도 쉽게 향상을 이룰 수 있습니다.
B.사마타 단식수행과 위빠사나 심리프로그램 내용
1. 사마타 단식수행 : 1일단식 3일보식
사마타호흡 | 축기 호흡 | 단식중 배고프지 않음, 단전강화 |
무드라 호흡 | 모든 선정수련의 기반 | |
순륜사야도 호흡 | 미얀마순륜아라한호흡, 집중력 개발에 특효 | |
태국 아짠 담마다로 호흡 | 몸관찰에서 무의식과 12연기 연계관찰 | |
단전기력 | 차끄라개발 | |
6천기법 | 임독맥 타통 | |
진원진기로 선정개발 | 하단전 중단전 상단전 동시개발 | |
대상 | 집중력 향상으로 생활 속 활동선 향상 원하는 분 | |
위빠사나를 오래 수행해도 선정을 얻지 못한 분 (필요시 니까야의 염송, 관상법 겸수로 망상 차단법 터득) | ||
위빠사나 수행시 슬럼프에 빠진 분 | ||
심신정화 및 체질개선 원하는 분 | ||
요가명상원, 위빠사나 지도자 원하는 분/(사)한국명상지도자협회공인 자격증 발급) | ||
2. 위빠사나 심리프로그램:
여명 후 태양이 떠오르듯 참회 후에 깨달음이 온다. -상윳따니 까야-
주 강의 | 나의 정체보기 3단계, 바라보기(참회, 원력), 뿌리알기(자기방어, 무의식, 핵심감정,핵심신념), 생멸보기, 소멸보기, 있는 그대로 보기 |
삿띠 지수 7단계 | |
지혜 계발 7단계 | |
보조강의 | NLP, MBCT, ACT, 게슈탈트 등 각종 심리 프로그램의 특성; ▶무의식을 의식화하고 집중력 향상되지만 자아 문제 미해결 |
위빠사나의 원리(자아문제, 무의식 정체까지 밝힘)와 비교,분석,실습을 통해 밝은 삶 개척함 ▶원리를 터득함으로써 스스로 자신 및 타인에게 맞는 수행법 계발 응용 | |
대상 | 자동적 심리작용인 핵심감정과 핵심신념을 찾아 과거 집착과 미래 불안에서 벗어나고 싶은 분 |
각종 심리 프로그램에서 위빠사나로 향상 원하는 분 | |
각종 수행을 오래 해도 심성변화가 오지 않는 분 (나르시스,불안,우울,상실,열등,우월,콤플렉스) | |
사마타 위빠사나로 심리 프로그램 개선 원하는 분 | |
사성제 12연기 수행으로 불교상담의 특화 원하는 분 (사)한국명상지도자협회공인 자격증 발급 |
위빠사나 주말,주중수행
1-12월 수행일정안내
수행 참가 안내
맛지마와 상윳따니까야 2권에서는 삼세제불이 12연기를 통해 깨쳐셨고 수다원과서 12연기 순관 역관이 되어야 한다고 하시고 이를 사성제(사념처)로 정리하셨습니다.
김 열권 원장을 초청하여 사념처와 12연기를 이론적으로 이해하고 실천 수행을 통해 체험적으로 학습하고 수행하는 장이 마련되어 있습니다.
주요 강의내용:
A. 붓다의 호흡법 아나빠나삿띠16단계와 12연기 체험실습 및 니까야, 아비담마, 유식강의
B. 위빠사나와 심리프로(아래 도표참조, 위빠사나 12회와 심리프로 함께 진행)
일정 | 시간(심리시작 시간) | 장소 | 수행내용 |
매주 월요일 | 오후7시(6시30분) ~10시 | 조계사와종각사이 열린선원 | (A) 사마타 심리프로 (B) 순수위빠사나 수행, 아비담마, 니까야 |
매주 화요일 | 오전10시~ 1시 | 조계사와종각사이 열린선원 | (A)위빠사나와 심리프로그램 (B)순수 위빠사나 수행, 유식, 니까야 |
매주 토요일 | 오후2시(1시30분)-5시 (집중수행시 변경가능) |
❉ 일정 및 장소(2018년1월~12월: 3개월 정기적 수행-수시접수/개별상담)
※ 일정수준 체험시 한국명상지도자 협회자격증 수여함
프로그램 내용 | 참가비용 | 입급계좌 |
A.위빠사나,붓다호흡 | 1.B : 첫3개월 20만원(교재비포함) 2.A+B : 첫 3개월 30만원, ***형편어려운분 자율 보시 환영 | 예금주 : 김열권 우리: 12908-105-802402 |
B. 위빠사나와 사마타명상 &심리프로그램 |
❉ 참가비용 및 접수안내
※ 형편 어려운 분 자율보시 환영합니다. 위 한곳 회비로 월,화,토 동시수강 가능
❉ 수행 관련 질문 연락처
★양향화 총무(010-2779-7864),
★김열권 원장(010-2732-0379, 오후12-2시 통화환영)
위빠사나 붓다호흡 | 김 열권 원장 | 최초 미얀마 비구계 수계, 국내외 선지식 지도하에 화두 10년, 티벳수행3년 위빠사나 20년 이상 수행 중 |
사마타 심리 명상 | 위뭇띠선생 | 심리석사, 위빠사나, 중국한의사, 기공, 티벳수행 등 |
위빠사나 심리프로그램 | 위숫디선생 | 동대선학과 박사과정, 위빠사나, 비폭력대화, 아봐타, NLP, ACT, 에니어그램 등 |
수행 지도
수행 내용
A. 위빠사나 붓다호흡
초보자 | 몸관찰 4단계(필요시 마하시 방법부터 지도함) |
중급자 | 감각과 마음관찰 8단계 |
고급자 | 법관찰 4단계, 특히 한순간 현재에서 5온, 12연기 관찰(삼세관찰도 병행) |
[참가자 개인면담으로 단계별 안내] (사념처를 16단계로 나누어 유형별 안내)
※ 니까야 중심으로 16가지 7단계로 관찰하는 법은 초보자나 집중력이 약한 분들도 쉽게 향상을 이룰 수 있습니다.
B. 위빠사나&심리프로(집중수행 프로그램 참조)
(수행자 능력에 따라 진도변경 가능함, 집중수행 시도 여기에 준함)
마하위빠사나명상원/위빠사나 붓다선원 통신강좌: 사념처 위빠사나
❉ 강좌 진행 방식: 기초 12회 진행, 추후 중급12회
- 강좌 음성 파일과 참고 자료를 이메일로 보내드립니다.
- 김열권원장과 수행상담 매주 1회 이상 수행점검 010-2732-0379(낯12시~2시 사이, 5~10분 소요)
*전화 상담이 중요하므로 꼭 상담 하십시요(12회 이상 상담으로 혼자서도 기본 수행은 가능함).
❉ 교 재: 수행자료(본선원에서 제작), 위빠사나1,2, 보면 사라진다. 붓다의 호흡법 아나빠나삿띠, 붓다의 후예, 위빠사나선사들, 니까야경전, 아비담마길라잡이, 유식, 기신론
❉ 강좌 진행자: 김열권 원장
*** 이 내용은 주로 상담으로 진행되며 수강자 개인에 따라 순서 변경가능 합니다.
붓다선원 대전 법회안내
초청법사: 불원 김열권 원장/위뭇띠 선생
대전
❉ 일 시: 매주 수요일 오후 (6)7-9시
❉ 장 소: 지금여기 명상원
❉ 연 락: 박경숙선생 010 2113 5702
붓다선원 대구 법회안내
*대구; 매주 일요일 오전,
수행장소; 대구시 동구 중대 556번지 파계사 아래 공산파출소 하차
월명화 010 5356 3734
붓다선원 부산 법회안내
매주 금요일 7시 혜성선생 010 9900 1339