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Good morning!!!
참, 좋은 월요일 아침입니다
이번주엔 비소식이 없으니 가을 하늘을 보려나
좋은계절에 좋은일만 있으시고
행복한 하루되세요
오늘의 건강정보
*치매예방 치료운동 연결해 하기
의자에 편안히 앉아 발가락을 위아래로
움직이면서 목을 천천히 좌우로 돌린다
이렇게 10초간 한 후에
발가락을 넓게 벌렸다 오무렸다하면서
목을 위아래로 10초간 해 준다
혀를 위로 내밀면서 귀를 위로 5초간 당긴다
혀를 좌우로 움직이면서 귀를 옆으로 당김
5초간 한다
혀를 입천자에 누르면서
귀를 아래로 5초간 당긴다
혀를 원을 그리면서 귀를 부드럽게 15초간
돌려주며 맛사지해 준다
이렇게 한꺼번에 1분간에 다 한다 작성자 원호 작성시간 25.10.20