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Good morning!!!
참, 좋은 월요일 아침입니다
어제는 야외운동 모임이 있어 나갔더니
바람도 세고 참으로 춥더이다
나이든 우리들은 야외활동은 자제해야 합니다
건강 잘 챙기시며 슬기롭게 겨울을 보냅시다
님의 건행을 응원합니다
화이팅!!!
오늘의 건강정보
*이명, 두통해결법
◑아침
기상후 누워서 5분만 복식호흡 10회한다
손은 가슴에, 코로 숨을 배가 불룩하게
입을 벌리고 천천히 내 벧는다
*양목옆 유돌근을 번갈아가며 1분간 맛사지
*목뒷쪽 오목한부분 1분동안 지긋이 누른다
◑저녁
수건을 따뜻한물에 적셔 꽉짜서
목에 5분정도 두른다
*양목옆 유돌근을 번갈아가며 1분간 맛사지
*목뒷쪽 오목한부분 1분동안 지긋이 누른다 작성자 원호 작성시간 26.01.12