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Good morning!!!
참, 좋은 수요일 아침입니다
만물이 소생하고 벗꽃이 피어나는
춘삼월 호시절에
님들의 건강과 행복을 기원합니다

오늘의 건강정보
*단백질 보물 3가지 공개!
나이들면 담백질 보충은 필수입니다

① 건새우
왜 좋을까요?
건조 과정에서 단백질이 농축되고
칼슘은 10배, 아연은 5배나 많아집니다.
아연은 단백질을 근육으로 만드는 데
필수적인 효소를 활성화합니다.
가격도 저렴하고
단백질 함량은 매우 높습니다.
효과:
근육, 뼈, 면역력 강화

② 황태포
왜 좋을까요?
얼렸다 녹이는 과정을 반복하며
단백질 구조가 부드러워져
소화가 아주 잘 됩니다.
위장 약하신 분들께 최적입니다.
단백질 함량은 소고기의 4배,
기름기도 거의 없어서
먹은 단백질이 바로 근육 합성에 쓰입니다.
비타민 A도 풍부해
눈 건강과 면역력에 도움을 줍니다.
효과:
소화 부담↓, 피로 회복↑, 눈 건강↑

③ 검은콩
왜 좋을까요?
검은콩의 색소 '안토시아닌'은
혈관을 깨끗하게 해
단백질이 근육까지 잘 전달되도록 돕습니다.
항산화 물질은 일반 콩의 4배,
노화 방지에도 좋습니다.
효과:
혈관 건강, 근육 건강, 눈 건강을 동시에 관리
작성자 원호 작성시간 26.03.25